“زیادہ تر وقت، وہ مجھے طعنے دیتی ہے، الزام دیتی ہے اور میری بے عزتی کرتی ہے،” ایک مایوس شوہر کہتا ہے
ہیلو حیا،
میری شادی کو تقریباً 10 سال ہو گئے ہیں۔ میری بیوی فطرتاً بہت محنتی اور بچوں کے لیے اچھی ہے۔ میں نے بہت کم مائیں دیکھی ہیں جو اپنے بچوں کی اتنی اچھی دیکھ بھال کرتی ہیں۔ لیکن میرے لئے، وہ انتہائی زہریلا تھا. زیادہ تر وقت، وہ مجھے طعنے دیتی ہے، الزام دیتی ہے اور میری بے عزتی کرتی ہے۔
میں اس سے آٹھ سال بڑا ہوں۔ وہ مجھے اپنے انتہائی قریبی دوستوں سے ملنے سے روکتی ہے، یہ نہیں چاہتی کہ میں دوسروں پر خرچ کروں اور اگر میں اپنے دوستوں کے ساتھ جاتا ہوں تو بہت سوال کرتا ہوں۔ وہ صرف یہ چاہتی ہے کہ میں کام سے گھر آنے کے بعد بچوں کی دیکھ بھال کروں۔
اگر میں اس پر ردعمل ظاہر کرتا ہوں جس طرح وہ میرے ساتھ برتاؤ کرتی ہے، تو وہ میرے ساتھ برا سلوک کرتی ہے۔ وہ جسمانی تشدد کا بھی سہارا لیتی ہے اور مجھ پر ہاتھ اٹھاتی ہے۔ میں نے پچھلے 10 سالوں کے دوران اس پر بہت کام کیا اور اس میں تھوڑی بہتری آئی ہے۔ لیکن مسائل اب بھی وہیں ہیں۔ کیا آپ مجھے اس صورتحال سے نمٹنے کے بارے میں کچھ مشورہ دے سکتے ہیں؟
– ایک مایوس شوہر
![](https://www.geo.tv/assets/uploads/updates/2024-05-15/544184_3444679_updates.jpg)
پیارے مایوس شوہر،
مجھے اپنی شادی میں آپ کو درپیش چیلنجوں کے بارے میں سن کر بہت افسوس ہوا۔ یہ واضح ہے کہ آپ گھر پر ایک مشکل اور پریشان کن صورتحال کو برداشت کر رہے ہیں، اور میں رہنمائی اور مدد کے لیے آپ کی تعریف کرتا ہوں۔
سب سے پہلے اور سب سے اہم، آپ کی حفاظت اور بہبود انتہائی اہمیت کی حامل ہے۔ کسی کو بھی کسی بھی رشتے میں جذباتی یا جسمانی زیادتی برداشت نہیں کرنی چاہیے۔ یہ سننے سے متعلق ہے کہ آپ کو اپنی بیوی کی طرف سے طنز، بے عزتی اور یہاں تک کہ جسمانی تشدد کا سامنا ہے۔ یہ طرز عمل آپ کی ذہنی اور جذباتی صحت پر گہرے اور دیرپا اثرات مرتب کر سکتے ہیں۔
آئیے آپ کی صورتحال پر گہری نظر ڈالیں۔
یہ سمجھنا کہ لوگوں کا طرز عمل اس بات کی عکاسی کرتا ہے کہ وہ اپنے بارے میں کیسا محسوس کرتے ہیں۔ ان کی اندرونی دنیا۔ اگرچہ آپ کی بیوی ایک ماں کے طور پر اپنے کردار میں سبقت لے سکتی ہے، لیکن آپ کے ساتھ اس کا برتاؤ گہرے مسائل کی نشاندہی کرتا ہے جن پر توجہ دینے کی ضرورت ہے۔ یہ بہت اچھا ہے کہ آپ نے پچھلے 10 سالوں میں اس پر کام کیا ہے اور اس میں تھوڑی بہتری آئی ہے، لیکن آپ کو یہ بھی جاننا ہوگا کہ ہم لوگوں کے سفر میں ان کا ساتھ دے سکتے ہیں لیکن ہم کسی کے لیے کام نہیں کر سکتے۔ اسے خود پر کام کرنے کی ضرورت ہوگی اور آپ اس کی مدد کر سکتے ہیں۔
