میری گرمیوں کی اداسی میں ساری رات جاگ رہا ہوں کیونکہ میں بہت گرم ہوں۔ کچھ بھی مجھے گرمی کی طرح دکھی نہیں کرتا، خاص کر رات کو۔ گرم راتیں بدقسمتی سے وہ قیمت ہیں جو میں یہاں جنوبی کیلیفورنیا میں سردیوں کو چھوڑنے کے لیے ادا کرتا ہوں، لیکن کچھ لوگ صرف گرم سونے والے ہوتے ہیں چاہے وہ درجہ حرارت یا جہاں رہتے ہوں۔ گرمی آپ کی نیند کے معیار کو بری طرح متاثر کر سکتی ہے، جو آپ کی صحت کو متاثر کر سکتی ہے، اس لیے رات کے وقت ٹھنڈا رہنا ضروری ہے۔ اگر آپ کولنگ میٹریس پر چھڑکنے والے نہیں ہیں، تو یہ کولنگ شیٹس پر غور کرنے کے قابل ہو سکتا ہے۔
لیکن ایک اچھی کولنگ شیٹ کیا بناتی ہے؟ بالکل کیا ہے کولنگ شیٹ؟ یہ بستر کی چادریں عام طور پر ہوا کے بہاؤ کو بہتر کرتی ہیں، جس سے آپ کے جسم کو روایتی کپاس کی چادروں کے مقابلے میں گرمی کو بہتر طریقے سے ختم کرنے کا موقع ملتا ہے۔ لینن ایک مقبول انتخاب ہے اور کافی سانس لینے کے قابل ہے، جبکہ دیگر مواد میں نمی کو ختم کرنے اور درجہ حرارت کو کنٹرول کرنے کی خصوصیات ہیں۔ تقریباً ہر شیٹ پر ہفتوں تک سونے کے بعد، میں نے یہ نتیجہ اخذ کیا ہے کہ لینن اور کاٹن پرکل کچھ بہترین کولنگ شیٹس بناتے ہیں۔ لیکن اگر آپ نرم مواد چاہتے ہیں (یا میری طرح پرکل سے نفرت کرتے ہیں) تو اور بھی آپشنز ہیں۔ (تمام قیمتیں ملکہ کے سائز کے لیے ہیں۔)
مزید بیڈنگ گیئر تلاش کر رہے ہیں؟ ہمارے بہترین کولنگ گدے، بہترین تکیے، بہترین لینن کی چادریں، بہترین چادریں، اور بہترین گدے کی گائیڈز پڑھیں۔
لامحدود رسائی کے ساتھ پاور اپ وائرڈ. بہترین درجے کی رپورٹنگ حاصل کریں جسے صرف نظر انداز کرنا بہت ضروری ہے۔ $2.50 $1 فی مہینہ 1 سال کے لیے۔ لامحدود ڈیجیٹل رسائی اور صرف سبسکرائبر کے لیے خصوصی مواد شامل ہے۔ آج ہی سبسکرائب کریں۔.
کولنگ شیٹس کیا ہیں؟
کولنگ شیٹس اور کولنگ میٹریسس کی دنیا میں بہت ساری اصطلاحات پھیلی ہوئی ہیں۔ درجہ حرارت ریگولیٹ! ہوا کا بہاؤ! نمی wicking! فیز چینج مواد! زیادہ تر وقت، یہ خصوصیات واپس آتی ہیں کہ چادریں کتنی سانس لینے کے قابل ہیں۔ سانس لینے کی صلاحیت کا مطلب ہے کہ نمی بہتر طور پر بخارات بن سکتی ہے، اور “درجہ حرارت کو منظم کرنے” کا عام طور پر مطلب ہے کہ چادریں آپ کے جسم سے گرمی اور نمی کو چھوڑنے کے لیے کافی سانس لینے کے قابل ہیں۔
کیا چیز چادروں کو سانس لینے کے قابل بناتی ہے؟ کاٹن، فلیکس لینن، اور بانس میں سانس لینے کی صلاحیت بہت زیادہ ہے، لیکن تمام چادریں یکساں طور پر نہیں بنتی ہیں، اس لیے اکیلے مواد کی ضمانت نہیں ہے۔ بناوجیسا کہ پرکل کے ون اوور ون تھریڈز بمقابلہ سیٹین کے تھری اوور ون میں، اور وزن (بشمول دھاگے کی گنتی) بستر کا کام آتا ہے۔ زیادہ دھاگوں کی گنتی کم سانس لینے کے قابل ہوتی ہے، اور سخت بنے ہوئے بھی کم سانس لینے کے قابل ہوں گے۔ تانے بانے کے اندر کا سوت بھی اہم ہے، ساتھ ہی یہ کتنا مڑا ہوا ہے — ایک اونچا موڑ کپڑے کو ہموار، ٹھنڈا محسوس کرتا ہے، جبکہ ڈھیلا موڑ اتنا ہموار نہیں ہوتا ہے اور گرمی کو پھنس سکتا ہے۔
کچھ کمپنیاں شیٹس کو کسی ایسی چیز سے ٹریٹ کرتی ہیں جسے فیز چینج میٹریل، یا PCMs کہا جاتا ہے، جو ایسے مادے ہیں جو کسی علاقے کو گرمی یا ٹھنڈا کرنے کے لیے توانائی کو جذب کرتے اور چھوڑتے ہیں۔ نارتھ کیرولائنا اسٹیٹ یونیورسٹی کے ولسن کالج آف ٹیکسٹائل میں ٹیکسٹائل سائنسز کے پروفیسر کیرن لیوناس کہتی ہیں، “پی سی ایم ایک مائیکروکلائمیٹ بناتے ہیں۔” جسم کی اضافی حرارت ان مواد کے ذریعے جذب ہو جاتی ہے اور پھر ٹھنڈا ہونے پر جسم کو چھوڑ دیا جاتا ہے۔
یہ علاج کولنگ شیٹس کی قیمت کو بڑھا سکتے ہیں، لیکن وہ ابھی تک زیادہ مقبول نہیں ہیں، اور یہ طے کرنا مشکل ہے کہ یہ کپڑے میں کتنی اچھی طرح سے شامل ہے۔ لیوناس کا کہنا ہے کہ “PCMs تھرمل سائیکلک ٹیسٹنگ سے گزرتے ہیں اور یہ ایک طویل عرصے تک چلتے دکھائی دیتے ہیں۔” “اگر یہ سطحی علاج ہے، تو اس بات کا امکان ہے کہ کچھ مائیکرو کیپسول کھرچنے کی وجہ سے ضائع ہو جائیں گے۔” پیور پریما کی سی ای او پریما اعجاز اس بات سے اتفاق کرتی ہیں اور کہتی ہیں کہ یہ علاج بعض اوقات صرف 10 واش تک چلتے ہیں۔ یہ بات قابل غور ہے کہ پی سی ایم فوم کے گدے پر زیادہ دیر تک چلیں گے، لیوناس کے مطابق اگر آپ کو کولنگ شیٹس پر سوئچ کرنے کے بعد بھی رات کو پسینہ آ رہا ہے، تو کولنگ میٹریس آزمائیں۔