ملک بھر میں موسم گرما کے مکمل ہونے اور پارے کی سطح میں اضافے کے ساتھ ہیٹ اسٹروک کے خطرات بڑھتے جارہے ہیں۔ جیسا کہ ڈاکٹر مکیش مہرا، ڈائرکٹر، انٹرنل میڈیسن، میکس سپر اسپیشلٹی ہسپتال، پتپر گنج، بتاتے ہیں، “زیادہ درجہ حرارت اور ناکافی ہائیڈریشن کی وجہ سے، بعض اوقات جسم کے تھرمورگولیٹری میکانزم ناکام ہو جاتے ہیں، جس سے ہیٹ اسٹروک ہو جاتا ہے۔ گرمی سے متعلق یہ سنگین بیماری۔ جسم کا درجہ حرارت 104 ° F (40 ° C) یا اس سے زیادہ کی طرف سے نشان زد کیا جاتا ہے، اور اگر فوری طور پر توجہ نہ دی گئی تو یہ صحت کے خطرات کا باعث بن سکتا ہے جو جان لیوا بھی ہو سکتا ہے۔” ڈاکٹر بتاتا ہے کہ اسباب کے پیچیدہ تعامل کو سمجھنا، علامات کی نشاندہی کرنا، اور پھر اس کے مطابق ہیٹ اسٹروک کے امکانات کو کم کرنے کے لیے احتیاطی تدابیر اختیار کرنا ضروری ہے۔
ہیٹ اسٹروک کی علامات کی شناخت کیسے کریں۔
ڈاکٹر مکیش مہرا ہیٹ اسٹروک کی کچھ علامات کی نشاندہی کرتے ہیں اور کہتے ہیں کہ فوری کارروائی کلیدی ہے:
1. جب بنیادی جسم کا درجہ حرارت 104 ° F (40 ° C) سے زیادہ ہو تو اس کا مطلب ہے کہ ہائپر تھرمیا ہے – جس کا مطلب ہے کہ جسم گرمی کو ختم کرنے سے قاصر ہے۔
2. ہیٹ اسٹروک مرکزی اعصابی نظام کی خرابی کا سبب بن سکتا ہے۔ آپ بدلی ہوئی ذہنی حالت دیکھ سکتے ہیں جس میں الجھن، ڈیلیریم، جلن سے لے کر کوما تک شامل ہو سکتے ہیں۔ یہ دماغ میں تھرمل چوٹ سے پیدا ہوتے ہیں۔
3. کوئی شخص گرم، نم اور خشک جلد کا شکار ہو سکتا ہے۔ بخارات کی ٹھنڈک بند ہونے پر پسینہ نہیں آ سکتا۔
4. ہیٹ اسٹروک آپ کی قلبی صحت پر دباؤ ڈال سکتا ہے۔ یہ تیز رفتار دل کی دھڑکن یا Tachycardia کا باعث بن سکتا ہے کیونکہ دل گردش کو برقرار رکھنے کے لیے کام کرتا ہے کیونکہ میٹابولک مانگ میں اضافہ ہوتا ہے۔
5. مرکزی اعصابی نظام کی خرابی کی وجہ سے، کسی کو اعصابی خلل جیسے سر درد، چکر آنا، اور شدید صورتوں میں دورے پڑ سکتے ہیں۔
6. چونکہ جسم معدے سے خون کے بہاؤ کو اہم اعضاء کی طرف لے جاتا ہے، اس لیے معدے کی علامات جیسے متلی، الٹی اور اسہال ہو سکتے ہیں۔
یہ بھی پڑھیں: موسم گرما کی پریشانیاں: شدید گرمی آنکھوں کی صحت کو کس طرح متاثر کر سکتی ہے – کیا کرنا اور نہ کرنا چیک کریں
ہیٹ اسٹروک کو کیسے روکا جائے۔
ڈاکٹر مکیش مہرا کہتے ہیں کہ ہیٹ اسٹروک کے خطرے کو کم کرنے میں اسٹریٹجک مداخلت شامل ہے۔ وہ درج ذیل اقدامات کی فہرست دیتا ہے:
1. ہائیڈریٹڈ رہیں: اس بات کو یقینی بنائیں کہ کافی مقدار میں سیال کی مقدار موجود ہے تاکہ بخارات سے ٹھنڈک ہو۔ اس طرح، آپ پانی کی کمی سے متعلق تھرمل تناؤ کو روک سکتے ہیں۔
2. اپنے ماحول کا نظم کریں: گرمی کے زیادہ اوقات میں سورج کی نمائش کو محدود کریں، سایہ تلاش کریں، اور پنکھے یا ایئر کنڈیشنگ جیسے کولنگ ایڈز کا انتخاب کریں۔
3. صحیح کپڑوں کا انتخاب کریں: ہلکے، سانس لینے کے قابل کپڑے سے بنے کپڑے پہنیں جو گرمی کی کھپت کی اجازت دیتے ہیں اور آپ کو پسینہ آنے دیتا ہے۔
4. موافقت اختیار کرنا: اپنے جسم کو ترقی پسند نمائش کے ذریعے گرم ماحول میں آہستہ آہستہ ڈھالنے دیں۔
5. وقفے لیں: باقاعدگی سے وقفے ضروری ہیں خاص طور پر جب آپ سخت سرگرمیاں انجام دے رہے ہوں تاکہ ضرورت سے زیادہ گرمی جمع نہ ہو۔
6. اپنی کمزوریوں کو جانیں: ذاتی خطرے کے عوامل کو پہچاننا اور قبول کرنا ضروری ہے – آپ کی صحت کی حالت، عمر، آپ جو دوائیں لیتے ہیں، ان کے علاوہ، جو آپ کو گرمی کی عدم برداشت کا شکار کر سکتے ہیں۔