ایک رشتہ دو بالغ افراد سے بنتا ہے جو اپنے لیے ذمہ دار ہوتے ہیں اور مکمل طور پر اکٹھے ہوتے ہیں، اس بات کو تسلیم کرتے ہوئے کہ صحت مند تعلقات کے لیے دونوں شراکت داروں کی کوشش اور عزم کی ضرورت ہوتی ہے، اور مثبت تبدیلی تب ہی آسکتی ہے جب دونوں افراد اس کے لیے کام کرنے کے لیے تیار ہوں۔
بات چیت کسی بھی رشتے میں بنیادی حیثیت رکھتی ہے۔ میں آپ کی حوصلہ افزائی کرتا ہوں کہ آپ اپنی بیوی کے ساتھ کھلی اور ایماندارانہ گفتگو کریں کہ اس کا برتاؤ آپ اور رشتے پر کیسے اثر انداز ہو رہا ہے۔ بات کرنے کے لیے ایک وقت مقرر کرنا جب آپ دونوں پرسکون ہوں اور بغیر کسی رکاوٹ کے اظہار خیال کر سکیں۔ “I” کے بیانات کا استعمال کرتے ہوئے یہ بتانا ضروری ہے کہ اس کے اعمال آپ کو جذباتی اور جسمانی طور پر کیسے متاثر کرتے ہیں۔
اپنی بیوی کے رویے کے پیچھے بنیادی وجوہات کی کھوج کرنا بھی ضروری ہے۔ کیا وہ مغلوب یا دباؤ کا شکار ہے؟ کیا تعلقات کے اندر حل نہ ہونے والے تنازعات یا ناراضگی ہیں؟
رشتے کے اندر جگہ پیدا کرنا اور اسے انفرادی تھراپی یا جوڑوں کی مشاورت کی ترغیب دینا ان مسائل کو حل کرنے اور حل کے لیے کام کرنے کے لیے ایک محفوظ جگہ فراہم کر سکتا ہے۔
جب آپ تعلقات کو بہتر بنانے کی کوششیں کر رہے ہیں، تو یہ ضروری ہے کہ آپ اس کے اندر اپنے انفرادی کردار پر غور کریں، اور “I” پر کام کریں۔ آپ اس رشتے میں کہاں ہیں؟ آپ کو اپنی تکلیف میں اپنے کردار کا اندازہ لگانے کی ضرورت ہے۔
سمجھنے کی ایک اہم بات یہ ہے کہ ہم کسی کی جدوجہد کے بارے میں ہمدرد ہوسکتے ہیں، لیکن بغیر کسی حد کے ہمدردی خود کو تباہ کرنا اور خود کو ترک کرنا ہے۔
حدود وہی ہیں جن کی ہم اجازت دیتے ہیں اور نہیں کرتے۔ حدود کا تعین آپ کی اپنی فلاح و بہبود کے لیے بہت ضروری ہے، اور آپ کو اپنے تعلقات میں اسی طرح ظاہر ہونے کے لیے جسمانی اور ذہنی طور پر جذباتی طور پر اچھا محسوس کرنے کی ضرورت ہے۔
اپنی حدود کا اندازہ لگانا، اپنی ضروریات کو سمجھنا اور یہ سمجھنا کہ آپ کس طرز عمل کو قبول کرنے کے لیے تیار ہیں آپ کی فلاح و بہبود کے لیے بہت ضروری ہے۔ اس بات کو یقینی بنانے کے لیے کہ آپ کی ضروریات کو پورا کیا جائے اور ان کا احترام کیا جائے، مسلسل حدود کا تعین اور نفاذ ضروری ہے۔
