اگر آپ اس مضمون میں ایک لنک کے ذریعے کوئی پروڈکٹ خریدتے ہیں تو ہمیں فروخت کا ایک حصہ مل سکتا ہے۔
آپ کے تمام خوبصورتی کے سوالات کے جوابات۔ ہمارے رہائشی ڈرمیٹولوجسٹ، ڈاکٹر گیڈس بروس نے خوبصورتی کے سب سے بڑے موضوعات کو توڑا ہے، بالوں کے گرنے سے لے کر بوٹوکس تک اور اس کے درمیان ہر چیز۔ ہمیں DM @Pk Urdu News اپنے جلتے ہوئے کیو کے ساتھ بھیجیں اور ہم اسے مستقبل کے کالم میں ایڈریس کر سکتے ہیں۔
میرے ساتھ کہو: سورج کی حفاظت سیکسی ہے۔ مارکیٹ میں جلد کی ہر قسم کے لیے سن اسکرینز کے ساتھ — اور سیلف ٹینرز کی ایک نئی کلاس جو آپ کو دھوپ میں بیک کیے بغیر قدرتی چمک دیتی ہے — محفوظ رہنا پہلے سے کہیں زیادہ آسان ہے۔ چہرے کی سن اسکرین کو رنگین کیا جا سکتا ہے، میک اپ پر دوبارہ لگایا جا سکتا ہے، اور سیرم کے فوائد سے بھری ہوئی ہیں۔ جسمانی سن اسکرین اب چپچپا اور پھیکی نہیں رہتی ہیں، لیکن چمکتی ہوئی جلد کے لیے اکثر باڈی کیئر روٹین کا آخری مرحلہ ہوتا ہے۔ شاید یہ کہے بغیر جاتا ہے، لیکن سن اسکرین میری خوبصورتی کے معمول کے پسندیدہ حصوں میں سے ایک ہے۔
![اسکرا لارنس باہر لیٹی ہوئی ہے۔](https://camillestyles.com/wp-content/uploads/2024/06/iskra-lawrence-laying-outside-865x1298.jpeg)
ڈرمیٹولوجسٹ نے سن اسکرین کی سب سے بڑی خرافات کو توڑ دیا۔
س: میں سن اسکرین کے بارے میں سننے والی ہر چیز سے مغلوب ہو جاتا ہوں۔ میں جانتا ہوں کہ مجھے اسے ہر روز پہننے اور اسے اکثر لگانے کی ضرورت ہے… لیکن کتنی بار؟ اور میں یہ کیسے یقینی بناؤں کہ میں صحیح کو چن رہا ہوں؟
سوشل میڈیا نے سن اسکرین کو تفریحی بنانے میں بہت بڑا کردار ادا کیا ہے — اور، میں کہنے کی ہمت کرتا ہوں، ٹھنڈا۔ لیکن یہ اسے پیچیدہ بھی بنا سکتا ہے۔ پروڈکٹ کے تمام اختیارات اور درخواست کی تجاویز کے پیش نظر مغلوب محسوس کرنا آسان ہے۔ بہت ساری سن اسکرینز SPF سے زیادہ اسٹائل ہیں، اور یہ طے کرنا مشکل ہو سکتا ہے کہ اصل میں پیسے کی کیا قیمت ہے۔
شور کو کم کرنے اور آپ کو تیز رفتار رکھنے کے لیے، ہم نے اپنے رہائشی ڈرمیٹولوجسٹ ڈاکٹر گیڈس بروس سے مشورہ کیا۔ یقیناً اس کے پاس اس موضوع پر کافی کچھ ہے۔ “ہم بدقسمتی سے غلط معلومات کے دور میں داخل ہو رہے ہیں،” ڈاکٹر گیڈس کہتے ہیں۔ “ان دنوں سن اسکرین کے خطرات پر بہت زیادہ خوف پھیلانے والا ہے۔ جعلی پرٹس سن اسکرین کے خطرات کے بارے میں جھوٹے دعوے پوسٹ کرتے ہیں، اور مواد جنگل کی آگ کی طرح پھیل جاتا ہے۔”
