مائیں بہتر جان سکتی ہیں، لیکن جب صحت کے مشورے کی بات آتی ہے تو حقیقت کو افسانے سے الگ کرنا ہمیشہ آسان نہیں ہوتا۔
یونیورسٹی آف کیلیفورنیا سان فرانسسکو (یو سی ایس ایف) ہیلتھ کی ایک نئی رپورٹ نے صحت کے متعلق کئی عام خرافات کو توڑ دیا ہے بچے اکثر سنتے ہیں بڑھتے ہوئے.
فاکس نیوز ڈیجیٹل نے ماہرین کے ساتھ بات کی جنہوں نے عام طبی غلط فہمیوں کے پیچھے حقیقت کا انکشاف کیا۔
ماہرین نفسیات نے 7 طریقے بتائے ہیں جن سے والدین بچوں کو ان کا مقصد تلاش کرنے میں مدد کر کے خوشی حاصل کر سکتے ہیں
یہاں پانچ ہیں۔
خرافات 1. ادرک کی آم پیٹ کے درد کو دور کرتی ہے۔
جبکہ اصل ادرک اونٹاریو، کینیڈا میں پریکٹس کرنے والی رجسٹرڈ غذائی ماہر مشیل جیلن نے فاکس نیوز ڈیجیٹل کو بتایا کہ پیٹ کے درد کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے، زیادہ تر تجارتی ادرک کی ایلز میں اصل چیز نہیں ہوتی۔
یونیورسٹی آف کیلیفورنیا سان فرانسسکو (یو سی ایس ایف) ہیلتھ کی ایک نئی رپورٹ صحت مندی کے کئی عام افسانوں کے بارے میں سچائی کو ظاہر کرتی ہے جو بچے بڑے ہونے کے دوران اکثر سنتے ہیں۔ (iStock)
اس نے کہا کہ بچپن کا یہ افسانہ برقرار ہے کیونکہ والدین بچوں کو ادرک کی ایل دیتے ہیں کیونکہ یہ میٹھا اور بلبلا ہوتا ہے۔
جیلن نے کہا، “یہ والدین کو بہتر محسوس کرتا ہے کہ وہ اپنے بچے کے لیے کچھ کر رہے ہیں جب وہ ٹھیک محسوس نہیں کر رہے ہیں، اور یہ افسانہ ایک ایسے مشروب کے طور پر برقرار ہے جو پیٹ کے درد میں مدد کرتا ہے،” جیلن نے کہا۔
ہیلتھ لائن کی ویب سائٹ کے مطابق، کاربونیٹیڈ مشروبات ہضم کے راستے میں گیس کو بڑھا کر پیٹ کے درد کو اور بھی بدتر بنا سکتے ہیں۔
![بچہ چکن سوپ کھا رہا ہے۔](https://a57.foxnews.com/static.foxnews.com/foxnews.com/content/uploads/2024/06/1200/675/little-boy-eating-soup.jpg?ve=1&tl=1)
نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ (NIH) کے مطابق، چکن سوپ کو کم از کم 12ویں صدی سے سردی کے علاج کے طور پر دیکھا جاتا ہے۔ (iStock)
اصلی ادرک کے ساتھ مشروبات ماہرین کا کہنا ہے کہ اضافی چینی پر مشتمل ہونے کا رجحان بھی ہوتا ہے – بنیادی طور پر سوڈا کے برابر جو پیٹ کے درد کو بڑھا سکتا ہے۔
متک 2. مسوڑھ سات سال تک آپ کے پیٹ میں رہتا ہے۔
“نگلی ہوئی مسوڑھی آپ کے پیٹ میں نہیں رہتی ہے۔ [seven] سال، جیسا کہ افسانے بتاتے ہیں،” میامی، فلوریڈا میں مقیم ایک رجسٹرڈ غذائی ماہر Su-Nui Escobar نے فاکس نیوز ڈیجیٹل کو بتایا۔
“اگرچہ مسوڑھوں کو نگلنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے، اگر آپ غلطی سے ایسا کرتے ہیں، تو امکان ہے کہ آپ اسے کسی دوسرے بدہضمی کھانے کی طرح گزر جائیں گے۔”
