اداکار اور ماہر غذائیت بھاگیہ شری اپنی آن لائن کمیونٹی کے ساتھ صحت مندانہ نکات کا اشتراک کرنے کے لیے پرجوش ہیں۔ دل سے کھانے کے شوقین ہونے کے ناطے، وہ اپنے اور اپنے پیاروں کے لیے غذائیت سے بھرپور کھانے بنانے کے لیے پکوانوں کو تلاش کرنے اور ترکیبیں آزمانے سے لطف اندوز ہوتی ہیں۔ اداکارہ نے انسٹاگرام پر اپنی 'Tuesday Tips with B' سیریز میں ایک نئی ترکیب شامل کی ہے۔ اس ہفتے، میں نے تم سے محبت کی تھی۔ اداکارہ نے غذائی اجزاء اور اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرے سبز جوس کی ترکیب کے فوائد پر روشنی ڈالی۔ اس نے کہا کہ اجزاء – پالک، دھنیا، اجوائن اور آملہ (انڈین گوزبیری) – مجموعی صحت اور جلد کی چمک کو بڑھانے کے لیے مل کر کام کرتے ہیں۔ “صبح کے وقت ایک گلاس آپ کی جلد کو چمکدار رکھے گا۔ جلد کے فوائد، آنتوں کو بڑھانے والی خصوصیات اور قوت مدافعت۔ اس سبز رس میں یہ سب کچھ ہے۔ اسے آزمائیں،” اس نے کیپشن میں لکھا۔
یہ بھی پڑھیں: بھاگیہ شری کی ممبئی آؤٹنگ تمام نوڈل سلاد اور بہت سی سبزیوں کے بارے میں تھی۔
بھاگیہ شری بتاتی ہیں کہ پالک وٹامنز اور معدنیات سے بھرپور ہوتی ہے اور قوت مدافعت کو بہتر بناتی ہے، جلد کو ہائیڈریٹ کرتی ہے اور وٹامن اے کے اعلیٰ مواد سے آپ کی بینائی کو بہتر بناتی ہے۔ دھنیا اپنی اینٹی آکسیڈنٹ خصوصیات کے ساتھ آنتوں کی صحت اور ہاضمے کو فروغ دیتا ہے، جبکہ اجوائن ضروری چیزوں کو فروغ دیتی ہے۔ کیلشیم، پوٹاشیم، میگنیشیم اور سیلینیم جیسے معدنیات، جو جلد کو چمکدار بنانے میں معاون ہیں۔ دریں اثنا، آملہ خون میں شکر کی سطح کو کنٹرول کرتا ہے، وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے اور عمر بڑھانے کی خصوصیات بھی رکھتا ہے۔
اپنے انسٹاگرام ویڈیو میں، بھاگیہ شری نے سبز جوس تیار کرنے کا طریقہ دکھایا۔ اس نے پالک، دھنیا، اجوائن اور آملہ کے رس کو مکسچر میں ملایا، پھر اس مرکب کو چھلنی کے ذریعے چھان کر ایک ہموار اور تازگی بخش جوس بنایا۔
یہ بھی پڑھیں: بھاگیہ شری کی نئی ناشتے کی ترکیب کیلوریز میں کم اور ذائقے میں زیادہ ہے!
اس سبز جوس کو اپنے روزمرہ کے معمولات میں شامل کرکے، آپ بھاگیہ شری کی ماہرانہ رہنمائی کی بدولت غذائیت سے بھرپور اجزاء کی تبدیلی کی طاقت کا تجربہ کرسکتے ہیں۔ ویڈیو یہاں دیکھیں:
اس ویڈیو کو سوشل میڈیا پر پسند کیا گیا ہے، جس میں بہت سے مداحوں نے بھاگیہ شری کی صحت سے متعلق تجاویز کی تعریف کی ہے۔
“سپر ٹپس، مجھے یہ پسند ہے،” ایک مداح نے لکھا۔ ایک اور صارف نے مزید کہا کہ ’’حیرت انگیز پیغام میڈم، میں نافذ کر رہا ہوں۔‘‘ چند لوگوں نے دعویٰ کیا کہ یہ ٹپ “بہت مفید” تھی۔
اس سبز جوس کی ترکیب کے بارے میں آپ کا کیا خیال ہے؟ تبصرے کے سیکشن میں ہمارے ساتھ اشتراک کریں۔