آن لائن تمام غلط معلومات کے باوجود، سورج کی حفاظت آسان ہے۔ ڈاکٹر گیڈس کہتے ہیں، “سن اسکرین ایک ایسا آلہ ہے جو ہماری جلد کو ضرورت سے زیادہ الٹرا وائلٹ شعاعوں کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے، جو جلد کے کینسر کی پہلی وجہ ہے۔” یہ اتنا ہی آسان ہے۔
آگے، ڈاکٹر گیڈس ہمیں 2024 میں سن اسکرین کے بارے میں کیا جاننا چاہتے ہیں۔ ماہر ڈرمیٹالوجسٹ کی طرف سے منظور شدہ بہترین سن اسکرینز تلاش کرنے کے لیے تیاری کریں — اور بالکل ان کا استعمال کیسے کریں۔
![](https://camillestyles.com/wp-content/uploads/2023/09/elizabeth-geddes-bruce.jpeg)
ڈاکٹر الزبتھ گیڈس بروس
ڈاکٹر گیڈس ایک بورڈ سے تصدیق شدہ ڈرمیٹولوجسٹ اور ویسٹ لیک ڈرمیٹولوجی میں ڈرمیٹولوجک سرجن ہیں، جو کاسمیٹک اور میڈیکل ڈرمیٹولوجی دونوں کی مشق میں مہارت رکھتے ہیں۔ وہ کاسمیٹک ڈرمیٹولوجی کو ایک خوشگوار، صحت مند طرز زندگی کے لیے ہم آہنگی کے طور پر دیکھتی ہے اور باقاعدگی سے اپنے مریضوں کو کاسمیٹک اور میڈیکل ڈرمیٹالوجی دونوں کے لیے متوازن، قدرتی انداز میں مشورہ دیتی ہے۔
![کیملی اسٹائلز پول کے ذریعے پڑھ رہی ہیں۔](https://camillestyles.com/wp-content/uploads/2024/06/camille-styles-reading-by-pool-865x1296.jpg)
کیمیکل بمقابلہ جسمانی سنسکرین
“کیمیائی اور جسمانی سن اسکرین دونوں ہی الٹرا وائلٹ تابکاری کو جلد کے خلیے کے ڈی این اے کو نقصان پہنچانے سے روکتے ہیں۔ ایک قسم ایسی نہیں ہے جو دوسری سے بہتر ہو — ان دونوں کے اپنے فوائد اور نقصانات ہیں،‘‘ ڈاکٹر گیڈس کہتے ہیں۔
“بہترین سن اسکرین وہ ہے جسے آپ استعمال کریں گے اور صحیح طریقے سے استعمال کریں گے۔”
بالآخر، جسمانی اور کیمیائی سن اسکرین کے درمیان فرق ان اجزاء میں ہے جو وہ جلد کو سورج کی شعاعوں سے بچانے کے لیے استعمال کرتے ہیں۔ آپ کے لیے کون سا بہترین ہو سکتا ہے اس بات کا تعین کرنے کے لیے نیچے دیے گئے ہر آپشن پر غور کریں۔
جسمانی سن اسکرینز
جسمانی سن اسکرینز (عرف معدنی سن اسکرینز) ٹائٹینیم ڈائی آکسائیڈ، آئرن آکسائیڈ، اور زنک آکسائیڈ جیسے اجزاء کا استعمال کرتے ہوئے آپ کی جلد پر ایک حفاظتی تہہ بناتی ہیں۔
یہ اجزاء خوفناک سفید کاسٹ کا سبب بنتے ہیں جس نے بہت سے لوگوں کو اس کے بجائے کیمیکل سن اسکرینز کے لئے جانے پر مجبور کیا ہے۔ تاہم، نئے فارمولے اور رنگت والے متبادل جسمانی سن اسکرین کو پہننے میں آسان بنا سکتے ہیں۔
