نہانا ضروری ہے اور ہم میں سے بہت سے لوگوں کو اس کی اہمیت کا اس وقت تک احساس نہیں ہوتا جب تک کہ ہم سستی اور کاہلی محسوس کرنے کے علاوہ جلد کے تمام مسائل جیسے خارش، کانٹے دار گرمی اور جسم کی بدبو پیدا نہ کر لیں۔ اور زیادہ سخت گرمیوں کے مہینوں میں۔ تو ہم اس سخت گرمی کی گرمی اور گرم، خشک یا مرطوب آب و ہوا میں رہنے کے انحراف سے کیسے نمٹ سکتے ہیں؟ مجھ پر یقین کریں، صحیح اجزاء کے ساتھ نہانا موسم گرما کے مہینوں میں آپ کے نظر اور محسوس کرنے کا انداز بدل سکتا ہے۔ بس اپنے آپ کو کچھ بنیادی باتوں کے ساتھ تیار کریں۔
قدیم زمانے سے ہی خواتین کے لیے نہانے کا تصور بہت اہمیت رکھتا ہے۔ آج کے زیادہ تناؤ والے طرز زندگی اور وقت کی کمی کے ساتھ، شاور اور نہانا بدقسمتی سے ایک تیز، 5 منٹ کا صابن اور اسکرب کا معمول بن گیا ہے۔ وہ وقت گزر گیا جب خواتین مصر کی ملکہ کلیوپیٹرا کی طرح پانی یا دودھ سے نہانے میں گھنٹوں گزارا کرتی تھیں۔ اس کے باوجود، آپ کی جلد کو گرمی میں صاف رکھنے کے لیے، اچھی طرح اسکربنگ اور موئسچرائزنگ کے ساتھ نہانے کے لیے ایک مخصوص وقت ضروری ہے۔
بلبلا غسل – اندر بھگونے کا وقت
نہانے کے لیے ضروری چیزوں میں ایک اچھا بیک برش، کیل برش، پومیس اسٹون، لوفاہ یا مساج مٹن، بہت سارے بلبل غسل اور شاید کمپنی کے لیے تیرتی ہوئی بطخ بھی شامل ہے۔ باتھ روم میں موسیقی بہت سکون بخش ہو سکتی ہے اور موم بتی سے روشن سیٹ اپ آرام کرنے کے لیے بہترین موڈ قائم کرنے کے لیے حیرت انگیز کام کرتا ہے۔
مجھے یاد ہے کہ ایک بار جب میں پاکستان گیا ہوا تھا اور بہت ہی مصروف شیڈول تھا، ایک شام میں نے تناؤ کو دور کرنے کے لیے اپنے آپ کو ایک گھنٹے کے لیے باتھ روم میں بند کر لیا۔ میں نے موسیقی کے ساتھ موڈ ترتیب دینے میں کافی وقت لیا، نہانے کے نمکیات کے ساتھ ایک بلبلا غسل، شراب کی بوتل اور اچھی پڑھائی۔ جیسے ہی میں کھولنا شروع کر رہا تھا، مجھے مسٹر گراہم بیل کے کنٹراپشن کی بدتمیزی کی آواز نے روک دیا، اور اس نے میری تصویر کے لحاظ سے کامل ترتیب کو برباد کر دیا۔ اس لیے نوٹ کریں: اپنے سیل فونز کو خاموش رکھیں، دروازے کے باہر 'ڈسٹرب نہ کریں' کا نشان رکھیں، اور آرام کرتے وقت کسی بھی رکاوٹ سے بچنے کے لیے ہر چیز کو منظم کریں۔
تصویر کریڈٹ: iStock
کچھ لاڈ کے لیے، اپنے آپ کو ہفتے میں کم از کم 30 منٹ کے لیے ایک ٹب میں بھگو دیں جس میں درج ذیل چیزیں شامل کی جا سکتی ہیں۔
- 1 کپ دودھ کا پاؤڈر
- 1/2 کلو گلاب کی پنکھڑیاں
- جیرانیم کے تیل کے 10 قطرے۔
- پودینے کے چند پتے
- کیمومائل جڑی بوٹی
- 1 کپ دلیا
- لیوینڈر کے پھول یا 5 چمچ لیوینڈر کا تیل
بس باہر کی دنیا کو بھول جائیں اور اپنے جسم کو خوشبودار عیش و آرام میں ٹھنڈا ہونے دیں۔
خوشبودار شاور کا وقت
آج کی خواتین کے لیے وقت اور پیشہ سب سے زیادہ اہمیت کا حامل ہے لیکن اس کا جسم بھی۔ اسے ریشمی ہموار اور خوشبودار رکھنے کے لیے، یہاں روزانہ نہانے کے لیے چند آسان ٹوٹکے ہیں۔
