مراقبہ کا تعلق کسی مذہب یا فرقے سے نہیں ہے۔ یہ ایک عالمگیر زبان ہے جو کسی کی توانائی کو بڑھانے کے لیے استعمال ہوتی ہے۔ ہندوستان کے قدیم ویدک دور سے شروع ہونے والے، ہزاروں سالوں سے، عظیم باباؤں نے غیر معمولی مہارتیں حاصل کیں اور ذہن سازی کے مراقبہ کی مشق کرکے اپنی زندگیوں میں توازن پایا۔ مراقبہ ذہن سازی کو فروغ دینے کے بارے میں ہے – بغیر کسی فیصلے کے، اس وقت مکمل طور پر موجود رہنے کی مشق۔
آگاہی کا یہ سادہ عمل جسم، دماغ اور روح کو گہرا طور پر ٹھیک کر سکتا ہے۔ وقت گزرنے کے ساتھ، مراقبہ دنیا بھر کے افراد کے لیے ایک طاقتور ٹول کے طور پر تیار ہوا ہے، جس سے وہ اپنی مکمل فلاح و بہبود کا چارج سنبھالنے کے لیے انہیں بااختیار بناتے ہیں۔ یہ ایک ایسا عمل ہے جو خود کی دریافت اور خود کو بہتر بنانے کی حوصلہ افزائی کرتا ہے، جو اندرونی امن اور ہم آہنگی کا راستہ پیش کرتا ہے۔ سری گرو رتنا پربھو، بانی، شریمد راج چندر مشن دہلی مراقبہ کے شفا بخش فوائد کی تلاش کرتے ہیں۔
تاہم، ہماری مصروف زندگی میں، تناؤ ہمارے طرز زندگی کا حصہ اور پارسل بن گیا ہے۔ مراقبہ کے گہرے جسمانی فوائد کو تسلیم کرنے کے لیے، یہ سمجھنا ضروری ہے کہ تناؤ جسم پر کس طرح تباہی مچا سکتا ہے۔ باقاعدگی سے مراقبہ کورٹیسول کی سطح کو کم کر سکتا ہے، تناؤ کا ہارمون، جو زیادہ آرام اور اندرونی سکون کا باعث بنتا ہے۔ دماغ کو پرسکون کرکے اور سانس پر توجہ مرکوز کرکے، مراقبہ اعصابی نظام کو پرسکون کرنے میں مدد کرتا ہے، جس سے مسلسل تناؤ سے نجات ملتی ہے۔
مزید یہ کہ مراقبہ سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانے کے لیے ضروری ہے کہ اس کی باقاعدگی سے مشق کی جائے۔ جتنی جلدی مراقبہ شروع ہوتا ہے، ہماری زندگی اور اپنے مقصد میں توازن اور اطمینان حاصل کرنا اتنا ہی آسان ہو جاتا ہے۔ مراقبہ کے ذریعے، افراد ان سے مغلوب ہوئے بغیر اپنے خیالات اور جذبات کا مشاہدہ کر سکتے ہیں۔ خود آگاہی کا یہ عمل منفی سوچ کے نمونوں کے چکر کو توڑنے، موڈ کو بہتر بنانے اور مجموعی طور پر جذباتی تندرستی میں مدد کر سکتا ہے۔
مزید برآں، مراقبہ علمی فعل اور ارتکاز کو بھی بڑھاتا ہے۔ آج کی دنیا میں، ایک خاص موڑ پر، ہمیں خلفشار سے بھرے لمحات کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ اس رکاوٹ کو دور کرنے کے لیے، مراقبہ ہمیں توجہ مرکوز کرنے کی صلاحیت حاصل کرنے میں مدد کرتا ہے، ایک قابل قدر مہارت کے طور پر کام کرنا جو پیداواری صلاحیت اور کارکردگی کو نمایاں طور پر بڑھا سکتا ہے۔ مراقبہ کی باقاعدہ مشق کے ذریعے، افراد اپنے ذہنوں کو حاضر اور توجہ سے رہنے کی تربیت دے سکتے ہیں، جس سے سوچ کی زیادہ وضاحت اور مسائل کو حل کرنے کی صلاحیتوں میں اضافہ ہوتا ہے۔ مراقبہ کی مشقیں جتنی مضبوط ہوں گی، وہ کسی بھی شعبے میں اتنی ہی زیادہ قیمتی ہو سکتی ہیں۔
لہذا، مراقبہ آرام کی تکنیکوں سے آگے ہے۔ یہ ایک نظم و ضبط ہے جو نہ صرف دنیوی زندگی میں بلکہ روحانی اور ماورائی دائروں میں بھی ضروری ہے۔ زندگی کا مقصد کمال حاصل کرنا ہے، جو صرف ایک الہی درجہ کا ہو سکتا ہے۔ روح کو روح پرور میں تبدیل کرنے کے لیے ضروری ہے کہ ذہن کو اس مقصد پر مرکوز کیا جائے۔ جب ہم مراقبہ کرتے ہوئے بیٹھتے ہیں اور خود کا جائزہ لیتے ہیں، تو ہماری روح اس گہری سچائی کے لیے بیدار ہو جاتی ہے کہ حقیقی شفایابی اندر سے شروع ہوتی ہے۔