“معدنی سن اسکرینز کچھ لوگوں کے لیے بہت اچھی ہیں، لیکن وہ جلد پر سفید رنگ چھوڑتے ہیں، جو میلانین سے بھرپور جلد والے لوگوں کے لیے ناپسندیدہ ہے۔ لہذا، آبادی کا ایک پورا حصہ ہے جو روغن کے مسائل کے ساتھ جدوجہد کرتے ہیں اور سن اسکرین سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں۔ لیکن ان کے پاس بہترین اختیارات نہیں ہیں اگر وہ مانتے ہیں کہ منرل سن اسکرین ہی واحد انتخاب ہے۔
اگر آپ فزیکل سن اسکرین کا انتخاب کر رہے ہیں، تو ہمارے ایڈیٹر سے منظور شدہ انتخاب پر غور کریں۔
![عورت باغ میں چل رہی ہے۔](https://camillestyles.com/wp-content/uploads/2024/06/woman-walking-in-garden-865x1296.jpg)
کیمیکل سن اسکرین
جلد کو محفوظ رکھنے کے لیے، کیمیکل سن اسکرینز نامیاتی فلٹرز کا مجموعہ استعمال کرتی ہیں جیسے:
- ایوبینزون
- آکٹوکرائلین
- 2-ایتھیل ہیکسیل سیلیسیلیٹ
- Ensulizole
- مریڈیمیٹ
- سلیسوبینزون
چونکہ کیمیکل سن اسکرینز معدنی سن اسکرینز کی طرح سورج کے خلاف جسمانی اسکرین نہیں بناتے ہیں، اس لیے دھوپ میں جانے کے لیے درخواست دینے کے بعد 15 منٹ انتظار کرنا یقینی بنائیں۔ اور صرف اس وجہ سے کہ سن اسکرین کیمیکل ہے اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ یہ آپ کی جلد کے لیے برا ہے۔
“انٹرنیٹ پر بہت زیادہ کیمو فوبیا ہے۔ لوگ “کیمیکل” سے بنی کسی بھی چیز پر عدم اعتماد کرتے ہیں اور یہ کیمیکل سن اسکرین کے لیے جاتا ہے۔ بدلے میں، غیر نامیاتی سن اسکرینز کو واحد محفوظ متبادل کہا جاتا ہے، جو بالکل درست نہیں ہے،” ڈاکٹر گیڈس کہتے ہیں۔ “کاسمیٹک طور پر خوبصورت آپشنز – نامیاتی سن اسکرینز کو شیطان بنانے کی ضرورت نہیں ہے، خاص طور پر رنگین جلد والے لوگوں کے لیے۔”
کیمیکل سن اسکرین کا انتخاب کرتے وقت، پہلے اجزاء کا لیبل پڑھیں۔ یقینی بنائیں کہ آپ کے پروڈکٹ میں درج ذیل چیزیں شامل نہیں ہیں:
- آکسی بینزون
- آکٹینوکسیٹ
- Octisalate
- آکٹوکرائلین
- ہوموسیلیٹ
- پیرابینز
بہترین ہائبرڈ سن اسکرین
اگر آپ جسمانی اسکرین کے ساتھ کیمیکل سن اسکرین کے فوائد چاہتے ہیں جسے معدنی SPF استعمال کرتا ہے، تو بہت سے نئے سن اسکرین ہائبرڈ فارمولے استعمال کررہے ہیں جو حفاظتی کیمیکلز کے ساتھ زنک کو جوڑتے ہیں۔
![دھوپ کا چشمہ پہنے عورت اسموتھی پی رہی ہے۔](https://camillestyles.com/wp-content/uploads/2024/06/woman-wearing-sunglasses-drinking-smoothie.jpeg)
سن اسکرین کو صحیح طریقے سے کیسے لگائیں
“صحیح رقم کا اطلاق کریں۔ [of sunscreen] اور پانی کی نمائش/زیادہ پسینہ آنے کے بعد ہر 2-3 گھنٹے یا کسی بھی وقت دوبارہ لگائیں،” ڈاکٹر گیڈس مشورہ دیتے ہیں۔
