انسان مدافعتی سسٹم عمر کے ساتھ تبدیلیاں. لوگوں کی عمر بڑھنے کے ساتھ ہی مدافعتی ردعمل کم مضبوط ہونا شروع ہو جاتا ہے، جس کی وجہ سے وہ بعض انفیکشنز اور بیماریوں کا شکار ہو جاتے ہیں۔ تاہم، مدافعتی نظام عمر بڑھنے شخص سے شخص سے مختلف نظر آتا ہے. تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ کی ساخت اور تنوع میں تبدیلیاں مائکروجنزم گٹ میں مدافعتی نظام کی عمر بڑھنے میں ان اختلافات کی وضاحت کر سکتی ہے۔
دی گٹ مائکروبیوم – معدے کی نالی میں رہنے والے مائکروجنزموں کی آبادی – جب جسم کو بیرونی تبدیلیوں کا سامنا ہوتا ہے تو اندرونی ماحول کو مستحکم رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ اسے ہومیوسٹاسس کہا جاتا ہے۔ گٹ مائکروبیوم مختلف طریقوں سے ہومیوسٹاسس کو سپورٹ کرتا ہے، جیسے کہ مدافعتی نظام کو چوکنا رکھنے میں مدد کے ذریعے، اور غذائی ریشہ کو شارٹ چین فیٹی ایسڈز میں ہضم کرکے آنتوں کی دیوار کو مضبوط کرتا ہے۔
گٹ مائکروبیوم ہمارے سوزش کے رد عمل کو منظم کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔ سوزش جسم کو بیماری کا سبب بننے والے مائکروجنزموں سے لڑنے میں مدد کرتا ہے، اور خراب ٹشوز کی مرمت میں مدد کرتا ہے۔ تاہم، جیسے جیسے ہمارے گٹ مائکروبیوم کی ساخت عمر کے ساتھ بدلتی ہے، سوجن کی کم سطح پورے جسم میں مستقل ہو سکتی ہے۔ اسے کہتے ہیں۔ سوزش.
جب آنتوں میں سوزش پیدا ہوتی ہے، تو یہ مدافعتی ردعمل میں کمی کا باعث بنتی ہے، جس سے لوگوں کو انفیکشن اور بیماری کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔
آئیے گٹ مائکروبیوم پر گہری نظر ڈالتے ہیں اور یہ عمر کے ساتھ کیسے بدلتا ہے۔
بوڑھے بالغوں میں گٹ مائکرو بایوم کا عدم توازن
ہمارے معدے کی نالی کا موازنہ ایک گنجان آباد شہر سے کیا جا سکتا ہے جس میں متعدد مختلف بیکٹیریا، فنگی، آثار قدیمہ اور وائرسز آباد ہیں جنہیں اجتماعی طور پر گٹ مائکروبیوٹا کہا جاتا ہے۔ درحقیقت، جسم کے دیگر حصوں کے مقابلے، گٹ مائکروبیوم میں سب سے زیادہ بیکٹیریا ہوتے ہیں۔ ایک صحت مند آنت کے مائکرو بایوم میں، مائکروجنزموں کے چار غالب خاندان (یا فائیلا) ہوتے ہیں، جن میں فرمیکیٹس بھی شامل ہیں۔، بیکٹیرائڈائٹس، پروٹو بیکٹیریا اور ایکٹینوبیکٹیریا۔
Firmicutes اور بیکٹیرائڈائٹس ہضم کے راستے میں گٹ مائکرو بائیوٹا کا تقریبا 80 سے 90 فیصد بناتے ہیں۔ Firmicutes آنتوں کی صحت کو سہارا دینے کے لیے شارٹ چین فیٹی ایسڈز کی پیداوار اور آنتوں کی دیواروں کے دفاع کو بہتر بنانے کے لیے بلغم کے اخراج میں مدد کرتے ہیں۔ بیکٹیرائڈائٹس پیچیدہ کاربوہائیڈریٹس کو وٹامنز اور غذائی اجزاء میں میٹابولائز کرتے ہیں، اور گلوکوز میٹابولزم کو بہتر بنانے کے لیے گلائکوجن اسٹوریج کو فروغ دینے میں مدد کرتے ہیں۔
