جیسے جیسے جرائم کی شرح میں اضافہ ہوتا ہے، امریکہ کے بڑے شہروں میں رہنا بہت سے لوگوں کے لیے بعض اوقات خوفناک ہو سکتا ہے۔
پرتشدد لوگوں کے ساتھ بھاگنے کے خطرات کو کم کرنے کے لیے، یہ جاننا ضروری ہے کہ ممکنہ طور پر خطرناک صورت حال میں کیا کرنا چاہیے۔
کیلیفورنیا کی گریسی یونیورسٹی میں جیو-جِتسو کے ہیڈ انسٹرکٹر رینر گریسی نے انتہائی موثر اور خود حفاظتی اقدامات کا اشتراک کیا، خاص طور پر جب اپنے دفاع کے آلات پہنچ سے باہر ہوں یا کسی مجرم کی طرف سے ان کی مدد کی گئی ہو۔
NYC خواتین کو سڑکوں پر چہرے پر گھونسے مارے جاتے ہیں: ٹک ٹاک خوفناک حملوں کے بارے میں خطرے کی گھنٹی بجاتا ہے
گریسی، جس کے خاندان نے برازیلین جیو-جِتسو اور UFC (الٹیمیٹ فائٹنگ چیمپئن شپ) بنائی، نے Pk Urdu News Digital کے ساتھ ایک انٹرویو میں حملے کے چار مراحل کی نشاندہی کی۔
ان پر مشتمل ہے: ایک غیر مشکوک ہدف کی شناخت؛ ہدف کو دبانا اور الگ کرنا؛ کنٹرول اور تھکاوٹ؛ اور حملہ کرنا۔
گریسی نے کہا، “تقریباً شکاری حملوں کے تمام معاملات میں، مجرم ایسے موقع کی تلاش کرے گا جہاں اس کے سامنے آنے والے کی مداخلت کا امکان سب سے کم ہو – اور ان کے حملے کو انجام دینے اور اس سے فرار ہونے کا امکان سب سے زیادہ ہے،” گریسی نے کہا۔
نئے سال کی حفاظت: سیلف ڈیفنس کے ماہر نے ایکٹو شوٹر سے بچنے کے لیے تجاویز شیئر کیں
ماہر نے ممکنہ طور پر خطرناک جھگڑوں سے بچنے اور بچنے کے لیے درج ذیل تجاویز پیش کیں۔
1. اپنے ارد گرد کی نگرانی کے بارے میں چوکس رہیں
جب اسٹینڈر کی مداخلت کا امکان کم ہوتا ہے، گریسی نے لوگوں کو چوکنا رہنے کی ضرورت پر زور دیا۔
انہوں نے کہا کہ اگر ان کے پاس کوئی ہتھیار یا حفاظتی دفاعی طریقہ کار نہیں ہے تو ان کے ہاتھ آزاد ہونے چاہئیں۔
مزید خواتین اپنے دفاع کے لیے آتشیں ہتھیاروں کا رخ کر رہی ہیں حتیٰ کہ ترازو تک: 'ان زندگیوں کی حفاظت کرنا جن سے ہم پیار کرتے ہیں'
انہوں نے مزید کہا کہ “انہیں اپنے اردگرد کا مشاہدہ کرنا چاہیے۔” “انہیں اپنے فون پر نہیں ہونا چاہئے، ایک مقام سے دوسرے مقام پر منتقلی کے دوران مشغول نہیں ہونا چاہئے، جہاں ممکنہ طور پر حملہ ہو سکتا ہے۔”
اس نے یہ بھی کہا، “اگر آپ کے پاس کوئی ٹول ہے، تو اس وقت وہ ٹول اپنی سب سے زیادہ تیار پوزیشن میں ہونا چاہیے۔”
2. پراعتماد رہیں
گریسی نے کہا کہ برازیل کے جیو-جِتسو جیسا سیلف ڈیفنس آرٹ سیکھنے کا سب سے بڑا فائدہ یہ ہے کہ اس سے اعتماد میں اضافہ ہوتا ہے۔
انہوں نے کہا کہ جب آپ اپنے جسم کی صلاحیت کو غیر مقفل کرنا شروع کرتے ہیں تو آپ کی پوری چمک بدل جاتی ہے۔ “آپ کس طرح چلتے ہیں، آپ اپنے اردگرد کا سروے کیسے کرتے ہیں، ممکنہ حملہ آوروں سے آپ کی آنکھوں کا رابطہ۔”