ہم میں سے اکثر نے اپنے کھانا پکانے میں بکی گارنی (جڑی بوٹیوں کا بنڈل) استعمال کیا ہے، تو کیوں نہ اسے باتھ روم کے شیلف میں بھی رکھیں؟ یہ نہ صرف مردہ جلد کو نکالنے میں مدد کرے گا بلکہ آپ کی جلد کو نرم اور ملائم بنائے گا۔ آپ سرجیکل پٹی یا روئی کے جھاڑیوں کے مربعوں کا استعمال کرتے ہوئے گلدستے کی گارنی بنا سکتے ہیں۔ درج ذیل اجزاء شامل کریں: ہر ایک نشاستہ ایک چائے کا چمچ، دودھ کا پاؤڈر، گلاب کی پتیاں، دلیا یا چاول کا پاؤڈر، اور لیوینڈر تیل کے چند قطرے. ربڑ بینڈ یا ربن سے پٹیاں یا روئی کے چوکور مضبوطی سے باندھیں، اور انہیں اپنے باتھ روم کے شیلف پر پرکشش جار میں محفوظ کریں۔ وہ آپ کو دو ہفتوں تک جاری رکھیں گے۔
نہاتے وقت، اسے اپنی نم جلد پر ہلکی گردش کرنے والی حرکتوں میں رگڑیں۔ نشاستہ قدرتی جلد کو ٹائٹ کرنے والے کے طور پر کام کرے گا، گلاب کی پنکھڑی جلد کو ٹون کرے گی اور اسے خوشبودار محسوس کرے گی، دلیا قدرتی ایکسفولییٹر کا کام کرے گا اور دودھ کا پاؤڈر آپ کی جلد کو نرم اور ہموار رکھے گا۔
تصویر کریڈٹ: iStock
موسم گرما میں غسل: یہاں مختلف طریقے ہیں جن سے آپ اپنے روزانہ نہانے کے وقت کو بڑھا سکتے ہیں۔
1. شہد اور سرکہ غسل
ایک بالٹی پانی میں ایک کپ سرکہ اور ایک چائے کا چمچ شہد شامل کریں۔ یہ بہت موثر ہے اور جلن کو کم کرنے کے ساتھ ساتھ تھکاوٹ کو دور کرتا ہے۔ موسم گرما میں یہ خصوصی غسل جلد کو ہموار محسوس کرنے کے ساتھ ساتھ سنبرن کا علاج کرے گا۔
تصویر کریڈٹ: iStock
2. گلاب کا تیل اور شہد کا غسل
گرمی کے مہینوں میں تیز UV شعاعیں اکثر جلد کو خشک اور دھندلا بنا دیتی ہیں۔ اثر کو کم کرنے کے لیے، اپنی بالٹی یا پانی کے ٹب کو درج ذیل اجزاء سے بھریں:
- 3 چمچ زیتون کا تیل
- 2 چمچ گلاب کا تیل
- 2 چمچ شہد
- آپ کے پسندیدہ پرفیوم یا ایو ڈی کولون کے 2 چمچ
تصویر کریڈٹ: iStock
3. موگرا – عربی چمیلی کے پھول
میں نے اکثر دیکھا ہے کہ پرفیوم یا خوشبو آپ کو بہتر محسوس کرنے کے ساتھ ساتھ آپ کے قدموں میں اس اضافی اچھال کو شامل کرنے میں بھی مدد کرتی ہے۔ موگرا گرمیوں کے مہینوں میں باآسانی دستیاب ہوتے ہیں اور اگر یہ آپ کے نہانے کے پانی میں شامل کیے جائیں تو یہ جلد پر ایک شاندار ٹھنڈک اور حسی اثر فراہم کرتے ہیں۔
تصویر کریڈٹ: iStock
4. باڈی اسکربس اور کلینزنگ گرینز
بیوٹی انڈسٹری میں باڈی اسکربس اور صاف کرنے والے دانے کوئی نئی دریافت نہیں ہیں۔ درحقیقت، وہ صدیوں سے پوری دنیا میں قدیم ملکہوں، شہزادیوں، ہمارے آباؤ اجداد اور دادیوں کے ذریعہ استعمال ہوتے رہے ہیں۔ مثال کے طور پر، افریقی برصغیر کے کچھ حصوں میں، ریت کے دانے کو قدرتی طور پر پاؤں کو صاف اور ہموار کرنے کے ساتھ ساتھ مردہ جلد کو ہٹانے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔ یہ آسان، آسانی سے دستیاب قدرتی اجزاء کو خوبصورتی بڑھانے کے لیے دہائیوں سے استعمال کیا جا رہا ہے۔
