کچھ پودینے کے پتوں کے ساتھ کھیرے کا جوس جسم کو ہائیڈریٹ رکھنے، ہاضمہ کی صحت کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔
ان اضافی پاؤنڈوں کو بہانے کی کوشش کرتے وقت، غذا میں پورے پھل سمیت سفارش کی جاتی ہے۔ لیکن ایک گلاس تازہ پھلوں اور سبزیوں کا رس بھی چربی جلانے میں مدد کر سکتا ہے۔ تازہ جوس کیلوریز میں کم اور صحت مند غذائی اجزاء سے بھرپور ہوتے ہیں۔
درج ذیل چار جوس ہیں جو چربی جلانے میں کام کرتے ہیں۔
– پودینہ کے پتوں کے ساتھ کھیرے کا رس –
ایک گلاس کھیرے کے جوس میں پودینے کے کچھ پتے جسم کو ہائیڈریٹ رکھنے اور ہاضمہ کی صحت کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتے ہیں۔ یہ کیلوریز میں انتہائی کم ہے اور آپ کے میٹابولزم کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے، غذائی اجزاء کی اضافی خوراک فراہم کرتے ہوئے غیر صحت بخش کھانے کی خواہش کو کم کرتا ہے۔
گرین سمر جوس
پروٹین، وٹامن سی، اے، اور کے، اور میگنیشیم سے بھرپور گرمیوں کے سبز پھل صاف اور مہاسوں سے پاک جلد کو برقرار رکھنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ آپ کی خوراک میں سنتری کو شامل کرنا آپ کے خلیات کو نقصان سے بچا سکتا ہے، ہموار اور چمکدار جلد کے لیے کولیجن کی پیداوار میں مدد، قوت مدافعت کو بڑھاتا ہے، اور میٹابولزم کو بڑھاتا ہے، جس سے وزن میں تیزی سے کمی آتی ہے۔
انار کا رس –
انار غیر معمولی طور پر آئرن سے بھرپور ہوتا ہے، جو ہیموگلوبن کی پیداوار کے لیے ضروری ہے۔ یہ فولک ایسڈ، وٹامن K اور E، اور پوٹاشیم سے بھی بھرپور ہے۔ مزید یہ کہ یہ اینٹی آکسیڈنٹس، پولیفینول اور لینولینک ایسڈ سے بھرپور ہے۔ یہ تازگی بخش مشروب چربی کو جلانے میں تیزی لاتا ہے، جس سے آپ کی جلد ہموار اور چمکدار رہتی ہے، جبکہ بھوک کو بھی کم کرتی ہے۔
– تربوز کا رس –
70% پانی پر مشتمل، تربوز آپ کے روزانہ پانی کی مقدار بڑھانے کے لیے بہترین ہے۔ یہ ارجنائن جیسے امینو ایسڈ سے بھی بھرپور ہے، جو چربی جلانے اور وزن کم کرنے میں معاون ہے۔ تربوز ورزش کے بعد ایک بہترین پھل بناتا ہے، جو آپ کو دردوں پر قابو پانے اور پٹھوں کے درد کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