سفر کے دوران، گھر کا پکا ہوا کھانا لے جانا ترجیحی فہرست میں سرفہرست ہے۔ گھریلو سامان جیسے پراٹھا، تھیپلاس اور سموسے ہمیشہ سفر کے تجربے میں اضافہ کرتے ہیں۔ لیکن، صحت مند کھانے کو ہمیشہ ترجیح دینی چاہیے۔ یہ وہ جگہ ہے جہاں سفر کے لیے موزوں نمکین لے جانا ایک اہم کردار ادا کر سکتا ہے۔ اس مسئلے کو حل کرنے کے لیے ماہر غذائیت روجوتا دیویکر تین کھانے کی اشیاء لے کر آئی ہیں جو ہمیں سفر کے دوران اپنے ساتھ رکھنا چاہیے، ان کے انسٹاگرام پر پوسٹ کی گئی تازہ ترین ویڈیو کے مطابق۔ چاہے آپ دفتر سے سفر کر رہے ہوں یا تفریح کے لیے باہر جا رہے ہوں، یہ اسنیکس آپ کے صحت مند ساتھی ثابت ہوں گے۔
یہ بھی پڑھیں: پرواز میں سوار ہونے سے پہلے کھانے سے پرہیز کرنے کے لیے 5 کھانے
سفر کے دوران ساتھ لے جانے کے لیے یہاں 3 صحت بخش اسنیکس ہیں:
1. راگی لڈو
سب سے پہلے، محترمہ دیویکر ایک لڈو لے جانے کی سفارش کرتی ہیں، خاص طور پر راگی کا لڈو۔ وہ کہتی ہیں کہ اس میں باجرا، گھی اور گڑ ہے جو اس بات کو یقینی بنائے گا کہ اگر آپ کو کھانا نہ بھی ملے تو بھی آپ جوار کی وجہ سے اپنے آپ کو ڈھانپ لیتے ہیں۔ لڈو میں موجود گھی ہاضمے میں بھی مدد دے گا اور گڑ اس بات کو یقینی بنائے گا کہ اگر آپ کافی پانی نہیں پی رہے ہیں تو بھی آپ کو قبض تو نہیں ہو رہی۔ وہ کہتی ہیں کہ یہ لڈو کھانے کا بہترین وقت شام 4 سے 6 بجے کے درمیان ہے۔
2. گری دار میوے
دوسرا، محترمہ دیویکر نے گری دار میوے لے جانے کی سفارش کی۔ ہم نمکین گری دار میوے لے جا سکتے ہیں لیکن غذائی ماہرین کے مطابق ہمیں گھر میں نمک ڈالنا چاہیے۔
3. خشک ناشتہ
آخر میں، اس نے ایک قسم کا “خشک ناشتہ” اٹھاتے ہوئے کہا، جس میں کھکھرا یا چیوڑا یا کوئی ایسی چیز ہوتی ہے جسے صرف خشک کھایا جا سکتا ہے۔ وہ مشورہ دیتی ہے کہ جب بھی ہمیں ضرورت ہو اسے کھائیں۔
مکمل ویڈیو یہاں دیکھیں:
یہ بھی پڑھیں: فاسٹ فوڈ بمقابلہ جنک فوڈ: کیا فرق ہے؟ صحت کے لیے کون سا نقصان دہ ہے؟
ویڈیو نے آن لائن خاصی توجہ حاصل کی ہے۔
ایک صارف نے تبصرہ کیا، ’’آپ نے مجھے لڈو کھائے تھے۔‘‘
ایک اور صارف نے کہا، “سستا آنی ٹکاؤ [cheap and durable] سب سے اہم صحت مند۔”
“ہندوستانی پرانے اسنیکس ہمیشہ کام آتے ہیں۔ سہالی، نمکی، چیوڑا، تھیپلا، گری دار میوے، مکھناس، موری،‘‘ تیسرا تبصرہ پڑھا۔
کسی نے شیئر کیا کہ وہ سفر کے دوران ہمیشہ “ڈرائی فروٹ راگی کے لڈو اور گھر کے بنے ہوئے چیوڈا لے جاتے ہیں”۔
تمہارا اس بارے میں کیا خیال ہے؟