ڈاکٹر سے پوچھیں: 'کیا مسوڑھوں کو نگلنا خطرناک ہے؟'
UCSF کی حالیہ رپورٹ کے مطابق مسوڑھ دو گھنٹے کے اندر معدے سے گزر جائے گا اور تقریباً دو سے پانچ دن کے بعد پاخانہ میں خارج ہو جائے گا۔
اگرچہ چیونگم بہت سی سطحوں پر چپک سکتی ہے – بشمول دیواروں یا میزوں پر – یہ آنتوں کی دیواروں سے چپکے بغیر زیادہ تر معدے کے راستے برقرار رہتی ہے، رپورٹ نوٹ کرتی ہے۔
![بچہ چیونگم](https://a57.foxnews.com/static.foxnews.com/foxnews.com/content/uploads/2024/06/1200/675/little-boy-blowing-bubble.jpg?ve=1&tl=1)
“نگلی ہوئی مسوڑھی آپ کے پیٹ میں نہیں رہتی ہے۔ [seven] سال، جیسا کہ افسانے بتاتے ہیں،” ایک ماہر نے فاکس نیوز ڈیجیٹل کو بتایا۔ (iStock)
لیکن ماہرین اب بھی بچوں کے مسوڑھوں کو نگلنے سے احتیاط کرتے ہیں، کیونکہ کافی مقدار میں اس کا سبب بن سکتا ہے۔ آنتوں کی رکاوٹ، ایسکوبار نے خبردار کیا۔
میو کلینک کی ویب سائٹ کے مطابق، یہ ان بچوں میں ایک خاص تشویش ہے جن کو قبض کی شکایت ہے۔
“اگر آپ کو رکاوٹ کا شبہ ہے تو، فوری طبی امداد حاصل کریں،” ایسکوبار نے مشورہ دیا۔
متک 3. آپ کو کھانے کے بعد 30 منٹ تک تیراکی نہیں کرنی چاہیے۔
جیسے ہی موسم گرما تیز گیئر میں داخل ہوتا ہے، کسی بھی تیراک کے لیے دوپہر کے کھانے کے بعد پانی میں کھجلی کے لیے اچھی خبر ہے۔ ہاں، کھانے کے فوراً بعد تیرنا عام طور پر ٹھیک ہے۔
یہ افسانہ کہ آپ کو کھانے کے فوراً بعد تیراکی نہیں کرنی چاہیے ایک نظریاتی تشویش سے پیدا ہوتی ہے کہ خون کا بہاؤ بازوؤں اور ٹانگوں سے ہٹا دیا جائے گا۔ کھانا ہضم کرنے میں مدد کریں۔، ممکنہ طور پر ڈوبنے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔
“موجودہ تحقیق کی بنیاد پر، تیراکی سے پہلے کھانا ڈوبنے کے خطرے سے وابستہ نہیں ہے، اور اسے ایک افسانہ کہہ کر مسترد کیا جا سکتا ہے۔”
لیکن تیراکی سے پہلے کھانے کے اثرات پر امریکی ریڈ کراس کے ایک جامع سائنسی جائزے نے کھانے کے بعد پانی میں کارکردگی پر کوئی اثر نہیں دکھایا۔
ورجینیا میں امریکن ریڈ کراس سائنٹفک ایڈوائزری کونسل کے رکن جوڈی جینسن، پی ایچ ڈی، نے فاکس نیوز ڈیجیٹل کو بتایا، “حالیہ ادبی جائزے میں تیراکی سے پہلے کھانا کھانے کی وجہ سے ڈوبنے کے بڑھتے ہوئے خطرے سے متعلق کوئی معلومات فراہم نہیں کی گئیں۔”
ڈوبنے سے ہونے والی اموات میں اضافہ، ماہرین نے پانی کی حفاظت کے لیے تجاویز پیش کیں
“کسی بڑی طبی یا حفاظتی تنظیم کی طرف سے کوئی معاون ثبوت نہیں ہے جو تیراکی جیسی آبی سرگرمیوں میں مشغول ہونے سے پہلے کھانے سے پرہیز کرنے کی سفارش کرتا ہے،” جینسن نے مزید کہا، جو ہیمپٹن، ورجینیا میں ہیمپٹن یونیورسٹی میں اسسٹنٹ پروفیسر اور ایکواٹکس ڈائریکٹر بھی ہیں۔
