سیلفیز اور ویڈیوز لینا اب اتنا ہی عام ہوگیا ہے جتنا کہ ای میلز یا ٹیکسٹ میسجز بھیجنا۔ اپنے گھر کے آرام سے یا آپ کی اپنی منتخب کمپنی میں سیلفیز اور ویڈیوز لینے کے دوران، اجنبیوں کے ساتھ عوامی مقامات کے بارے میں کیا خیال ہے؟
یہ نیویگیٹ کرنے کے لیے ایک نئی دنیا ہے، کیونکہ اب آپ کو نہ صرف “بگ برادر” آپ کی جاسوسی کے بارے میں فکر کرنے کی ضرورت ہے بلکہ آپ کے پاس موجود ٹریڈمل پر وزن اٹھانے یا چلانے والے اجنبی کے بارے میں بھی فکر مند ہے۔
اگرچہ ورزش کی ایک قابل فخر تصویر یا ویڈیو سوشل میڈیا پر پوسٹ کرنا یا اپنے دوستوں یا خاندان والوں کو بھیجنا تاکہ آپ اپنے فٹنس سفر پر متحرک رہیں، لوگ گروپ ورزش کی کلاسوں اور جم کے تجربے کے تمام پہلوؤں میں خود کی ویڈیوز بنانا شروع کر رہے ہیں۔ .
سیکیورٹی الرٹس، فوری ویڈیو ٹپس، ٹیک ریویوز اور آپ کو ہوشیار بنانے کے لیے آسان طریقہ کے ساتھ کرٹ کا مفت سائبرگی نیوز لیٹر حاصل کرنے کے لیے کلک کریں۔
جم سوشل میڈیا کے دور میں رازداری سے نمٹتے ہیں۔
اگرچہ جم کے چوہے جم کلچر کے اندر اور باہر کے ساتھ آرام دہ اور پرسکون ہوسکتے ہیں اور معمول کے مطابق تھپتھپاتے ہیں، نئے ممبران اور پرائیویٹ افراد جو پہلے ہی جم میں قدم رکھ کر خوفزدہ ہیں، انہیں کسی بے ترتیب شخص کی سوشل میڈیا پر وائرل ہونے والی تصویر میں ہونے کے خطرے کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ یا ان کی رضامندی کے بغیر ویڈیو۔
اگرچہ کچھ اثر و رسوخ رکھنے والے اپنے فون کو الگ تھلگ طریقے سے پوزیشن میں رکھنے کی شعوری کوشش کرتے ہیں کہ وہ تصویر یا ویڈیو پوسٹ کرنے سے پہلے صرف اپنی تصویر یا ٹیپ کریں یا تصویر یا ویڈیو میں کسی اور سے اجازت لیں، دوسرے لوگوں کو ان کی رضامندی کے بغیر پکڑ لیتے ہیں۔
جب کہ اسپتالوں اور سرکاری عمارتوں نے “سیل فون نہیں” یا “سیل فون ریکارڈنگ” کی مضبوط پالیسیاں پوسٹ کرنا شروع کر دی ہیں، جم اور ورزش کے اسٹوڈیوز بھی سیلفیز اور ویڈیوز کے اثرات سے نمٹنے کے لیے نئی پالیسیاں بنانا شروع کر رہے ہیں۔
مزید: ناقابل فراموش ماں کے دن کے تحفے 2024
مزید: 10 ایپس جو آپ کے صحت کے حل کو حقیقت بنانے میں مدد کریں گی
آپ کو جم میں فون کیوں نیچے رکھنا چاہئے اس کی اہم وجوہات
اگرچہ ایک اچھی ورزش سیلفی یا ویڈیو ورزش کے بعد کے ذاتی انعام کی طرح محسوس کر سکتی ہے، ذیل میں سب سے اوپر سات وجوہات ہیں جن کی وجہ سے آپ کے فون کو نیچے رکھنا اس سے بھی بہتر انعام ہوسکتا ہے:
