ہم سب صحت مند جلد چاہتے ہیں جو چمکدار، ملائم، کومل اور چمکدار ہو۔ تاہم، ناقص خوراک، غیر صحت مند طرز زندگی، فضائی آلودگی وغیرہ جیسے عوامل کی وجہ سے ہماری جلد پھیکی، خشک یا مہاسوں کی زد میں آسکتی ہے۔ جب کہ بعض کریمیں اور لوشن لگانے سے مدد مل سکتی ہے، اینٹی آکسیڈنٹ سے بھرپور غذائیں کھانے اور پینے سے اندر سے ڈیٹاکس زیادہ پانی آپ کی جلد کے معیار کو نمایاں طور پر بہتر بنا سکتا ہے۔ ایک حالیہ انسٹاگرام ویڈیو میں، نیوٹریشنسٹ ارجیتا سنگھ نے ایک سادہ چمکدار سکن ٹانک کی ترکیب شیئر کی ہے جسے آپ صرف تین آسان اجزاء کا استعمال کرکے گھر پر بنا سکتے ہیں۔ اس نسخے میں گرمی کو شکست دینے میں مدد کے لیے موسم گرما کے خصوصی اجزاء کا بھی استعمال کیا گیا ہے۔
تو، اس چمکتی ہوئی جلد کے ٹانک کے اندر کیا ہے؟
اس ترکیب میں ماہر غذائیت کے استعمال کردہ تین آسان، موثر اور طاقتور اجزاء یہ ہیں۔
- سیاہ کشمش اور زعفران کا پانی
- گونڈ کٹیرا (ٹریگاکنتھ گم)
- سبزہ (تلسی) کے بیج
سیاہ کشمش اور زعفران کے پانی کے جلد کی صحت کے فوائد:
صبح کے وقت کالی کشمش اور زعفران کے پانی کا باقاعدگی سے استعمال “اینٹی آکسیڈنٹ کو فروغ دینے، ضروری غذائی اجزاء، ہائیڈریشن، اور detoxifying فوائد فراہم کرکے آپ کی جلد کی صحت اور مجموعی طور پر تندرستی کو نمایاں طور پر بڑھاتا ہے، جس سے آپ کو چمکدار، صحت مند، چمکدار جلد ملے گی”۔ کیپشن میں وضاحت کرتا ہے۔
گونڈ کٹیرا کے جلد صحت کے فوائد:
گونڈ کٹیرا جسم کی گرمی کو کم کرنے اور جلد کی نمی کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے جس سے جلد کومل ملتی ہے۔ ماہر غذائیت نے مزید کہا، “یہ مہاسوں اور ایکزیما کو کم کرنے اور دانے اور جلن کو دور کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔”
یہ بھی پڑھیں: بالوں کی نشوونما کی چائے: یہ جادوئی چائے آپ کی کھوپڑی کے بالوں کو لمبا کرنے میں مدد کر سکتی ہے جبکہ غیر مطلوبہ بالوں کو کم کرتی ہے۔
سبزہ (تلسی) کے بیجوں کے جلد کی صحت کے فوائد:
ہولیسٹک نیوٹریشنسٹ لیوک کوٹینہو کے مطابق، تلسی کے بیج آپ کی جلد کے لیے صحت مند ہیں کیونکہ وہ “آپ کی جلد کو کومل اور صحت مند رکھنے کے لیے کولیجن کی پیداوار کو بڑھاتے ہیں۔ سبزے میں موجود بھرپور اینٹی آکسیڈنٹس اور فلیوونائڈز جھریوں اور باریک لکیروں سے بھی لڑتے ہیں۔”
یہ چمکدار سکن ٹانک ڈرنک بنانے کا طریقہ | چمکدار اور صحت مند جلد پینے کی ترکیب
اس مشروب کو بنانے کا عمل 10 کشمش اور 10 زعفران کے ٹکڑوں کو رات بھر کچھ پانی میں بھگو کر شروع کیا جاتا ہے۔ دوسرے کپ میں تھوڑی مقدار میں گونڈ کٹیرا کو پانی میں بھگو دیں۔ تیسرے کپ میں تلسی کے کچھ بیج پانی میں بھگو دیں۔
اگلی صبح، آپ اس مشروب کو تیار کر سکتے ہیں۔ کشمش، زعفران کے پٹے اور پانی کو بلینڈ کریں۔ اب ایک گلاس لیں، اس میں 1 چمچ بھیگی ہوئی گوند کٹیرا اور آئس کیوبز ڈالیں، کشمش کا پانی ڈالیں، اور 1 چمچ بھیگی ہوئی تلسی کے بیج ڈالیں۔ سب کچھ ملائیں اور فوراً کھا لیں۔
کیپشن میں، غذائیت کے ماہر نے مزید کہا، “اگر آپ کے طرز زندگی سے سمجھوتہ کیا جائے تو کوئی بھی مشروبات یا کھانا کچھ نہیں کر سکتا۔ یہ ہمیشہ آپ کا مجموعی طرز زندگی ہوتا ہے، اور یہ حقیقی طور پر جلد کی چمک کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔ میں مسلسل رہا ہوں اور مثبت نتائج دیکھے ہیں۔ “
یہ بھی پڑھیں: پھیکی جلد سے چمکدار چمک تک: پودینہ اور لیموں کا رس آپ کی جلد کو کیسے بدل سکتا ہے۔
اعلان دستبرداری: یہ مواد بشمول مشورے، صرف عمومی معلومات فراہم کرتا ہے۔ یہ کسی بھی طرح مستند طبی رائے کا متبادل نہیں ہے۔ مزید معلومات کے لیے ہمیشہ کسی ماہر یا اپنے ڈاکٹر سے رجوع کریں۔ Pk Urdu News اس معلومات کی ذمہ داری قبول نہیں کرتا ہے۔