مسلمان رمضان کے مقدس مہینے میں نماز، روزہ اور نیک اعمال میں اضافہ کے ذریعے اللہ کے ساتھ اپنے روحانی تعلق پر توجہ مرکوز کرتے ہیں۔
ہماری نیند کا نظام الاوقات عام طور پر رات کی نمازوں اور فجر سے پہلے کے کھانے کی وجہ سے بے قاعدہ ہوتا ہے اور سورج غروب ہونے تک روزہ رکھنے کے ساتھ ہمارے جسم، دماغ اور روحیں اپنی حدود میں دھکیل دی جاتی ہیں۔
رمضان کے روزے بعض لوگوں میں تناؤ اور ڈپریشن کو کم کرنے کے لیے ثابت ہوئے ہیں لیکن نیورو ڈائیورجنٹ رجحانات والے لوگوں میں ذہنی صحت کو بگاڑ سکتے ہیں۔
بچے، بوڑھے، سفر کرنے والے، حاملہ یا بیمار افراد کو روزے سے مستثنیٰ ہے۔ مزید برآں، اگر کوئی شخص شدید ذہنی صحت کے چیلنجوں کا سامنا کر رہا ہے تو اس کے پاس روزہ نہ رکھنے کی ایک معقول وجہ ہے لیکن جو لوگ ابھی بھی روزہ رکھتے ہیں، ان کے لیے ان کی ذہنی صحت سے نمٹنے کے لیے چند تجاویز ہیں۔
اگر آپ دن کے وقت دماغی صحت کی دوائیں لیتے ہیں تو روزہ رکھنے کے لیے آپ کی دوائی لینے کے اوقات کو تبدیل کرنے یا طویل ریلیز کرنے والی گولیوں کے اختیارات ہوسکتے ہیں۔ تاہم، یہ ضروری ہے کہ پہلے اپنے طبی ماہر سے چیک کریں۔
بہت سے مسلمانوں کے لیے علاج کروانا پہلے ہی مشکل ہو سکتا ہے جو رمضان کے دوران خاموشی سے منشیات کے استعمال کی خرابی کی جدوجہد کا تجربہ کرتے ہیں۔ اس سے گزرنے والے مسلمانوں کو ایک کثیر الشعبہ ٹیم کے ساتھ کام کرنا چاہیے جس میں ایک قابل اعتماد مذہبی شخصیت، ایک ڈاکٹر، اور ایک معالج ان کی صحت یابی میں مدد کریں۔
اسلام بہت زیادہ ذہنی صحت کا حامی ہے حالانکہ مسلم کمیونٹی میں ذہنی صحت کے چیلنجوں کو اکثر بدنام کیا جاتا ہے۔ اس کو مدنظر رکھتے ہوئے، علاج کی تلاش کرنا ہمیشہ بہتر ہے۔