1. بہتر توجہ: جب تک کہ آپ اپنے آپ کو یہ دیکھنے کے لیے ورزش نہیں کر رہے ہوں کہ وقت کے ساتھ ساتھ آپ کی شکل کس طرح بدل گئی ہے، اس بات کی فکر کرنے کی ضرورت نہیں کہ کس زاویے سے فلم بنائی جائے یا شاٹ میں کون ہے یا نہیں، آپ کو ورزش کے دوران زیادہ موجود رہنے میں مدد ملتی ہے۔ آپ کو کس طرح فلمایا جا رہا ہے اس کے بارے میں فکر نہ کرنا بھی ممکنہ طور پر آپ کو بہتر شکل برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔
2. بہتر نتائج: مناسب شکل اور آپ کی ورزش میں مصروف رہنا بہتر نتائج کا باعث بنتا ہے۔
3. محفوظ ورزش: توجہ مرکوز کرنے سے آپ کو بہتر نتائج کے لیے بہتر فارم میں مدد ملتی ہے اور آپ کو محفوظ رکھتا ہے۔ کوئی بھی جس نے غلط طریقے سے اسکواٹ کیا ہے وہ اس بات کی تصدیق کرسکتا ہے کہ نتائج حاصل کرنے کے لئے کتنی اہم شکل ہے، زخموں کی نہیں۔ آپ کے فون سے اس تقسیم سیکنڈ کا خلفشار بعد میں دائمی یا شدید درد کا باعث بن سکتا ہے۔ یہ حادثات کو محدود کرکے دوسروں کے لیے بھی محفوظ ماحول بناتا ہے۔
فٹنس ایکسپرٹ آپ کے جسم سے تناؤ کو دور کرنے میں مدد کے لیے 5 یوگا اور پیلیٹس کی مشقیں شیئر کرتا ہے
مزید: آپ کی ایپل واچ پر ورک آؤٹ ڈیٹا کھو گیا؟ ورزش کو دستی طور پر لاگ ان کرنے کا طریقہ یہاں ہے۔
4. بہتر کنکشن: جب آپ اپنی ورزش کی کلاس میں داخل ہوتے ہیں اور شروع کرنے کے درمیان وقفہ ہوتا ہے تو اسکرول کرنا آسان ہوتا ہے۔ لیکن جب آپ کلاس سے پہلے فون نیچے رکھتے ہیں، تو وہ چند منٹ آپ کو اپنے آپ سے اور اپنے اردگرد کے لوگوں سے جڑنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ اگر آپ کلاس یا کارڈیو سیشن سے پہلے سیلفی یا ویڈیو لینے پر توجہ دینے میں مصروف ہیں تو ہو سکتا ہے آپ اپنی توانائی کی سطح پر توجہ نہ دے رہے ہوں۔ آپ اسے آسانی سے زیادہ کر سکتے ہیں، جو آپ کو بہت جلد یا جلد ہی “تولیہ میں پھینکنے” کی طرف لے جا سکتا ہے۔ آپ اپنے ساتھ والے شخص یا کلیدی رہنمائی دینے والے انسٹرکٹر سے رابطہ قائم کرنا چھوڑ سکتے ہیں۔
5. بہتر تجربہ: زیادہ تر لوگ زندگی کے تمام چیلنجوں کے بارے میں یاد دلانے کے لیے جم کا رخ نہیں کرتے، تو کیوں نہ آپ اپنا فون بند کر دیں اور ان چیلنجوں کو اپنی ورزش کے دورانیے کے لیے دور رکھیں؟ آپ کے ساتھ ٹریڈمل پر پڑوسی ممکنہ طور پر آپ کو کام یا آپ کے شریک حیات کے بارے میں شکایت نہیں سننا چاہتا ہے۔ اور سچ پوچھیں تو، آپ شاید ان کے دن کے بارے میں بھی نہیں سننا چاہتے۔
یہاں کلک کر کے چلتے پھرتے فاکس بزنس حاصل کریں۔
مزید: ایپل واچ بمقابلہ فٹ بٹ — کون سا فٹنس کے لئے سب سے زیادہ راج کرتا ہے؟
