ماہواری کی صحت صرف آپ کے سائیکل کی باقاعدگی کے بارے میں نہیں ہے۔ یہ آپ کی مجموعی صحت کے بارے میں قیمتی بصیرت بھی فراہم کر سکتا ہے۔ ماہر امراض نسواں کے طور پر، میں اکثر ایسے معاملات دیکھتا ہوں جہاں ماہواری کی بے قاعدگی صحت کی بنیادی حالتوں کی طرف اشارہ کرتی ہے۔ PCOS یا تھائیرائیڈ کے مسائل جیسے حالات آپ کے سائیکل میں خلل ڈال سکتے ہیں، اس کی لمبائی یا بہاؤ کو متاثر کر سکتے ہیں۔ مزید برآں، آپ کا ماہواری آپ کے طرز زندگی اور غذائیت سے متاثر ہوتا ہے، جس سے آپ کی مجموعی صحت متاثر ہوتی ہے۔
ڈاکٹر شویتا گپتا، اوبس اینڈ گائنی کی سینئر کنسلٹنٹ اور بلوم کلینک برائے خواتین میں IVF ماہر، نوٹ کرتی ہیں، “حیض کی علامات، جیسے ماہواری میں درد کی موجودگی، عورت کی صحت کی حالت کی نشاندہی کر سکتی ہے۔ مثال کے طور پر ماہواری کا شدید درد، ایک علامت ہو سکتا ہے۔ اینڈومیٹرائیوسس کا، جس کا اگر علاج نہ کیا جائے تو عورت کے معیار زندگی کو نمایاں طور پر متاثر کر سکتا ہے۔”
“آپ کے جسم کے کام کاج کا اندازہ مختلف پہلوؤں سے لگایا جا سکتا ہے، بشمول آپ کے سائیکل کی باقاعدگی اور علامات جیسے موڈ میں تبدیلی، درد، اور بہاؤ کی مستقل مزاجی۔ ماہواری سے متعلق صحت کے مسائل جسمانی تندرستی کے علاوہ جذباتی اور ذہنی تندرستی کو بھی متاثر کرتے ہیں،” Mr. مہیپال سنگھ، بانی اور سی ای او، ریوا۔
اپنے جسم کی انتباہی علامات کو سمجھنے کے طریقے
– درد، تھکاوٹ، یا موڈ میں تبدیلی جیسی علامات کی نگرانی کریں کیونکہ وہ بنیادی مسائل کی نشاندہی کر سکتے ہیں۔
– اپنے ماہواری کے مرحلے کی بنیاد پر خود کی دیکھ بھال کی مشق کریں، جیسے کہ کافی نیند لینا، اچھی طرح کھانا، اور اعتدال سے ورزش کرنا۔
– ایک ماہواری کیلنڈر رکھیں تاکہ پیٹرن اور تبدیلیوں کو ٹریک کریں جن پر توجہ کی ضرورت ہے۔
– اپنی مدت کی باقاعدگی اور بہاؤ میں اتار چڑھاو کو نوٹ کریں کیونکہ وہ تولیدی صحت کے مسائل کی نشاندہی کر سکتے ہیں۔
– درد، غیر معمولی خارج ہونے والے مادہ، یا پیشاب کی عادات میں تبدیلیوں پر توجہ دیں، کیونکہ یہ امراض نسواں کے مسائل جیسے انفیکشن یا ہارمونل عدم توازن، اور بعض صورتوں میں، ڈمبگرنتی سسٹ یا کینسر جیسے زیادہ سنگین مسائل کا اشارہ دے سکتے ہیں۔
– اپنے جسم کے اشاروں کا خیال رکھیں اور ضرورت پڑنے پر گائناکالوجسٹ سے رجوع کریں۔
– باقاعدہ چیک اپ ابتدائی علامات کا پتہ لگانے میں مدد کر سکتے ہیں اور بہتر نتائج اور مجموعی تندرستی کا باعث بن سکتے ہیں۔