تمباکو نوشی چھوڑنے سے جسم میں مثبت تبدیلیوں کا ایک جھڑپ شروع ہوتا ہے، جس سے مجموعی صحت اور تندرستی میں نمایاں اضافہ ہوتا ہے۔ یہاں یشودا ہاسپٹلس حیدرآباد کے کنسلٹنٹ انٹروینشنل پلمونولوجسٹ اور کریٹیکل کیئر اسپیشلسٹ ڈاکٹر ہری کشن گونگنٹلا کے ذریعہ اشتراک کردہ سات قابل ذکر فوائد ہیں:
1۔ پھیپھڑوں کے افعال میں بہتری: پھیپھڑوں کے کام میں بہتری کے ساتھ ہی جسم خود کو ٹھیک کرنا شروع کر دیتا ہے، اور کھانسی اور سانس کی تکلیف کم ہوتی ہے۔ سیلیا، پھیپھڑوں میں چھوٹے بالوں جیسے ڈھانچے، ٹھیک ہونا شروع کر دیتے ہیں، بلغم کو صاف کرنے اور انفیکشن کے خطرے کو کم کرنے کی ان کی صلاحیت کو بڑھاتے ہیں۔
2. بہتر قلبی صحت کو چھوڑنا، بلڈ پریشر اور دل کی دھڑکن کو مستحکم کرنا، قلبی نظام پر دباؤ کو کم کرتا ہے۔ ہارٹ اٹیک کا خطرہ کم ہو جاتا ہے، اور وقت گزرنے کے ساتھ، دل کی بیماری اور فالج کے امکانات نمایاں طور پر کم ہو جاتے ہیں کیونکہ خون کی شریانیں آرام کرتی ہیں اور گردش بہتر ہوتی ہے۔
3۔ ذائقہ اور سونگھنے کی حس بحال تمباکو نوشی ذائقہ اور بو کے حواس کو کمزور کر دیتی ہے۔ چھوڑنے کے چند دنوں بعد یہ حواس تیز ہونے لگتے ہیں۔ کھانے کا ذائقہ بہتر ہوتا ہے اور خوشبو زیادہ واضح ہوجاتی ہے، جس سے زندگی کے مجموعی حسی تجربے میں اضافہ ہوتا ہے۔
4. مدافعتی نظام کو بڑھایا: تمباکو نوشی ترک کرنے سے مدافعتی نظام مضبوط ہوتا ہے، جس سے جسم کو انفیکشن اور بیماریوں سے لڑنے میں آسانی ہوتی ہے۔ سوزش کم ہو جاتی ہے، اور نمونیا اور برونکائٹس جیسی بیماریوں کا خطرہ کم ہو جاتا ہے۔ وقت گزرنے کے ساتھ، آٹومیمون بیماریوں کی ترقی کے امکانات بھی گر جاتے ہیں.
5۔ صحت مند جلد-بہتر خون کے بہاؤ کے نتیجے میں جلد کو آکسیجن اور غذائی اجزاء کی بہتر ترسیل ہوتی ہے، جس سے رنگت صحت مند ہوتی ہے۔ کولیجن اور ایلسٹن مرمت کرنا شروع کر دیتے ہیں، جھریوں کو کم کرتے ہیں اور جلد کو زیادہ جوان نظر آتے ہیں۔ تمباکو نوشی سے جلد کو پہنچنے والے نقصان کا الٹ پھیر چند مہینوں میں نمایاں ہو جاتا ہے۔
6۔ بہتر زبانی صحت– تمباکو نوشی ترک کرنے سے مسوڑھوں کی بیماری، دانتوں کی خرابی اور منہ کے کینسر کا خطرہ کم ہوجاتا ہے۔ منہ کے ٹشوز ٹھیک ہونا شروع ہو جاتے ہیں، جس سے سانس تازہ ہو جاتی ہے، داغ کم ہوتے ہیں اور دانتوں کی مجموعی صحت میں بہتری آتی ہے۔ دانتوں کے باقاعدہ مسائل کم شدید اور زیادہ قابل انتظام ہو جاتے ہیں۔
7۔ زرخیزی اور تولیدی صحت میں اضافہ– مرد اور عورت دونوں میں سگریٹ نوشی چھوڑنے کے بعد زرخیزی بہتر ہوتی ہے۔ مرد سپرم کے معیار اور گنتی کا تجربہ کرتے ہیں، جب کہ خواتین میں حاملہ ہونے اور صحت مند حمل کے امکانات زیادہ ہوتے ہیں۔ قبل از وقت پیدائش اور کم پیدائشی وزن جیسی پیچیدگیوں کے خطرات کم ہوتے ہیں، جو صحت مند اولاد میں حصہ ڈالتے ہیں۔
تمباکو نوشی چھوڑنے کے فوائد گہرے اور فوری ہیں، جسم تمباکو سے ہونے والے نقصانات سے شفا بخشنے میں قابل ذکر لچک دکھاتا ہے۔ تمباکو نوشی سے پاک طرز زندگی کو اپنانا نہ صرف زندگی میں سالوں کا اضافہ کرتا ہے بلکہ ان سالوں کے معیار کو بھی نمایاں طور پر بڑھاتا ہے۔