کھانے کی خرابی صحت کی سنگین حالتیں ہیں جو جسمانی اور ذہنی صحت دونوں کو متاثر کرتی ہیں۔ میو کلینک کے مطابق، ان حالات میں یہ مسائل شامل ہیں کہ آپ کھانے، کھانے، وزن، شکل اور کھانے کے رویے کے بارے میں کیسے سوچتے ہیں۔ اگرچہ کوئی بھی کھانے کی خرابی پیدا کرسکتا ہے، یہ اکثر نوعمر اور نوجوان بالغ سالوں میں شروع ہوتا ہے۔ ایک نوجوان کے والدین کے طور پر، کسی کو اپنے بچے کی خوراک کے بارے میں چوکنا رہنے اور کھانے کی خرابی کے بارے میں تعلیم دینے کی ضرورت ہے تاکہ ان کے پیدا ہونے کے خطرے کو کم کیا جا سکے اور کھانے کے ساتھ صحت مند اور پروان چڑھانے والے تعلقات کو فروغ دیا جا سکے۔
ساکشی سنگلا، چائلڈ ڈیولپمنٹ ایکسپرٹ اور تھراپسٹ، ورجینیا وولف کا حوالہ دیتے ہوئے کہتی ہیں، “کوئی شخص اچھی طرح سے نہیں سوچ سکتا، اچھی زندگی گزار سکتا ہے، اچھی طرح سے پیار کر سکتا ہے، اچھی طرح سے سو سکتا ہے، اگر اس نے اچھا کھانا نہیں کھایا ہے،” ذہنی، جذباتی اور دماغی صحت۔” ماہر نے مزید کہا، “اس کے باوجود یہ وہ چیز نہیں ہے جس پر ہم اپنے نوعمروں کے ساتھ بات کرتے ہیں۔ اور اسی طرح، ہمارے بہت سے بچے، جوانی کے سفر کے دوران، راستے میں گم ہو جاتے ہیں اور کھانے کے ساتھ ایک پیچیدہ اور غیر صحت بخش تعلق پیدا کر سکتے ہیں۔ مختلف قسم کے دماغی صحت کے مسائل اور کھانے کی خرابی کے لیے۔”
یہ بھی پڑھیں: نمک کی مخمصہ: کیا بہتر سفید نمک کا استعمال محفوظ ہے؟ نیوٹریشنسٹ شیئرز
نوعمروں میں کھانے کی خرابی میں معاون عوامل
کھانے کی خرابی میں حصہ ڈالنے والے عوامل میں جینیات، ماحول، کم خود اعتمادی، اور جسم کی تصویر کے مسائل شامل ہیں۔ ماہر کا مزید کہنا ہے کہ “سوشل میڈیا، فیشن اور تفریحی صنعتیں اکثر خوبصورتی کے غیر حقیقی معیارات کو فروغ دیتی ہیں، جو موازنہ اور مسابقت کو فروغ دیتی ہیں۔”
دیگر خطرے کے عوامل میں تعلیمی دباؤ، اعلی تناؤ کی سطح، اور مروجہ خوراک کی ثقافت شامل ہیں۔ بعض اوقات، خوراک کے ساتھ والدین کا تعلق بھی بچے کو کھانے کی خرابی کے خطرے میں ڈال سکتا ہے۔ ماہر بتاتا ہے، “افسوس کے ساتھ، والدین نادانستہ طور پر اپنی صفائی، وزن میں کمی کے اہداف، 'صاف' کھانے کی عادات، یا اپنے جسم کے بارے میں منفی بات کر کے غذا کے بیانیے کو برقرار رکھتے ہیں۔”
![بچوں کے لیے خوراک کے ساتھ صحت مندانہ تعلق رکھنا ضروری ہے۔ بچوں کے لیے خوراک کے ساتھ صحت مندانہ تعلق رکھنا ضروری ہے۔](https://c.ndtvimg.com/2024-06/m0buksn8_happy-food_625x300_10_June_24.jpg)
بچوں کے لیے خوراک کے ساتھ صحت مندانہ تعلق رکھنا ضروری ہے۔ تصویر کریڈٹ: iStock
کھانے کے عوارض کی اقسام
اپنے آپ کو اور اپنے نوجوانوں کو مندرجہ ذیل کھانے کی خرابیوں کے بارے میں آگاہ کرنا بہت ضروری ہے:
1، Anorexia Nervosa:
Anorexia nervosa کو انتہائی پرہیز، فاقہ کشی، یا ضرورت سے زیادہ ورزش کے ذریعے وزن میں کمی یا دیکھ بھال کے ذریعے نشان زد کیا جاتا ہے۔
2. بہت زیادہ کھانا:
اس میں اکثر ایک نشست میں غیر معمولی طور پر بڑی مقدار میں کھانا شامل ہوتا ہے۔
3. بلیمیا نرووسا:
بلیمیا نرووسا میں بہت زیادہ کھانے کے بعد وزن میں اضافے کو روکنے کے لیے صاف کرنا، جلاب لینے، ورزش کرنا، یا روزہ رکھنا جیسی علامات شامل ہیں۔
4. آرتھوریکسیا:
ماہر کا کہنا ہے کہ یہ ایک “نئے کھانے کا عارضہ ہے، جس کی تعریف صحت مند کھانے کے جنون سے ہوتی ہے۔ آرتھوریکسیا کے شکار افراد صرف 'صاف' یا 'خالص' کھانوں کے استعمال پر پوری توجہ مرکوز رکھتے ہیں اور جب وہ اپنی سخت غذا پر عمل نہیں کر پاتے ہیں تو وہ بے چین یا پریشان ہو سکتے ہیں۔ قواعد۔”
یہ بھی پڑھیں: ذیابیطس کے لیے بھنڈی کا پانی: 4 طریقے یہ ترکیب بلڈ شوگر لیول کو کنٹرول کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔
والدین کے لیے اپنے نوعمروں کو کھانے کی خرابیوں سے بچانے کے لیے نکات
خوراک کے ساتھ ہمدردانہ بندھن کو پروان چڑھانے اور کھانے کی خرابیوں سے بچاؤ کے لیے، بالغوں کو نوجوانوں کی خود دریافت اور خود سے محبت کے سفر میں رہنمائی کرنے کی ضرورت ہے۔ ماہر کا کہنا ہے کہ اپنے نوعمر بچے کو “تجسس اور شکر گزاری کے ساتھ خوراک اور غذائیت کو گلے لگانا” سکھائیں، انہوں نے مزید کہا کہ انہیں “جسمانی اشارے سننا چاہیے، انفرادیت کا جشن منانا چاہیے، اور متنوع ذائقوں کا مزہ لینا چاہیے۔”
خوراک کے ساتھ ایک سادہ اور غیر پیچیدہ صحت مند تعلق آپ کے بچوں میں زندگی بھر کی پرورش، خود کی دیکھ بھال اور جیونت پیدا کر سکتا ہے۔