![چھوٹی-لڑکی-کھانا-آئس-پاپ-با-پول](https://a57.foxnews.com/static.foxnews.com/foxnews.com/content/uploads/2024/06/1200/675/little-girl-eating-ice-pop-by-pool.jpg?ve=1&tl=1)
ایک ماہر نے فاکس نیوز ڈیجیٹل کو بتایا کہ “کسی بڑی طبی یا حفاظتی تنظیم کی طرف سے کوئی معاون ثبوت نہیں ہے جو تیراکی جیسی آبی سرگرمیوں میں مشغول ہونے سے پہلے کھانے سے پرہیز کرنے کی سفارش کرتا ہے۔” (iStock)
“موجودہ تحقیق کی بنیاد پر، تیراکی سے پہلے کھانا ڈوبنے کے خطرے سے وابستہ نہیں ہے، اور اسے ایک افسانہ کہہ کر مسترد کیا جا سکتا ہے۔”
اگرچہ مطالعہ کے شرکاء کو کھانے کے بعد مختلف وقتوں کے وقفوں پر “کم سے کم” ضمنی اثرات کا سامنا کرنا پڑا، کچھ باہر کے ماہرین مشورہ دیتے ہیں کہ اگر آپ گود میں تیرنے کا ارادہ رکھتے ہیں یا پیٹ کے درد یا ہاضمے کے مسائل سے بچنے کے لیے مقابلہ کرتے ہیں تو کھانے کے بعد تھوڑا انتظار کریں۔
خرافات 4. چکن کا سوپ نزلہ زکام کا علاج کرتا ہے۔
چکن سوپ کو ایک کے طور پر دیکھا گیا ہے۔ مقبول سرد علاج نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ (NIH) کے مطابق کم از کم 12ویں صدی سے۔
ڈاکٹر سے پوچھیں: 'کیا چکن سوپ واقعی سردی کے علاج میں مدد کرتا ہے؟'
جیلن نے فاکس نیوز ڈیجیٹل کو بتایا، “جب آپ بیمار ہوتے ہیں تو چکن کا سوپ گرم اور آرام دہ ہوتا ہے، لیکن یہ علاج نہیں ہے۔”
“جب آپ بیمار ہوتے ہیں تو چکن کا سوپ گرم اور آرام دہ ہوتا ہے، لیکن یہ علاج نہیں ہے۔”
“جب آپ کے سینوس بھرے ہوں تو کوئی بھی گرم شوربہ پینا انہیں صاف کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔”
NIH نے نوٹ کیا کہ چکن کے شوربے سے نکلنے والی بھاپ گلے کی خراش اور بھیڑ والے سینوس کو دور کر سکتی ہے۔
مزید صحت سے متعلق مضامین کے لیے ملاحظہ کریں۔ www.Pk Urdu News/health.
جیلن نے کہا کہ جب نزلہ زکام سے لڑ رہے ہوں تو، جسم کے درجہ حرارت کو کنٹرول کرنے اور مدافعتی نظام کے بہتر کام کو فروغ دینے کے لیے کافی مقدار میں صاف مائع پائیں۔
انہوں نے مزید کہا کہ “چکن کا سوپ مجموعی طور پر سیال کی مقدار میں شمار ہوتا ہے۔”
NIH نے نوٹ کیا کہ یہ پانی کی کمی کو روکنے اور بلغم کو صاف کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔
افسانہ 5۔ اگر آپ ٹی وی کے بہت قریب بیٹھیں گے تو آپ اپنی آنکھیں خراب کر دیں گے۔
ٹی وی کے بہت قریب بیٹھنے سے آپ کی آنکھوں کو نقصان نہیں پہنچے گا، اگرچہ اس کا سبب بن سکتا ہے۔ آنکھ کا دباؤامریکن اکیڈمی آف اوپتھلمولوجی کے مطابق۔
موتیا کے ساتھ پیدا ہونے والے نیبراسکا کے بچے کی بینائی بچانے کے لیے آنکھوں کے 3 آپریشن ہوئے: 'میں صرف دعا کرتی رہی'