گٹ مائکرو بایوم اور مدافعتی نظام مل کر کام کرتے ہیں۔ گٹ میں موجود مائکروجنزم سگنل بھیجتے ہیں جن کا پتہ مدافعتی سینسر سے ہوتا ہے۔ یہ مدافعتی نظام کو گٹ میں فائدہ مند بیکٹیریا کو منظم کرنے کی اجازت دیتا ہے، مدافعتی ہومیوسٹاسس کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ اس تعامل کے ذریعے، انکولی مدافعتی نظام کو نقصان دہ مادوں سے بھی محرکات حاصل ہوتے ہیں جنہیں اینٹیجن کہتے ہیں، جو مدافعتی ردعمل کو متحرک کرتے ہیں۔
تاہم، جیسے جیسے لوگوں کی عمر بڑھتی ہے، آنتوں میں مائکروجنزموں کی ساخت اور توازن بدل جاتا ہے۔ اس سے مائکروبیل ڈس بائیوسس کو جنم ملتا ہے، جس کا مطلب ہے کہ آنتوں میں فائدہ مند بیکٹیریا کی تعداد میں کمی واقع ہوتی ہے، اس کے ساتھ ساتھ سوزش کرنے والے جانداروں اور بیکٹیریا کی تعداد زیادہ ہوتی ہے جو بیماری کا سبب بن سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ تحقیق سے یہ بات بھی سامنے آئی ہے کہ ہمارے آنتوں میں بیکٹیریا کا عمومی تنوع بھی عمر کے ساتھ کم ہوتا جاتا ہے۔
وقت گزرنے کے ساتھ ساتھ، فائدہ مند بیکٹیریا جیسے کہ Firmicutes کی کمی بڑی عمر کے بالغوں میں ان کی آنتوں کی رکاوٹ کی سالمیت سے سمجھوتہ کرنا شروع کر دیتی ہے، جس کی وجہ سے یہ رساو ہو جاتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ Firmicutes خاندان بٹیریٹ نامی شارٹ چین فیٹی ایسڈ تیار کرکے آنتوں کی دیوار کو صحت مند اور مضبوط رکھنے میں بہت اہم کردار ادا کرتا ہے۔ شارٹ چین فیٹی ایسڈ جیسے بائٹریٹ آنتوں کی دیوار کو مضبوط بنانے، مدافعتی ردعمل کو مطلع کرنے اور سوزش کو کم کرنے میں غذائی اجزاء فراہم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔
برقرار رہنے پر، آنتوں کی رکاوٹ نقصان دہ بیکٹیریا کو آنتوں کی دیوار سے گزرنے، گردشی نظام میں داخل ہونے اور اہم اعضاء تک پہنچنے سے روکنے کے لیے کام کرتی ہے۔ تاہم، جب آنتوں کی دیوار کے کام کرنے کے لیے ضروری شارٹ چین فیٹی ایسڈز پیدا کرنے کے لیے آنتوں کے بیکٹیریا کافی نہیں ہوتے ہیں، تو بیکٹیریا خون میں داخل ہونے کے قابل ہوتے ہیں۔ یہ آنتوں کی سوزش کی تشکیل میں معاون ہے، جس سے مراد سوزش کی کم سطح ہے جو عمر کے ساتھ پورے جسم میں مستحکم ہو جاتی ہے۔
سوزش کیسے کام کرتی ہے۔
سوزش ایک ایسا ماحول پیدا کرتی ہے جو سوزش کا شکار ہوتا ہے، جو کئی عوامل کی وجہ سے ہوتا ہے اور برقرار رہتا ہے۔ ان میں آنتوں میں مائکروجنزم کا عدم توازن (مائکروبیئل ڈیس بائیوسس)، نفسیاتی تناؤ، جسمانی غیرفعالیت، ناقص غذائیت اور دائمی انفیکشن شامل ہو سکتے ہیں۔
جب جسم کو مستقل بنیادوں پر ان عوامل کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو سیلولر سنسنی اس وقت ہوتی ہے۔ سیلولر سنسنی ایک ایسی حالت ہے جس میں خلیے کی نشوونما کو مستقل طور پر روک دیا جاتا ہے، جس کا مطلب ہے کہ خلیے اب خود کی تجدید کرنے کے قابل نہیں رہتے ہیں۔ بالآخر، یہ مدافعتی ردعمل میں کمی کا باعث بنتا ہے، جو غیر ملکی مادوں اور پیتھوجینز کو جسم میں داخل ہونے سے روکنے کے لیے اہم ہیں۔