لیکن کتنا کافی ہے؟ ڈاکٹر گیڈس نوٹ کرتے ہیں کہ، “عام طور پر، جب ہم اسے اپنی جلد پر لگاتے ہیں تو ہم کافی سن اسکرین استعمال نہیں کرتے ہیں۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ جس طرح سے ہم اسے لاگو کرتے ہیں اس سے ہمیں لیبل پر موجود تقریبا ¼ کا SPF ملتا ہے۔ لہذا، اعلیٰ SPF لینے سے آپ کو اعلیٰ سطح کا تحفظ مل سکتا ہے۔
اپنے چہرے، کانوں اور گردن کے لیے، آپ کو تقریباً ایک چائے کا چمچ یا 5 ملی لیٹر سن اسکرین استعمال کرنی چاہیے۔ تین انگلیوں کا اصول ایک اچھا رہنما ہے۔ تین انگلیوں کی لمبائی کو ڈھانپنے کے لیے کافی سن اسکرین نچوڑ لیں، پھر یکساں طور پر پھیلائیں۔
“اگر آپ جلد کی بڑھتی عمر، رنگت کے بارے میں فکر مند ہیں، یا جلد کے کینسر کے خطرے سے دوچار ہیں، تو ایک مثالی سن اسکرین کا معمول یہ ہوگا کہ آپ اپنی پسندیدہ چیز کو روزانہ اپنے چہرے اور گردن پر لگائیں، صبح کی جلد کی دیکھ بھال کی مصنوعات کے بعد، چاہے موسم کوئی بھی ہو۔ اگر آپ باہر وقت گزار رہے ہیں تو یقینی بنائیں کہ آپ ہر 2-3 گھنٹے بعد دوبارہ درخواست دیں۔
آخری لفظ؟ درخواست دیں اور پھر دوبارہ درخواست دیں (اور پھر دوبارہ درخواست دیں۔ “سن اسکرین کا دوہرا اطلاق یہ یقینی بنانے کا ایک اچھا طریقہ ہے کہ آپ کو کافی ابتدائی کوریج مل رہی ہے اور دوبارہ درخواست پر۔ لیکن ایمانداری سے، کوئی بھی دوبارہ درخواست کسی بھی چیز سے بہتر نہیں ہے!”
ایس پی ایف میک اپ پر پتلی
ان دنوں، ہر پروڈکٹ میں SPF- کچھ ہوتا ہے۔ رنگین فاؤنڈیشن سے لے کر چہرے کی دھند اور یہاں تک کہ ایس پی ایف آئی شیڈو تک۔ یہ پروڈکٹس آپ کے معمولات میں SPF شامل کرنے کا ایک اچھا طریقہ ہیں، لیکن یہ آپ کے سن اسکرین کا واحد ذریعہ نہیں ہونا چاہیے۔
“نئے پروڈکٹس جو میک اپ اور سن اسکرین کو یکجا کرتے ہیں کچھ حد تک UV تحفظ فراہم کرتے ہیں، لیکن اس بات کا امکان نہیں ہے کہ آپ میک اپ کو اتنی موٹی پرت میں لگا رہے ہوں گے کہ بوتل پر بیان کردہ SPF دیا جائے۔ زیادہ تر لوگ اتنا بھاری میک اپ نہیں پہنتے۔ لہذا، اپنے میک اپ کے نیچے ایک الگ سن اسکرین رکھنا بہتر ہے،” ڈاکٹر گیڈس کہتے ہیں۔
![عورت باہر پھل چن رہی ہے۔](https://camillestyles.com/wp-content/uploads/2024/06/woman-picking-fruit-outside-865x1297.jpeg)
آپ کو دیگر مصنوعات کے ساتھ SPF کیوں نہیں ملانا چاہیے۔