کسی ایسے شخص کو محفوظ رکھنے کے 8 طریقے جو آپ جانتے ہیں کہ کون تنہا رہتا ہے محفوظ ہے
ممکنہ حملہ آوروں کو قابو میں رکھنے کے لیے آنکھ سے رابطہ کو ایک حربے کے طور پر بھی استعمال کیا جا سکتا ہے، کیونکہ گریسی کے مطابق، ہدف سے مزاحمت کے “ابتدائی اشارے” کرنسی اور آنکھ سے رابطہ ہیں۔
“اگر آپ کسی کو سیدھے آنکھ میں دیکھ رہے ہیں جب وہ آپ کی طرف فٹ پاتھ پر مخالف سمت میں چل رہا ہے – اگر آپ سیدھے ان کی طرف دیکھ رہے ہیں اور دور نہیں دیکھ رہے ہیں – وہ آپ کے ریڈار پر ہیں، اور وہ جانتے ہیں کہ وہ آپ کے ریڈار پر ہیں،” اس نے کہا۔
“کسی کو آنکھ میں دیکھنے کی سادہ صلاحیت ایک بہت بڑی، کم تعریف شدہ خود دفاعی حکمت عملی اور حفاظتی جزو ہے۔”
گریسی نے نوٹ کیا کہ جب کوئی شکاری پکڑا جانا نہیں چاہتا ہے، ممکنہ حملے کو جلد اٹھانا انسان کو دو بار سوچنے پر مجبور کر سکتا ہے۔
بے ترتیب تشدد میں اضافہ 'کبھی بھی بے ترتیب نہیں ہوتا،' ماہر کا کہنا ہے کہ اپنے آپ کو کیسے بچایا جائے
دوسرے لفظوں میں – “میں اس پر حملہ نہیں کروں گا کیونکہ وہ آسان ہدف نہیں ہے جو میں چاہتا ہوں،” اس نے کہا۔
“حملہ آور اپنے ممکنہ ہدف میں ہمیشہ چیلنج، یا اس کی کمی کا سروے کر رہا ہے۔”
3. زبانی حد مقرر کریں۔
گریسی کے مطابق مزاحمت کا ایک اور اشارہ زبانی اصرار اور حد بندی ہے۔
انہوں نے کہا کہ اگر کوئی آپ کی ذاتی جگہ پر تجاوزات کرتا ہے تو آپ کو ایک حد مقرر کرنی ہوگی۔ “شروع میں یہ پرسکون ہو سکتا ہے، جیسے، 'ارے، قریب مت جاؤ، وہیں رہو'۔”
1 مارچ کو “The Ingraham Angle” پر ایک پیشی میں، گریسی اور اس کی بیوی، حوا ٹوریس نے اس قسم کی حد بندی میں اضافہ کا مظاہرہ کیا۔
ٹوریس نے حملہ آور کو دو زبانی وارننگ دی، جس کا کردار گریسی نے ادا کیا، پیچھے ہٹنے کے لیے – اس سے پہلے کہ وہ چیخے، “بیک اپ!”
“اس وقت، میں جانتی تھی کہ وہ جنگ میں جانے کے لیے تیار ہے،” گریسی نے سیگمنٹ میں کہا۔ “اور میرے لیے، حملہ آور، میں نے محسوس کیا کہ وہ آسان ہدف نہیں تھی جس کے بارے میں مجھے اندازہ تھا کہ وہ ہو گی۔”
اگرچہ یہ تجاویز “خود کے دفاع کے اہم پیشگی اقدامات ہیں”، گریسی نے فاکس نیوز ڈیجیٹل کو بتایا کہ چیلنج ان کو نافذ کرنے کے قابل محسوس کر رہا ہے۔
ہمارے لائف اسٹائل نیوز لیٹر کے لیے سائن اپ کرنے کے لیے یہاں کلک کریں۔
“اگر خواتین ممکنہ شکاریوں کے ساتھ غیر یقینی بات چیت کے دوران اپنی فطری حد بندی کی صلاحیتوں کو بڑھانا چاہتی ہیں، تو ان پر یہ ذمہ داری عائد ہوتی ہے کہ وہ ایسی مہارتیں سیکھیں جو انہیں اعتماد فراہم کریں … اپنی حفاظت کے لیے اور ہر قیمت پر ہسپتال جانے سے گریز کریں،” وہ کہا.
