ٹنڈولکر بہن بھائیوں کی روزمرہ کی زندگی کی ایک خوشگوار جھلک میں، سارہ ٹنڈولکر نے اپنے انسٹاگرام فالوورز کے ساتھ ایک آرام دہ اور پرسکون لیکن دل دہلا دینے والے لمحے کا سلوک کیا۔ بھائی بہن کی جوڑی، سارہ اور ارجن، نے ایک آرام دہ ناشتہ کیا، جس میں ایک متعلقہ اور زمین سے جڑا رشتہ دکھایا گیا ہے۔ سارہ نے اپنی انسٹاگرام کہانیوں پر ایک مختصر کلپ پوسٹ کیا جس میں سکیمبلڈ انڈے، براؤن بریڈ ٹوسٹ، اور دو کپ بلیک کافی کی پلیٹ کا کلوز اپ دکھایا گیا ہے۔ اس کے بعد ویڈیو میں ارجن کو دکھایا گیا جو کافی میں کسی قسم کے شربت کی طرح ڈالتے ہوئے دیکھا گیا تھا۔ “ایک ناشتے کی تاریخ کے بعد،” سارہ نے لکھا۔
یہ بھی پڑھیں: سارہ ٹنڈولکر کولڈ کافی سے لطف اندوز ہوتی ہیں اور ہمیں شراب کے لیے ترستی ہیں۔
یہاں دیکھیں:
وہ کہتے ہیں کہ ناشتہ دن کا سب سے اہم کھانا ہے، اور ہم اس سے زیادہ متفق نہیں ہو سکتے! ایک صحت بخش ناشتے کے ساتھ اپنی صبح کا آغاز نہ صرف ضروری غذائی اجزاء فراہم کرتا ہے بلکہ توانائی اور جیورنبل سے بھرے دن کے لیے لہجہ بھی مرتب کرتا ہے۔
یہاں ہماری چند صحت مند ناشتے کی ترکیبیں ہیں جو آپ آزما سکتے ہیں:
1. ایوکاڈو ٹوسٹ کے ساتھ سکیمبلڈ انڈے
ہلکے اور پروٹین سے بھرے اسکرمبلڈ انڈے پورے اناج کے ٹوسٹ پر کریمی ایوکاڈو کے ساتھ جوڑے ہوئے ہیں۔ نمک، کالی مرچ، اور گرم چٹنی کا ایک چھڑکنا اس سادہ لیکن اطمینان بخش ناشتے کو بڑھا سکتا ہے۔ نسخہ یہاں۔
2. پھٹنا
پوہا، جسے چپٹے چاول کے نام سے بھی جانا جاتا ہے، ایک ہلکی اور تیز ڈش ہے، جو اسے فوری ناشتے کا انتخاب بناتی ہے۔ اسے سرسوں کے بیج، ہلدی، کڑھی پتوں سے پکایا جاتا ہے اور اسے تازہ دھنیا اور لیموں کی ایک ڈش سے گارنش کیا جاتا ہے۔ ہماری ترکیب یہاں دیکھیں۔
3. ڈوسا
ڈوسا ایک جنوبی ہندوستانی پکوان ہے جسے پورے ملک میں پسند کیا جاتا ہے۔ پتلے، خستہ چاول اور اُڑد کی دال کریپ ایک مسالہ دار آلو کے آمیزے کو گھیر لیتے ہیں۔ اسے ناریل کی چٹنی اور سانبر کے ساتھ پیش کیا جاتا ہے، جو اسے ناشتہ کا پسندیدہ بناتا ہے۔ ترکیب کے لیے یہاں کلک کریں۔
4. اپما
اپما سوجی پر مبنی ڈش ہے جسے سبزیوں، مصالحوں اور گری دار میوے کے ساتھ پکایا جاتا ہے۔ یہ جنوبی ہندوستانی ناشتے کا انتخاب نہ صرف جلدی تیار ہے بلکہ ورسٹائل بھی ہے۔ آپ اسے اپنی پسندیدہ سبزیوں کے ساتھ اپنی مرضی کے مطابق بنا سکتے ہیں تاکہ غذائیت سے بھرپور ٹچ شامل ہو۔ نسخہ یہاں۔
5. اڈلی
اڈلی، ایک نرم اور تیزابی ابلی ہوئی چاولوں کا کیک، ایک جنوبی ہندوستانی ناشتے کا کلاسک ہے۔ ناریل کی چٹنی اور ٹینگی سمبر کے ساتھ جوڑا بنا، یہ ایک ہلکا لیکن اطمینان بخش کھانا بناتا ہے جو کہ ناشتے کا بہترین انتخاب ہے۔ نسخہ یہاں دیکھیں۔
یہ بھی پڑھیں: سارہ ٹنڈولکر کافی کے لیے اپنی محبت کو ایک اور سطح پر لے جاتی ہے۔ یہ ہے کیسے