کوئی بھی تیار شدہ صاف کرنے والے دانوں کا ایک جار باتھ روم میں رکھ سکتا ہے اور درج ذیل اجزاء کو ملا کر قدرتی اسکرب کی ایک مٹھی تک پہنچ سکتا ہے جو آپ کو موسم گرما کے ٹین کو دور کرنے کے ساتھ ساتھ آپ کی جلد کو نرم رکھنے میں مدد دے گا۔
- 2 کپ خشک پاؤڈر سبز مٹر
- 1 کپ چنے کا آٹا
- 1 کپ خشک سنتری کے چھلکے کا پاؤڈر
- 1 کپ خشک لیموں کے چھلکے کا پاؤڈر
- 1 کپ پاؤڈر بادام
طریقہ: تمام اجزاء کو مکس کریں اور پورے جسم پر رگڑیں، خاص طور پر گھٹنوں، کہنیوں، کمر، گردن اور رانوں پر۔ آپ کی جلد نہ صرف صاف بلکہ چمکدار بھی محسوس کرے گی، کیونکہ یہ قدرتی باڈی اسکرب خون کی گردش کو تیز کرنے میں مدد کرتا ہے۔
تصویر کریڈٹ: iStock
5. غسل پاؤڈر، پھول، مصالحے اور پھل
غسل خواہ بالٹی میں ہو یا ٹب میں، نہانے کے پاؤڈر، پھولوں، مسالوں اور پھلوں سے سمندر یا مختلف پھولوں، جڑی بوٹیوں اور پھلوں کی خوشبو کو بہلانے کے لیے کافی دلچسپ بنایا جا سکتا ہے۔ آپ کے پانی میں لیموں کے ٹکڑوں کو ڈبونے سے آپ کی جلد بہت تازہ اور صاف محسوس ہوتی ہے۔ یہ کھٹی پھل گرمیوں کے مہینوں کے لیے پسندیدہ ہے۔ صرف پانچ منٹ کا 'غسل لاڈ' آپ کو دن بھر ٹھنڈا اور خوشبودار رکھ سکتا ہے۔
جب آپ اچھی طرح سے خشک ہو جائیں (اور اپنی انگلیوں اور دیگر حصوں کے درمیان پونچھنا نہ بھولیں جنہیں زیادہ تر لوگ یاد کرتے ہیں)، اپنی جلد کو ہلکے کریم موئسچرائزر یا چند قطرے چندن کے تیل سے نم کریں اور اس کے بعد ایک تازگی بخش ٹیلکم۔ اس سے گرمی کی تیز دھوپ سے جلد کی نمی برقرار رکھنے میں مدد ملے گی۔ گرمیوں میں جسم کی بدبو سے بچنے کے لیے ہمیشہ باڈی ڈیوڈورنٹ یا اینٹی پرسپیرنٹ استعمال کریں۔
نہانے کی خوبصورتی بننے کا فیصلہ کرنے سے پہلے یہ بھی ضروری ہے کہ اس موسم گرما میں آپ کو بہت سارے پانی، تازہ پھل، جوس اور خصوصی سلاد پینے کی ضرورت ہے، جس کے بارے میں مجھے یقین ہے کہ آپ اپنے آپ کو شین لگژری میں بھگوتے ہوئے سوچ سکتے ہیں۔ باتھ ٹب
تصویر کریڈٹ: iStock
مصنف کے بارے میں: سپرنا تریکھا نئی دہلی میں مقیم ایک خوبصورتی کی ماہر ہیں۔ وہ اروما تھراپی کے ذریعے مراقبہ کی تعلیم بھی دیتی ہے اور پریشانی کے لیے کارپوریٹ ورکشاپس کا اہتمام کرتی ہے۔ سپرنا قدرتی طریقے سے لوگوں کو صحت مند اور زیادہ خوبصورت بنانے میں یقین رکھتی ہیں۔
ڈس کلیمر: اس مضمون میں بیان کردہ آراء مصنف کی ذاتی رائے ہیں۔ Pk Urdu News اس آرٹیکل میں کسی بھی معلومات کی درستگی، مکمل، موزوں، یا درستگی کے لیے ذمہ دار نہیں ہے۔ تمام معلومات جیسا کہ ہے کی بنیاد پر فراہم کی جاتی ہیں۔ مضمون میں ظاہر ہونے والی معلومات، حقائق یا آراء Pk Urdu News کے خیالات کی عکاسی نہیں کرتی ہیں اور Pk Urdu News اس کے لیے کوئی ذمہ داری یا ذمہ داری قبول نہیں کرتا ہے۔