مجھے فی الحال کسی بھی حد کا احساس نہیں ہے۔
میں آپ کی حوصلہ افزائی کروں گا کہ آپ باہمی احترام، بات چیت اور تعلقات میں فیصلہ سازی کے حوالے سے اپنی ضروریات اور توقعات کو واضح طور پر بتائیں اور یہ بھی دریافت کریں کہ جب آپ کی حدود برقرار نہیں رہتی ہیں تو کیا ہوتا ہے۔
سچ تو یہ ہے کہ رشتے ہماری ذات کا آئینہ ہوتے ہیں۔ دوسروں کے ساتھ ہمارا رشتہ ان رشتوں کی عکاسی کرتا ہے جو ہم اپنے ساتھ رکھتے ہیں اور یہ ہمارے لیے اپنی اندرونی دنیا کو دریافت کرنے اور سمجھنے کی دعوت ہے۔ جب کہ ہمارا کسی دوسرے کے رویے پر کنٹرول نہیں ہے، ہم خود پر کنٹرول رکھتے ہیں۔
اپنا خیال رکھنا اور خود کی دیکھ بھال کو ترجیح دینا نہ بھولیں۔ دوستوں، خاندان سے تعاون حاصل کریں، اور ایک معالج کے ساتھ کام کریں جو آپ کو ان مشکلات سے گزرتے وقت رہنمائی اور حوصلہ افزائی فراہم کر سکے۔
آخر میں، آپ کی شادی کے مسائل کو حل کرنے کے لیے سمجھ اور عمل دونوں کی ضرورت ہے۔ مواصلت کو ترجیح دے کر، حدود طے کر کے، اور مدد حاصل کر کے، آپ ایک صحت مند اور زیادہ تکمیل پذیر تعلقات کی طرف کام کرنا شروع کر سکتے ہیں۔
یاد رکھیں کہ آپ اکیلے نہیں ہیں، اور اس مشکل وقت میں آپ کی مدد کرنے کے لیے وسائل دستیاب ہیں اور آپ اس کے مستحق ہیں کہ آپ کے رشتے میں حسن سلوک، وقار اور احترام کے ساتھ برتاؤ کیا جائے، جیسا کہ کوئی اور کرتا ہے۔
اچھی قسمت!
چلو بھئی
![](https://www.geo.tv/assets/uploads/updates/2024-05-15/544184_2947919_updates.jpg)
حیا ملک ایک سائیکو تھراپسٹ، نیورو لینگوئسٹک پروگرامنگ (NLP) پریکٹیشنر، کارپوریٹ فلاح و بہبود کی حکمت عملی ساز اور تربیت دہندہ ہیں جو کہ تنظیمی ثقافتوں کی تشکیل میں مہارت رکھتی ہیں جو فلاح و بہبود پر مرکوز ہیں اور دماغی صحت کے بارے میں بیداری پیدا کرتی ہیں۔
اسے اپنے سوالات بھیجیں۔ [email protected]
نوٹ: اوپر دیے گئے مشورے اور آراء مصنف کے ہیں اور سوال کے لیے مخصوص ہیں۔ ہم اپنے قارئین کو پرزور مشورہ دیتے ہیں کہ ذاتی مشورے اور حل کے لیے متعلقہ ماہرین یا پیشہ ور افراد سے مشورہ کریں۔ مصنف اور Geo.tv یہاں فراہم کردہ معلومات کی بنیاد پر کیے گئے اقدامات کے نتائج کے لیے کوئی ذمہ داری قبول نہیں کرتے ہیں۔ تمام شائع شدہ ٹکڑے گرائمر اور وضاحت کو بڑھانے کے لیے ترمیم کے تابع ہیں۔