گریسی نے کہا کہ حتمی مقصد چوٹ کے بغیر مقابلے میں زندہ رہنا ہے۔
4. اپنے دفاع کی مہارت کو بہتر بنائیں
کالی مرچ کے اسپرے اور سٹن گنز جیسے آلات کے استعمال کے باوجود، گریسی نے اس بات پر زور دیا کہ حقیقی معنوں میں قابل اعتماد مہارتیں وہ ہیں جو “پٹھوں کی یادداشت میں مہارت حاصل کر چکی ہیں۔”
یہ برازیل کے جیو-جِتسو جیسے بڑے پیمانے پر اپنے دفاع کے طریقوں پر عمل کرنے کے ذریعے ہوتا ہے، جو “بیعانہ پر مبنی ہیں اور آپ کو اس موضوع پر جسمانی فائدہ حاصل کرنے پر انحصار نہیں کرتے ہیں،” انہوں نے کہا۔
“اور اس سے، میرا مطلب طاقت، رفتار، طاقت اور سائز ہے – کیونکہ تقریباً ہر معاملے میں، حملہ آور کسی ایسے شخص کو نشانہ بنانے جا رہا ہے جسے وہ جسمانی طور پر ان سے کمتر محسوس کرتا ہے۔”
حملے کے دوران، “امیگڈالا ہائی جیک” نامی ردعمل دماغ کے خود کو محفوظ رکھنے والے حصے کو متحرک کرے گا، جس میں گریسی کے مطابق، “بقاء کی بنیادی جبلتیں” شروع ہوتی ہیں۔
جب آپ چھٹیوں میں سفر کر رہے ہوں تو اپنے گھر کو محفوظ اور محفوظ رکھنے کے لیے 8 اہم نکات
یہاں تک کہ جب ایسا ہوتا ہے، اس نے کہا، جیو جِتسو پھر بھی “خود کو ظاہر کرے گا۔”
انہوں نے مزید کہا، “Jiu-jitsu کی بہت زیادہ تلاش کی جاتی ہے کیونکہ مردوں، عورتوں یا بچوں کو وہ بنیادی مہارتیں تیار کرنے میں صرف ہفتوں یا مہینے لگتے ہیں جو انہیں پرتشدد جسمانی مقابلے میں محفوظ رکھ سکتی ہیں۔”
“انگراہم اینگل” سیگمنٹ کے دوران، گریسی اور ٹوریس نے ایک چال کا مظاہرہ کیا جس میں ایک حملہ آور مکے مار رہا ہے۔
جواب میں، ٹوریس اپنے ہاتھ اوپر کر کے پیچھے ہٹ گئی اور گریسی کی طرف لپکی، اسے کمر سے گلے لگا لیا۔
“وہ میری کمر لپیٹ رہی ہے، اس کا سر میرے سینے میں دفن ہے،” اس نے کہا۔ “اگرچہ میں اس تک پہنچ سکتا ہوں، مجھے ان گھونسوں میں کوئی طاقت نہیں ہے۔”
اس نے آگے بڑھا، “وہ اس وقت تک یہاں رہے گی جب تک کہ اسے باہر نکلنے کا موقع محسوس نہ ہو، اور پھر وہ باہر نکل جائے۔”
فاکس نیوز ایپ حاصل کرنے کے لیے یہاں کلک کریں۔
اس نے نوٹ کیا کہ یہ تدبیر اور دیگر اہم تدبیریں گریسی یونیورسٹی کے خواتین کو بااختیار بنانے والے پروگرام میں سکھائی جاتی ہیں۔
گریسی یونیورسٹی کے پاس دنیا بھر میں 264 تصدیق شدہ تربیتی مراکز ہیں، جو اپنے دفاع کے مختلف کورسز پیش کرتے ہیں۔
طرز زندگی کے مزید مضامین کے لیے، www.Pk Urdu News.com/lifestyle ملاحظہ کریں۔.