گٹ مائکرو بائیوٹا کا صحت مند توازن برقرار رکھنا
ایک عام کہاوت ہے جس کا دعویٰ ہے کہ “آپ وہی ہیں جو آپ کھاتے ہیں۔” درحقیقت، غذائیت اور غذا آنت میں رہنے والے مختلف مائکروجنزموں کی تعداد کو منظم کرنے میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ بوڑھے بالغوں کے مدافعتی کام میں خوراک بھی کلیدی کردار ادا کر سکتی ہے۔
بحیرہ روم کی خوراک، جو کہ بہتر کاربوہائیڈریٹس، سیر شدہ چکنائیوں، دودھ کی مصنوعات اور سرخ گوشت کی کم مقدار کے لیے مشہور ہے، کو گٹ میں مائکروجنزموں کے توازن اور آنتوں کی رکاوٹ کی طاقت پر مثبت اثر دکھایا گیا ہے۔ بحیرہ روم کی خوراک کو بوڑھے بالغوں میں ٹائپ 2 ذیابیطس کے کم خطرے سے بھی جوڑا گیا ہے، جو ان افراد کو طویل اور صحت مند زندگی گزارنے کی اجازت دیتا ہے۔
پروبائیوٹکس اور پری بائیوٹکس کا استعمال عمر سے متعلق سوزش سے لڑنے میں بھی مدد کرسکتا ہے۔ پروبائیوٹکس، جیسے لییکٹوباسیلی اور بیفائیڈوبیکٹیریا، زندہ مائکروجنزم ہیں جن کا استعمال مجموعی صحت کو سہارا دینے کے لیے کیا جا سکتا ہے۔ خاص طور پر، پروبائیوٹکس آنتوں کی رکاوٹ کے کام کو بہتر بنانے میں مدد کرتے ہیں اور گٹ مائکرو بایوم کی ساخت میں ترمیم کرکے مدافعتی ردعمل کو منظم کرتے ہیں۔ تاہم، اس کے ارد گرد اب بھی کچھ بحث باقی ہے کہ آیا معدے میں تیزابیت کی حالتیں پروبائیوٹکس کو اتنی دیر تک زندہ رہنے دیتی ہیں کہ وہ آنت میں منتقل ہو سکیں۔
یہ واضح ہے کہ مدافعتی نظام کا گٹ مائکروبیوم کے ساتھ ایک پیچیدہ تعلق ہے۔ ایک صحت مند اور متوازن گٹ مائکروبیوم آنتوں کی رکاوٹ کو مضبوط کرے گا، جو پورے جسم میں سوزش کو کم کرنے اور مدافعتی نظام کو سہارا دینے میں مدد کرتا ہے۔
اس کو حاصل کرنے کے لیے، یہ ضروری ہے کہ ہم عمر بڑھنے کے ساتھ ساتھ صحت مند اور متوازن طرز زندگی کو برقرار رکھیں۔ اس میں دودھ کی مصنوعات اور سرخ گوشت کا کم استعمال، اور پروبائیوٹکس اور پری بائیوٹکس کے فوائد کا استعمال شامل ہوسکتا ہے۔
دی گٹ مائکروبیوم – معدے کی نالی میں رہنے والے مائکروجنزموں کی آبادی – جب جسم کو بیرونی تبدیلیوں کا سامنا ہوتا ہے تو اندرونی ماحول کو مستحکم رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ اسے ہومیوسٹاسس کہا جاتا ہے۔ گٹ مائکروبیوم مختلف طریقوں سے ہومیوسٹاسس کو سپورٹ کرتا ہے، جیسے کہ مدافعتی نظام کو چوکنا رکھنے میں مدد کے ذریعے، اور غذائی ریشہ کو شارٹ چین فیٹی ایسڈز میں ہضم کرکے آنتوں کی دیوار کو مضبوط کرتا ہے۔
گٹ مائکروبیوم ہمارے سوزش کے رد عمل کو منظم کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔ سوزش جسم کو بیماری کا سبب بننے والے مائکروجنزموں سے لڑنے میں مدد کرتا ہے، اور خراب ٹشوز کی مرمت میں مدد کرتا ہے۔ تاہم، جیسے جیسے ہمارے گٹ مائکروبیوم کی ساخت عمر کے ساتھ بدلتی ہے، سوجن کی کم سطح پورے جسم میں مستقل ہو سکتی ہے۔ اسے کہتے ہیں۔ سوزش.