6. تیز ورزش: وقت کی جانچ کرنے کے لیے کس نے اپنے فون پر نہیں دیکھا، صرف اطلاعات اور دیگر خلفشار کے ٹائم وارپ میں پھنس جانے کے لیے؟ اگر آپ فون نیچے رکھتے ہیں، تو امکان ہے کہ آپ مختلف مشقوں میں تیزی سے آگے بڑھیں گے۔ اگرچہ سیٹوں کے درمیان جان بوجھ کر آرام کرنا آپ کے جسم کے لیے مددگار ثابت ہو سکتا ہے، لیکن سیلفی لینا اور ویڈیوز ریکارڈ کرنا آپ کی ورزش کی رفتار کو پٹڑی سے اتار سکتا ہے۔
7. اپنی رازداری اور اپنے آس پاس کے لوگوں کی حفاظت کریں: اگر آپ “لائیو” فوٹیج، جم یا ورزش کے اسٹوڈیو میں ورزش کرتے ہوئے اپنی تصاویر یا ویڈیوز پوسٹ کرتے ہیں، تو آپ اپنے آپ کو ناخوشگوار افراد کے نشانہ بننے کے لیے کھلا چھوڑ سکتے ہیں۔ اگر آپ کو پوسٹ کرنا ضروری ہے تو، جم چھوڑنے کے بعد پوسٹ کریں اور جب آپ پوسٹ کریں تو گھل مل جائیں تاکہ کسی کو یہ معلوم نہ ہو کہ آپ کہاں اور کب ورزش کرتے ہیں۔ اگر آپ دوسروں کو آپ کا شیڈول جاننے کی پرواہ نہیں کرتے ہیں، تو آپ کے ساتھ والا شخص ہو سکتا ہے۔
مزید: اپنے پرائیویٹ ڈیٹا کو استعمال کرنے سے صحت اور فٹنس ایپس کو کیسے روکیں
کرٹ کی اہم ٹیک وے
لوگ ورزش کی جگہوں پر فون کے بارے میں بہت مضبوط جذبات رکھتے ہیں۔ اگرچہ زیادہ تر اپنے آس پاس کے لوگوں کو ہراساں کرنے یا ڈرانے کی کوشش نہیں کر رہے ہیں جو کہ ایک معصوم ورزش سیلفی یا ویڈیو کی طرح محسوس ہوتا ہے، کچھ لوگ سوشل میڈیا پر دوسرے جم جانے والوں کا مذاق اڑا رہے ہیں – یہ غنڈہ گردی کی ایک خوفناک شکل ہے جسے روکنے کی ضرورت ہے۔ جب کہ کچھ مشاہدے اور ممکنہ طور پر ریکارڈ کیے جانے کے دائمی احساس سے فرار کی تلاش میں ہیں، کچھ جم جانے والوں کا کہنا ہے کہ ان کے ورزش کو ریکارڈ کرنے والے کیمرہ رکھنے سے وہ خود کو محفوظ محسوس کرتے ہیں جب جم خالی ہوتا ہے، یا وہ اکیلے ورزش کر رہے ہوتے ہیں۔
فاکس نیوز ایپ حاصل کرنے کے لیے یہاں کلک کریں۔
آپ کو اپنی ورزش کی جگہوں پر فٹ رہنے پر بالکل فخر ہونا چاہیے۔ اگرچہ آپ کی پیشرفت کی دستاویز کرنا اس کا ایک صحت مند حصہ ہو سکتا ہے، لیکن یہ ذہن میں رکھنا ضروری ہے کہ آپ یہ کب، کہاں اور کس کے ساتھ کر رہے ہیں۔ کسے پتا؟ ہو سکتا ہے کہ ہر ورزش کی دستاویز نہ کرنا آپ کے لیے ورزش کا ایک بہتر تجربہ بنا سکتا ہے۔
کیا لوگ اپنے ورزش کو فلمانے سے آپ کو پریشان کرتے ہیں؟ کیوں یا کیوں نہیں؟ ہمیں پر لکھ کر بتائیں Cyberguy.com/Contact
میرے مزید ٹیک ٹپس اور سیکیورٹی الرٹس کے لیے، میرے مفت سائبر گائے رپورٹ نیوز لیٹر کو سبسکرائب کریں۔ Cyberguy.com/Newsletter
کرٹ سے کوئی سوال پوچھیں یا ہمیں بتائیں کہ آپ ہم سے کن کہانیوں کا احاطہ کرنا چاہتے ہیں۔.
سائبر گائے کے سب سے زیادہ پوچھے جانے والے سوالات کے جوابات:
کاپی رائٹ 2024 CyberGuy.com۔ جملہ حقوق محفوظ ہیں.