موسم گرما دھوپ کے دنوں، بیرونی مہم جوئی اور خوبصورت شاموں کا وعدہ لاتا ہے۔ تاہم، بہت سے دمہ کے مریضوں کے لیے، یہ موسم گرما کی گرمی اور الرجی دونوں سے نمٹنے کا دوہرا چیلنج بھی لاتا ہے۔ دمہ، سانس کی ایک دائمی حالت جس کی خصوصیت ہوا کی نالیوں کی سوزش اور تنگی سے ہوتی ہے، مختلف ماحولیاتی عوامل سے بڑھ سکتی ہے، موسم گرما کی گرمی اور الرجین اہم محرکات ہیں۔
گرمیوں کے دوران درجہ حرارت میں اضافہ ہوا کی آلودگی میں اضافے کا باعث بن سکتا ہے، جو دمہ کی علامات کو بڑھا سکتا ہے۔ گرمی اور نمی بھی دمہ کے شکار افراد کے لیے آرام سے سانس لینا مشکل بنا سکتی ہے۔ زیادہ درجہ حرارت ایئر ویز کو تنگ کرنے کا سبب بن سکتا ہے، جس سے دمہ کے مریضوں کے لیے مناسب مقدار میں ہوا لینا مشکل ہو جاتا ہے۔ مزید برآں، گرم موسم اکثر بیرونی سرگرمیوں میں اضافے کا باعث بنتا ہے، جو افراد کو دمہ کے ممکنہ محرکات جیسے کہ جرگ، فضائی آلودگی، اور ہوا سے پیدا ہونے والی الرجی سے بے نقاب کرتے ہیں۔
گرمیوں کے مہینوں میں دمہ کی علامات کے لیے الرجی ایک اور عام محرک ہے۔ موسم گرما میں پولن کی سطح عروج پر ہوتی ہے، خاص طور پر گرم، خشک دنوں میں، جس کی وجہ سے دمہ کے مریضوں میں الرجک رد عمل کا زیادہ پھیلاؤ ہوتا ہے۔ جب الرجین جیسے جرگ کو سانس لیا جاتا ہے، تو وہ ایئر ویز کو سوجن اور دمہ کے دورے کا باعث بن سکتے ہیں۔ مزید برآں، انڈور الرجین جیسے کہ دھول کے ذرات اور مولڈ بھی دمہ کی علامات کو خراب کر سکتے ہیں، خاص طور پر خراب ہوادار یا مرطوب ماحول میں۔
1. موسم گرما کے دوران دمہ کے علاج کے لیے محرکات کی نمائش کو کم کرنے اور علامات پر کنٹرول برقرار رکھنے کے لیے ایک فعال نقطہ نظر کی ضرورت ہوتی ہے۔ یہاں کچھ حکمت عملی ہیں جو مدد کر سکتی ہیں:
2. پولن کے چوٹی کے اوقات میں گھر کے اندر رہیں: پولن کی سطح عام طور پر صبح سویرے اور دوپہر کے آخر میں سب سے زیادہ ہوتی ہے۔ ان اوقات کے دوران بیرونی سرگرمیوں کو محدود کرنے سے الرجین کی نمائش کو کم کیا جا سکتا ہے۔
3۔ ایئر کنڈیشنگ کا استعمال کریں: اندرونی جگہوں کو ٹھنڈا اور ہوادار رکھنے سے نمی کو کم کرنے اور ہوا سے پیدا ہونے والے الرجین کو فلٹر کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ ہوا کے معیار کو برقرار رکھنے کے لیے ایئر کنڈیشنگ فلٹرز کو باقاعدگی سے صاف کرنا یقینی بنائیں۔
4. ہوا کے معیار کی نگرانی کریں: ہوا کے معیار کی رپورٹوں پر توجہ دیں اور ان دنوں میں بیرونی سرگرمیوں سے گریز کریں جب آلودگی کی سطح زیادہ ہو۔ بیرونی فضائی آلودگی کے ذرائع جیسے ٹریفک اور صنعتی علاقوں کا خیال رکھیں۔
5۔ تجویز کردہ ادویات لیں: اس بات کو یقینی بنائیں کہ دمہ کی دوائیں، بشمول ریسکیو انہیلر اور کنٹرولر دوائیں، صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے کے تجویز کردہ کے مطابق باقاعدگی سے لی جاتی ہیں۔ دمہ کی بڑھتی ہوئی علامات کے دوران ادویات میں ایڈجسٹمنٹ ضروری ہو سکتی ہے۔
6۔ اندرونی ہوا کے اچھے معیار کو برقرار رکھیں: اندرونی جگہوں کو صاف اور دھول، سڑنا اور دیگر الرجین سے پاک رکھیں۔ الرجین پروف بیڈنگ کور استعمال کریں اور باقاعدگی سے ویکیوم قالین اور اپولسٹری استعمال کریں۔
متحرک رہنے اور محرکات کی نمائش کو کم کرنے کے لیے اقدامات کرنے سے، دمہ کے شکار افراد گرمیوں کے مہینوں میں اپنی حالت کو بہتر طریقے سے سنبھال سکتے ہیں۔ کنٹرول کو برقرار رکھنے اور گرمی کے محفوظ اور صحت مند موسم سے لطف اندوز ہونے کے لیے ذاتی نوعیت کی دمہ کے انتظام کی حکمت عملیوں کے لیے صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے سے مشاورت ضروری ہے۔