جب آنتوں میں سوزش پیدا ہوتی ہے، تو یہ مدافعتی ردعمل میں کمی کا باعث بنتی ہے، جس سے لوگوں کو انفیکشن اور بیماری کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔
آئیے گٹ مائکروبیوم پر گہری نظر ڈالتے ہیں اور یہ عمر کے ساتھ کیسے بدلتا ہے۔
بوڑھے بالغوں میں گٹ مائکرو بایوم کا عدم توازن
ہمارے معدے کی نالی کا موازنہ ایک گنجان آباد شہر سے کیا جا سکتا ہے جس میں متعدد مختلف بیکٹیریا، فنگی، آثار قدیمہ اور وائرسز آباد ہیں جنہیں اجتماعی طور پر گٹ مائکروبیوٹا کہا جاتا ہے۔ درحقیقت، جسم کے دیگر حصوں کے مقابلے، گٹ مائکروبیوم میں سب سے زیادہ بیکٹیریا ہوتے ہیں۔ ایک صحت مند آنت کے مائکرو بایوم میں، مائکروجنزموں کے چار غالب خاندان (یا فائیلا) ہوتے ہیں، جن میں فرمیکیٹس بھی شامل ہیں۔، بیکٹیرائڈائٹس، پروٹو بیکٹیریا اور ایکٹینوبیکٹیریا۔
Firmicutes اور بیکٹیرائڈائٹس ہضم کے راستے میں گٹ مائکرو بائیوٹا کا تقریبا 80 سے 90 فیصد بناتے ہیں۔ Firmicutes آنتوں کی صحت کو سہارا دینے کے لیے شارٹ چین فیٹی ایسڈز کی پیداوار اور آنتوں کی دیواروں کے دفاع کو بہتر بنانے کے لیے بلغم کے اخراج میں مدد کرتے ہیں۔ بیکٹیرائڈائٹس پیچیدہ کاربوہائیڈریٹس کو وٹامنز اور غذائی اجزاء میں میٹابولائز کرتے ہیں، اور گلوکوز میٹابولزم کو بہتر بنانے کے لیے گلائکوجن اسٹوریج کو فروغ دینے میں مدد کرتے ہیں۔
گٹ مائکرو بایوم اور مدافعتی نظام مل کر کام کرتے ہیں۔ گٹ میں موجود مائکروجنزم سگنل بھیجتے ہیں جن کا پتہ مدافعتی سینسر سے ہوتا ہے۔ یہ مدافعتی نظام کو گٹ میں فائدہ مند بیکٹیریا کو منظم کرنے کی اجازت دیتا ہے، مدافعتی ہومیوسٹاسس کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ اس تعامل کے ذریعے، انکولی مدافعتی نظام کو نقصان دہ مادوں سے بھی محرکات حاصل ہوتے ہیں جنہیں اینٹیجن کہتے ہیں، جو مدافعتی ردعمل کو متحرک کرتے ہیں۔
تاہم، جیسے جیسے لوگوں کی عمر بڑھتی ہے، آنتوں میں مائکروجنزموں کی ساخت اور توازن بدل جاتا ہے۔ اس سے مائکروبیل ڈس بائیوسس کو جنم ملتا ہے، جس کا مطلب ہے کہ آنتوں میں فائدہ مند بیکٹیریا کی تعداد میں کمی واقع ہوتی ہے، اس کے ساتھ ساتھ سوزش کرنے والے جانداروں اور بیکٹیریا کی تعداد زیادہ ہوتی ہے جو بیماری کا سبب بن سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ تحقیق سے یہ بات بھی سامنے آئی ہے کہ ہمارے آنتوں میں بیکٹیریا کا عمومی تنوع بھی عمر کے ساتھ کم ہوتا جاتا ہے۔
وقت گزرنے کے ساتھ ساتھ، فائدہ مند بیکٹیریا جیسے کہ Firmicutes کی کمی بڑی عمر کے بالغوں میں ان کی آنتوں کی رکاوٹ کی سالمیت سے سمجھوتہ کرنا شروع کر دیتی ہے، جس کی وجہ سے یہ رساو ہو جاتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ Firmicutes خاندان بٹیریٹ نامی شارٹ چین فیٹی ایسڈ تیار کرکے آنتوں کی دیوار کو صحت مند اور مضبوط رکھنے میں بہت اہم کردار ادا کرتا ہے۔ شارٹ چین فیٹی ایسڈ جیسے بائٹریٹ آنتوں کی دیوار کو مضبوط بنانے، مدافعتی ردعمل کو مطلع کرنے اور سوزش کو کم کرنے میں غذائی اجزاء فراہم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔
برقرار رہنے پر، آنتوں کی رکاوٹ نقصان دہ بیکٹیریا کو آنتوں کی دیوار سے گزرنے، گردشی نظام میں داخل ہونے اور اہم اعضاء تک پہنچنے سے روکنے کے لیے کام کرتی ہے۔ تاہم، جب آنتوں کی دیوار کے کام کرنے کے لیے ضروری شارٹ چین فیٹی ایسڈز پیدا کرنے کے لیے آنتوں کے بیکٹیریا کافی نہیں ہوتے ہیں، تو بیکٹیریا خون میں داخل ہونے کے قابل ہوتے ہیں۔ یہ آنتوں کی سوزش کی تشکیل میں معاون ہے، جس سے مراد سوزش کی کم سطح ہے جو عمر کے ساتھ پورے جسم میں مستحکم ہو جاتی ہے۔
سوزش کیسے کام کرتی ہے۔
سوزش ایک ایسا ماحول پیدا کرتی ہے جو سوزش کا شکار ہوتا ہے، جو کئی عوامل کی وجہ سے ہوتا ہے اور برقرار رہتا ہے۔ ان میں آنتوں میں مائکروجنزم کا عدم توازن (مائکروبیئل ڈیس بائیوسس)، نفسیاتی تناؤ، جسمانی غیرفعالیت، ناقص غذائیت اور دائمی انفیکشن شامل ہو سکتے ہیں۔
جب جسم کو مستقل بنیادوں پر ان عوامل کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو سیلولر سنسنی اس وقت ہوتی ہے۔ سیلولر سنسنی ایک ایسی حالت ہے جس میں خلیے کی نشوونما کو مستقل طور پر روک دیا جاتا ہے، جس کا مطلب ہے کہ خلیے اب خود کی تجدید کرنے کے قابل نہیں رہتے ہیں۔ بالآخر، یہ مدافعتی ردعمل میں کمی کا باعث بنتا ہے، جو غیر ملکی مادوں اور پیتھوجینز کو جسم میں داخل ہونے سے روکنے کے لیے اہم ہیں۔
گٹ مائکرو بائیوٹا کا صحت مند توازن برقرار رکھنا
ایک عام کہاوت ہے جس کا دعویٰ ہے کہ “آپ وہی ہیں جو آپ کھاتے ہیں۔” درحقیقت، غذائیت اور غذا آنت میں رہنے والے مختلف مائکروجنزموں کی تعداد کو منظم کرنے میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ بوڑھے بالغوں کے مدافعتی کام میں خوراک بھی کلیدی کردار ادا کر سکتی ہے۔
بحیرہ روم کی خوراک، جو کہ بہتر کاربوہائیڈریٹس، سیر شدہ چکنائیوں، دودھ کی مصنوعات اور سرخ گوشت کی کم مقدار کے لیے مشہور ہے، کو گٹ میں مائکروجنزموں کے توازن اور آنتوں کی رکاوٹ کی طاقت پر مثبت اثر دکھایا گیا ہے۔ بحیرہ روم کی خوراک کو بوڑھے بالغوں میں ٹائپ 2 ذیابیطس کے کم خطرے سے بھی جوڑا گیا ہے، جو ان افراد کو طویل اور صحت مند زندگی گزارنے کی اجازت دیتا ہے۔
پروبائیوٹکس اور پری بائیوٹکس کا استعمال عمر سے متعلق سوزش سے لڑنے میں بھی مدد کرسکتا ہے۔ پروبائیوٹکس، جیسے لییکٹوباسیلی اور بیفائیڈوبیکٹیریا، زندہ مائکروجنزم ہیں جن کا استعمال مجموعی صحت کو سہارا دینے کے لیے کیا جا سکتا ہے۔ خاص طور پر، پروبائیوٹکس آنتوں کی رکاوٹ کے کام کو بہتر بنانے میں مدد کرتے ہیں اور گٹ مائکرو بایوم کی ساخت میں ترمیم کرکے مدافعتی ردعمل کو منظم کرتے ہیں۔ تاہم، اس کے ارد گرد اب بھی کچھ بحث باقی ہے کہ آیا معدے میں تیزابیت کی حالتیں پروبائیوٹکس کو اتنی دیر تک زندہ رہنے دیتی ہیں کہ وہ آنت میں منتقل ہو سکیں۔
یہ واضح ہے کہ مدافعتی نظام کا گٹ مائکروبیوم کے ساتھ ایک پیچیدہ تعلق ہے۔ ایک صحت مند اور متوازن گٹ مائکروبیوم آنتوں کی رکاوٹ کو مضبوط کرے گا، جو پورے جسم میں سوزش کو کم کرنے اور مدافعتی نظام کو سہارا دینے میں مدد کرتا ہے۔
اس کو حاصل کرنے کے لیے، یہ ضروری ہے کہ ہم عمر بڑھنے کے ساتھ ساتھ صحت مند اور متوازن طرز زندگی کو برقرار رکھیں۔ اس میں دودھ کی مصنوعات اور سرخ گوشت کا کم استعمال، اور پروبائیوٹکس اور پری بائیوٹکس کے فوائد کا استعمال شامل ہوسکتا ہے۔