ٹیلی ویژن دیکھتے وقت آنکھوں کے دباؤ سے بچنے کے لیے ماہرین کمرے کو اچھی طرح سے روشن رکھنے اور کبھی کبھار اسکرین سے وقفے لینے کا مشورہ دیتے ہیں۔
![چھوٹا بچہ-ٹی وی دیکھ رہا ہے۔](https://a57.foxnews.com/static.foxnews.com/foxnews.com/content/uploads/2024/06/1200/675/little-kid-watching-TV.jpg?ve=1&tl=1)
امریکن اکیڈمی آف اوپتھلمولوجی کے مطابق، ٹیلی ویژن کے بہت قریب بیٹھنا آپ کی آنکھوں کو نقصان نہیں پہنچائے گا، لیکن آنکھوں میں دباؤ کا سبب بن سکتا ہے۔ (iStock)
“بچے بڑوں کے مقابلے بہت قریب فاصلے پر توجہ مرکوز کر سکتے ہیں، اور ممکن ہے کہ ان میں آنکھوں میں تناؤ کی علامات پیدا نہ ہوں،” نشیکا ریڈی، ایم ڈی، موران آئی سنٹر کے مڈ ویلی ہیلتھ سنٹر میں مورن آئی سنٹر کے مڈ ویلی ہیلتھ سنٹر میں اسسٹنٹ پروفیسر نے فاکس کو بتایا۔ نیوز ڈیجیٹل۔
ہمارے ہیلتھ نیوز لیٹر کے لیے سائن اپ کرنے کے لیے یہاں کلک کریں۔
ماہرین نے خبردار کیا کہ اگر بچے ٹیلی ویژن کو بہت قریب سے دیکھ رہے ہیں تو یہ سرخ جھنڈا ہو سکتا ہے۔
UCSF رپورٹ میں بتایا گیا کہ یہ رویہ ایک بنیادی وژن کے مسئلے کی نشاندہی کر سکتا ہے جس پر توجہ دی جانی چاہیے۔
![بچے-قریب سے-ٹی وی دیکھتے ہیں۔](https://a57.foxnews.com/static.foxnews.com/foxnews.com/content/uploads/2024/06/1200/675/kids-closely-watching-TV.jpg?ve=1&tl=1)
امریکن اکیڈمی آف پیڈیاٹرکس کا کہنا ہے کہ 18 سے 24 ماہ کی عمر کے بچوں کو اعلیٰ معیار کا ڈیجیٹل میڈیا متعارف کرایا جا سکتا ہے (صرف والدین یا دیکھ بھال کرنے والوں کی نگرانی میں)۔ اکیڈمی 2 سے 5 سال کی عمر کے بچوں کے لیے اسکرین ٹائم کو روزانہ ایک گھنٹے تک محدود کرنے کی بھی سفارش کرتی ہے۔ (iStock)
“دیکھیں۔ آنکھوں کی دیکھ بھال فراہم کرنے والا اپنے بچے کی آنکھوں کا معائنہ کروانے کے لیے،” ریڈی نے سفارش کی۔
رپورٹ کے مطابق، ایک زیادہ اہم مسئلہ بہت زیادہ اسکرین ٹائم کا بالواسطہ اثر ہے۔
فاکس نیوز ایپ حاصل کرنے کے لیے یہاں کلک کریں۔
اگرچہ ماہرین کا کہنا ہے کہ بچوں اور اسکرین کے وقت کی بات کرنے پر کوئی ایک سائز کے مطابق تمام رہنما اصول نہیں ہیں، لیکن امریکن اکیڈمی آف پیڈیاٹرکس کا کہنا ہے کہ 18 سے 24 ماہ کی عمر کے بچوں کے لیے اعلیٰ معیار کا ڈیجیٹل میڈیا متعارف کرایا جا سکتا ہے (صرف اس وقت جب ان کی نگرانی کی جائے) والدین یا دیکھ بھال کرنے والوں کے ذریعہ)۔
اکیڈمی 2 سے 5 سال کی عمر کے بچوں کے لیے اسکرین ٹائم کو روزانہ ایک گھنٹے تک محدود کرنے کی بھی سفارش کرتی ہے۔
Pk Urdu News Digital نے اپنی نئی تحقیق کے بارے میں اضافی تبصرے کے لیے UCSF سے رابطہ کیا۔