بینٹو باکس جاپانی طرز کا لنچ باکس ہے جس میں ایک اہم ڈش اور کچھ اطراف پر مشتمل کھانا ہوتا ہے۔ اگر آپ اپنے پیک لنچ کو دلچسپ بنانا چاہتے ہیں، خواہ وہ کام کے لیے ہو یا بچوں کے اسکول کے لیے، بینٹو باکس میں سرمایہ کاری کرنے سے آپ کو تیار کرنے کے ساتھ ساتھ اپنے کھانے کو بھرپور طریقے سے پیش کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے۔ خیال یہ ہے کہ مختلف اشیاء کی تھوڑی مقدار استعمال کی جائے اور انہیں اس طرح ترتیب دیا جائے جو جمالیاتی نظر آئے۔ جاننا چاہتے ہیں کہ آپ بینٹو باکس میں کیا رکھ سکتے ہیں؟ بینٹو باکس لنچ کے کچھ دلچسپ خیالات کے لیے پڑھیں۔
یہاں 5 مزیدار اور اچھے لگنے والے بینٹو باکس لنچ ہیں:
1. سینڈوچ اور سلاد بینٹو باکس
یہ تیار کرنے کے لیے آسان ترین بینٹو باکس لنچ میں سے ایک ہے۔ سب سے پہلے اپنی پسند کے مختلف فلنگز کے ساتھ ایک صحت بخش سینڈوچ بنائیں — پنیر، گوشت، لیٹش، ٹماٹر وغیرہ۔ سینڈوچ کو باکس کے ایک حصے میں رکھیں۔ اگلا سلاد آتا ہے۔ ہم ہر جزو کو الگ الگ رکھنے جا رہے ہیں — اس طرح کٹی ہوئی گاجر ایک جگہ، کھیرے دوسرے اور چیری ٹماٹر تیسرے مقام پر۔ اگر آپ کچھ پھل شامل کرنا چاہتے ہیں تو آپ انگور یا اسٹرابیری بھی ڈال سکتے ہیں۔ آپ کا صحت بخش اور رنگین لنچ باکس تیار ہے۔
یہ بھی پڑھیں: بچوں کے لیے بہترین لنچ باکس کے انتخاب کے لیے 6 ضروری نکات
2. سبزی پلاؤ اور پھل بینٹو باکس
اگر آپ چاول پیک کرنے کا ارادہ رکھتے ہیں، تو آپ اسے چھوٹی کٹی ہوئی گاجر اور مٹر جیسی سبزیوں کے ساتھ پکا کر پلاؤ بنا سکتے ہیں۔ پکے ہوئے چاول کو باکس کے بڑے حصے میں شامل کریں۔ چھوٹے حصوں میں، آپ اسٹرابیری، انگور اور ککڑی شامل کر سکتے ہیں. کچھ ناشتے کے علاج کے لیے، آپ کریکر اور جیلی شامل کر سکتے ہیں۔ لطف اٹھائیں!
![NDTV پر تازہ ترین اور بریکنگ نیوز NDTV پر تازہ ترین اور بریکنگ نیوز](https://c.ndtvimg.com/2024-03/fqajdo5_bento-box-generic_625x300_17_March_24.jpg)
تصویر کریڈٹ: iStock
3. زچینی نوڈلز اور بیکڈ چکن بینٹو باکس
اگر آپ کو ٹھنڈا پاستا پسند ہے تو زچینی نوڈلز آپ کے بینٹو لنچ باکس میں صحت مند اور لذیذ آئٹم ہو سکتے ہیں۔ یہاں مکمل مرحلہ وار نسخہ ہے۔ آپ ان نوڈلز کو پروٹین کے لیے رسیلی بیکڈ چکن کے ٹکڑوں کے ساتھ جوڑ سکتے ہیں۔ باکس میں مزید حصے آپ کی پسند کے تازہ پھلوں سے بھرے جا سکتے ہیں۔
4. یونانی سلاد اور سخت ابلے ہوئے انڈے بینٹو باکس
اگر آپ یونانی سلاد کے پرستار ہیں تو اسے اپنے بینٹو باکس کا حصہ بنائیں۔ ایک بڑے حصے میں کٹے ہوئے ٹماٹر، پیاز، کھیرے، زیتون، پنیر، فیٹا اور لیموں کے رس پر مشتمل سلاد ڈالیں۔ یہاں مکمل نسخہ ہے۔ باکس کے دوسرے حصے سخت ابلے ہوئے انڈوں اور ہمس سے بھرے جا سکتے ہیں۔
یہ بھی پڑھیں: بینٹو باکس: روایتی جاپانی لنچ باکس جو صحت مند اور 'کھانے میں بہت خوبصورت' دونوں ہے!
5. سبزیوں کے لپیٹے، پنیر اور پھلوں کا بینٹو باکس
اگر آپ فلنگ آپشن تلاش کر رہے ہیں، تو آپ اپنی پسند کی فلنگس جیسے شملہ مرچ، پیاز، پنیر وغیرہ کا استعمال کر کے سبزیوں کے لپیٹے بنا سکتے ہیں۔ ان کو دو حصوں میں کاٹ کر بینٹو باکس میں رکھ دیں۔ دوسرے حصوں کو پنیر کے ٹکڑوں اور اپنی پسند کے پھلوں سے بھریں۔
آپ ان میں سے کون سا بینٹو باکس لنچ پہلے آزمائیں گے؟ تبصرے کے سیکشن میں ہمارے ساتھ اشتراک کریں۔