موسم گرما آ گیا ہے اور اب وقت آگیا ہے کہ اس کی پیش کردہ تروتازہ پھلوں سے لطف اندوز ہوں۔ ان میں سے ایک تربوز ہے، موسم گرما کا ایک بہترین پھل جو اپنی تازگی بخش مٹھاس اور ہائیڈریٹنگ خصوصیات کے باعث پسند کیا جاتا ہے۔ رسیلی خوبی کے ساتھ پھٹتے ہوئے، وہ شدید گرمی سے فوری راحت فراہم کرتے ہیں اور آپ کو دن بھر ہائیڈریٹ کرتے رہتے ہیں۔ ان کا متحرک سرخ گوشت اینٹی آکسیڈنٹس اور وٹامنز سے بھرا ہوا ہے، جو انہیں بچوں اور بڑوں کے لیے یکساں بناتا ہے۔ اور جب دوسرے پھلوں اور اجزاء کے ساتھ ملایا جائے تو اس کا ذائقہ شاندار ہوتا ہے۔ اس کی استعداد کی وجہ سے، یہ بہترین مشروبات، خاص طور پر smoothies بناتا ہے۔
یہ بھی پڑھیں: تربوز کو جلدی سے کاٹنے کے لیے یہ جینیئس ہیک آپ کو باؤل کر سکتا ہے۔
جھلسا دینے والی گرمی ٹیننگ اور خشک جلد کا باعث بن سکتی ہے، جس کے طویل مدتی اثرات آپ کے جسم کے سب سے بڑے عضو پر پڑ سکتے ہیں۔ تاہم، آپ کے بچاؤ کے لیے، شیف سیمون کیتھوریا نے تربوز کی اسٹرابیری اسموتھی کے لیے ایک صحت بخش اور آسان بنانے کی ترکیب شیئر کی ہے جو 5 اجزاء سے تیار کی گئی ہے۔
ذیل میں ویڈیو دیکھیں:
چمکتی ہوئی جلد کے لیے تربوز کی اسٹرابیری اسموتھی بنانے کا طریقہ
جلد کی دیکھ بھال کے لیے تربوز کی اسٹرابیری کی اس آسان اسموتھی کو بنانے کے لیے کٹے ہوئے تربوز، منجمد اسٹرابیری، لیموں کا رس، پودینے کے پتے اور شہد لیں۔ خام اجزاء کو اچھی طرح دھو کر ایک طرف رکھ دیں۔ اب ایک بلینڈر لیں اور اس میں کٹے ہوئے تربوز اور فروزن اسٹرابیری ڈال دیں۔ اب اس میں لیموں کا رس، پودینے کے پتے اور شہد (آپ کی پسند کے مطابق) شامل کریں۔ ہموار اور کریمی ہونے تک بلینڈ کریں، اور سرو کریں!
بونس ٹپ:
آپ اس تربوز کی اسٹرابیری اسموتھی کو ٹھنڈے شیشوں میں پیش کر سکتے ہیں تاکہ اسے مزید تروتازہ بنایا جا سکے۔ بصری اور حسی لذت کے لیے اسے پودینے کے پتوں کے ساتھ اوپر رکھیں!
آپ کی جلد پر تربوز کی اسٹرابیری اسموتھی کے فوائد
تبصرے کے سیکشن میں، سیمون کیتھوریا نے یہ بھی بتایا کہ یہ اسموتھی، جو صرف صحت بخش اجزاء سے بنائی گئی ہے، آپ کی جلد کو چمکانے میں کس طرح مدد کر سکتی ہے۔ اس نے چار نکات درج کیے:
1. ہائیڈریشن
چونکہ تربوز میں پانی کی مقدار زیادہ ہوتی ہے، اس لیے یہ آپ کی جلد کو ہائیڈریٹ اور کومل رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ ہائیڈریشن جسم کے درجہ حرارت کو کنٹرول کرنے، اعضاء کے معمول کے کام کرنے اور چوکس رہنے میں بھی مدد کر سکتی ہے۔
2. اینٹی آکسیڈنٹس
اس سموتھی کے ستارے کے اجزاء، تربوز اور اسٹرابیری، اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرے ہوتے ہیں۔ اس سے آپ کے مدافعتی نظام میں مدد مل سکتی ہے، آپ کے جسم کو آزاد ریڈیکلز سے لڑنے میں مدد مل سکتی ہے اور قبل از وقت بڑھاپے کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے۔
3. غذائی اجزاء
اسٹرابیری اور لیموں کا رس دونوں وٹامن سی سے بھرے ہوتے ہیں، جو کولیجن کی پیداوار اور جلد کی لچک کو برقرار رکھنے کے لیے ضروری ہے۔ مزید برآں، لیموں کے رس کی موجودگی آپ کے جسم کو زہر سے پاک کر سکتی ہے اور جلد کو صاف اور چمکدار بنا سکتی ہے۔
4. اینٹی سوزش
تربوز کی اس آسان اسٹرابیری میں پودینے کے پتے اینٹی سوزش خصوصیات سے بھرے ہوتے ہیں جو جلن والی جلد کو سکون اور لالی کو کم کر سکتے ہیں۔
یہ بھی پڑھیں: فوری ناشتے کی ترکیب: تربوز پرفیٹ بنانے کا طریقہ | تربوز کے صحت سے متعلق فوائد
کیا آپ اس تربوز کی اسٹرابیری اسموتھی کو گھر پر آزمائیں گے؟ ہمیں ذیل میں تبصرے میں بتائیں!