ڈاکٹر گیڈس کہتے ہیں، “اپنے سن اسکرین کو اپنے موئسچرائزر کے ساتھ ملانا اچھا خیال نہیں ہے۔ موئسچرائزرز اور میک اپ جیسی مصنوعات میں ایس پی ایف آپ کو تحفظ فراہم کرنے کے لیے تیار کیا گیا ہے۔ تاہم، دونوں کو ملانا آپ کے تحفظ کو کمزور کر سکتا ہے اور فارمولہ کو غیر فعال کر سکتا ہے۔
“اس بات کی ضمانت دینے کا کوئی طریقہ نہیں ہے کہ آپ اسے یکساں طور پر ملا رہے ہیں، اور آپ اس فارمولیشن کی موروثی خصوصیات میں مداخلت کر رہے ہوں گے جو اسے حفاظتی فلم کی تہہ بنانے کی اجازت دیتی ہیں۔ مثالی طور پر آپ پہلے اپنا موئسچرائزر لگائیں، پھر اپنی سن اسکرین کو اوپر رکھیں۔
اس کے بجائے، ان میں SPF والی پروڈکٹس کا استعمال کریں — حالانکہ، جیسا کہ اوپر حوالہ دیا گیا ہے، ان پر اعتماد نہ کریں کہ وہ آپ کا واحد تحفظ ہے۔
![کیملی اسٹائلز باہر ناچ رہی ہیں۔](https://camillestyles.com/wp-content/uploads/2024/06/camille-styles-dancing-outside-865x1296.jpeg)
سن اسکرین کی اختراعات 2024 میں آزمائیں۔
SPF میں ہر روز نئی ایجادات سامنے آ رہی ہیں، اور ان میں سے کچھ دوسروں کے مقابلے زیادہ امید افزا ہیں۔ ایک نیا SPF رجحان: سورج کے پیچ۔ یہ، جیسے پمپل پیچ، جھریوں کے دھبے، یا آنکھوں کے دھبے، جلد کے اوپر بیٹھتے ہیں اور سورج سے جسمانی ڈھال کے طور پر کام کرتے ہیں۔
“سورج کے پیچ فوٹو پروٹیکشن کی ایک دلچسپ نئی شکل ہیں۔ وہ سارا دن، بھروسہ مند کوریج فراہم کر سکتے ہیں جیسے UPF لباس اور کسی ایسے شخص کے لیے ایک بہترین اضافہ ہو سکتا ہے جو باہر بہت زیادہ وقت گزار رہا ہو۔ مسئلہ یہ ہے کہ ان میں سے بہت سے بہت زیادہ دکھائی دیتے ہیں، کوریج محدود ہے (لہذا آپ کو پھر بھی سن اسکرین کی ضرورت ہوگی)، اور وہ مہنگے ہو سکتے ہیں، اس بات کا ذکر نہیں کرنا کہ ایک بار استعمال کرنے والے بیکار ہیں۔
کھائی میں سن اسکرین کی خرافات
“سب سے زیادہ عجیب اور ممکنہ طور پر نقصان دہ رجحان جو میں نے سوشل میڈیا پر دیکھا ہے وہ ہے گھریلو سن اسکرین کی ترکیبیں۔ آپ گھر کے باورچی خانے میں اپنی سن اسکرین کو مؤثر طریقے سے نہیں ملا سکتے اور اس کے کام کرنے کی توقع نہیں کر سکتے۔ آزمائشی اور سچی آزمائشی چیزوں کے ساتھ قائم رہیں۔”
دوسری خرافات کہتی ہیں کہ سن اسکرین آپ کے لیے خراب ہے — یا اس سے بھی بدتر، آپ سے گزارش ہے کہ اسے نہ پہنیں۔ اگرچہ سن اسکرین سورج کی حفاظت کا بنیادی (اور بہترین) ذریعہ ہے، لیکن یہ واحد نہیں ہے۔ “اگر آپ واقعی سن اسکرین سے بچنا چاہتے ہیں تو ایک بڑی ٹوپی اور دھوپ کے چشمے، اور فوٹو پروٹیکٹو لباس پہنیں، اور دھوپ کے چوٹی کے اوقات (رات 10 سے 2 بجے کے درمیان) سے گریز کریں۔”