یہ ایک اچھی علامت ہے اگر آپ دیکھتے ہیں کہ پریشانی آپ کے دماغ پر سوار ہے کیونکہ تب ہی آپ اس کے بارے میں کچھ کر سکتے ہیں۔ ہم میں سے اکثر کو شاید یہ بھی احساس نہیں کہ ہم اندر سے کتنے تناؤ اور غیر محفوظ ہیں۔ لہذا، 5 پوائنٹس سے نیچے کو سمجھنا پریشانی سے نمٹنے کے عمل میں متعلقہ ہو جاتا ہے۔ آچاریہ پرشانت ایک ویدانت کے استاد، مصنف، اور پرشانت ادویت فاؤنڈیشن کے بانی ہیں، پریشانی سے آزادی اور اس سے نمٹنے کے طریقے کے بارے میں بات کرتے ہیں:
پریشانی سے کیسے نمٹا جائے؟
اضطراب کا ایک حصہ حقائق سے متعلق ہے، اور اضطراب کا دوسرا حصہ تخیل پر منحصر ہے۔ جو چیز خالصتاً خیالی ہے وہ اس لمحے اپنا ڈنک کھو دے گی جب آپ دیکھیں گے کہ یہ محض خیالی ہے۔ خود سے پیدا ہونے والی پریشانی کی کوئی انتہا نہیں ہے جس کا آپ صرف تصور کرتے ہیں۔ حقیقتی جزو وجہ اور اثر کا پابند ہے۔ اگر تیر کمان سے نکل گیا تو وہ فاصلہ طے کرے گا۔ کیوں نہیں کہتے، “اب فکر کرنے کی کوئی ضرورت نہیں ہے”؟ جو ہونا ہے وہ ہو کر رہے گا۔
بے چینی کو کیسے کم کیا جائے؟
جو چیز پریشان کرتی ہے وہ پریشانی نہیں بلکہ پریشانی کے بارے میں آپ کی پریشانی ہے۔ پریشانی آنے اور جانے دو۔ اسے مارنے کا منصوبہ یا اس پر ردعمل کیوں؟ آپ کو دیوانہ وار غصہ، ہوس کی تباہی، بے ایمان ہونے کے خوفناک لالچ کا تجربہ کرنے کی ضرورت ہے۔ اس کے علاوہ، آپ کو اسے دبائے بغیر، اسے جھوٹا نام دینے کے بغیر سب کچھ کرنے کی ضرورت ہے۔ لوگوں کے طور پر، کمال وہ نہیں ہے جس کے لیے ہم ڈیزائن کیے گئے ہیں۔ وہ تمام کمال صرف آئیڈیلزم / خیالی تخیل ہے۔ اپنے آپ کو غصہ اور بوجھ سے آزاد ہونے کی آزادی دیں۔
بے چینی کو سمجھنا:
سمجھنا عقل ہے۔ پریشانی ایک سوچ ہے۔ فکر کی موجودگی کا مطلب سمجھ کی کمی ہے۔ افہام و تفہیم پر خیالات غالب نہیں ہو سکتے۔ اگر آپ سمجھتے ہیں کہ کیا ہو رہا ہے، اور جو کچھ ہو رہا ہے وہ ابھی ہو رہا ہے، تو اس تفہیم کا نتیجہ نکلے گا۔ واضح، براہ راست، زبردست، توانائی بخش کارروائی۔ لہذا، جب آپ عمل کے بیچ میں ہیں، کوئی پریشانی نہیں ہے؛ کارروائی کا صرف ایک خوبصورت اور ہموار بہاؤ ہے۔
کیا ایندھن بے چینی؟
مقاصد کی دو قسمیں ہیں: خارجی اور اندرونی۔ بیرونی اہداف اور اہداف خوف اور گھبراہٹ سے الگ نہیں ہیں۔ آپ نقصان کے خوف کے بغیر ان کے لیے کوشش نہیں کر سکتے۔ جب مقاصد بیرونی نہیں ہوتے، تب یہ ہوتا ہے کہ آپ ناکامی کے خوف کے بغیر بہت توانائی سے کام کرتے ہیں۔ اندرونی مقاصد مکمل ہونے کے احساس سے آتے ہیں۔ اپنے مقاصد کی حقیقت کو پہچاننا سیکھیں۔ آپ اپنی زندگی کیسے گزارنا چاہتے ہیں؟ اگر آپ کا انجن خوف اور لالچ ہے تو آپ خوشی سے کیسے کام کر سکتے ہیں؟
اضطراب کو کیسے شکست دی جائے؟
خوف کی بات سنو۔ خوف کبھی بے مقصد، بے مقصد نہیں ہوتا۔ آپ کو اپنی عدم تحفظ اور کمزوریوں کے بارے میں بتانے کے لیے خوف ہے۔ خوف بتاتا ہے کہ آپ کہاں حقیقی نہیں ہیں۔ خوف کوئی چیز نہیں بلکہ اس چیز سے آپ کا رشتہ ہے۔ آپ اپنے آپ کو جتنا زیادہ کمزور سمجھیں گے، اتنا ہی کچھ بھی آپ کو خوفزدہ کرنے کے قابل ہوگا۔ “میں اتنا محتاج کیوں ہو گیا ہوں؟ وہ کیا ہے جو دوسرا آپ سے چھین سکتا ہے؟ کیا یہ ضروری چیز ہے؟