کلیدی ٹیک ویز
- ایپل واچ سائیکل ٹریکنگ خواتین کو ماہواری کی نگرانی میں مدد دے سکتی ہے۔
- آئی فون سائیکل ٹریکنگ ترتیب دے سکتا ہے، لیکن Apple Watch S8 اور اس سے زیادہ بہتر پیشین گوئیوں کے لیے مزید ٹولز فراہم کرتے ہیں۔
- سائیکل ٹریکنگ ایپ حمل کو روک نہیں سکتی اور نہ ہی مسائل کی تشخیص کر سکتی ہے، لیکن اس کا ڈیٹا صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والوں کے ساتھ شیئر کیا جا سکتا ہے۔
مختلف سینسرز کی دولت کے ساتھ، ایپل واچ خواتین کو صحت کے مختلف ڈیٹا کا پتہ لگانے میں مدد کر سکتی ہے۔ ایپل کی فرسٹ پارٹی ہیلتھ ایپ کے حصے کے طور پر، سائیکل ٹریکنگ کی صلاحیتیں الرٹ بھیجنے سے لے کر ہوتی ہیں جب آپ کی مدت آپ کے ڈاکٹر کے ساتھ شیئر کرنے کے لیے ڈیٹا ایکسپورٹ کرنے کی پیش گوئی کی جاتی ہے۔
آئی فون کے لیے بہترین سمارٹ واچ: کیا ایپل واچ آپ کا واحد آپشن ہے؟
ایپل واچ کو اکثر آئی فون صارفین کے لیے بہترین یا واحد آپشن سمجھا جاتا ہے۔ بالکل نہیں۔ تیسرے فریق کے متبادل ہیں۔
WatchOS 6 یا اس کے بعد کی کوئی بھی ایپل واچ ماہواری کو ٹریک کر سکتی ہے۔ درحقیقت، آپ کو ایپل واچ کی بھی ضرورت نہیں ہے، کیونکہ آپ آئی فون پر ہیلتھ ایپ کے اندر بھی ڈیٹا لاگ کر سکتے ہیں۔ تاہم، بعض ماڈلز دوسروں کے مقابلے میں زیادہ فعالیت پیش کریں گے۔ سیریز 8، سیریز 9، اور الٹرا اسمارٹ واچز کے اندر موجود درجہ حرارت کے سینسر، مثال کے طور پر، پیریڈز اور بیضہ دانی کی پیش گوئی کر سکتے ہیں۔ Apple Watch اور iPhone پر سائیکل ٹریکنگ کو ترتیب دینے اور استعمال کرنے کا طریقہ یہاں ہے۔
ایپل اس بات پر زور دیتا ہے کہ سائیکل ٹریکنگ کو پیدائش پر قابو پانے کی ایک شکل کے طور پر ڈیزائن نہیں کیا گیا ہے اور اسے اس طرح استعمال نہیں کیا جانا چاہئے، اور نہ ہی یہ کسی صحت کی حالت کی تشخیص کر سکتا ہے۔
ہیلتھ ایپ پر سائیکل ٹریکنگ کیسے ترتیب دی جائے۔
ایپل واچ سے اپنے سائیکل کو ٹریک کرنا شروع کرنے سے پہلے اپنے آئی فون کا استعمال کریں۔
اس سے پہلے کہ آپ Apple Watch پر اپنے ماہواری کو ٹریک کرنا شروع کر سکیں، آپ کو سائیکل ٹریکنگ کو آن کرنے اور بنیادی معلومات کو ترتیب دینے کی ضرورت ہے۔ جب آپ اپنی ایپل واچ سے ڈیٹا کو لاگ اور ٹریک کر سکتے ہیں، آپ کو پہلے اپنے آئی فون سے سائیکل ٹریکنگ سیٹ اپ کرنے کی ضرورت ہوگی۔ یہ ہے کیسے۔
- کھولو ہیلتھ ایپ آپ کے آئی فون پر۔
- کو تھپتھپائیں۔ براؤز کریں۔ نیچے دائیں کونے میں آئیکن۔
- کے تحت صحت کے زمرے، منتخب کریں۔ سائیکل ٹریکنگ.
- نل شروع کرنے کے.
- آن اسکرین ہدایات پر عمل کریں۔ ایپ آپ سے سوالات پوچھے گی جیسے آپ کی آخری مدت کی تاریخ، سائیکل کی عام لمبائی، اور آیا آپ حاملہ ہیں یا نہیں، دودھ پلا رہی ہیں، یا مانع حمل ادویات کا استعمال کر رہی ہیں۔
- پیریڈ ٹریکنگ پیج پر، منتخب کریں کہ آپ کن تفصیلات کی نگرانی کرنا چاہتے ہیں۔. مدت کی پیشین گوئیاں آپ کے اگلے دور کا تخمینہ لگائیں گی، جب کہ انحراف کا پتہ لگانا آپ کو مطلع کرے گا کہ کیا کچھ معمول سے باہر ہے اور اطلاعات آپ کو آنے والے ادوار کے بارے میں پش اطلاعات بھیجیں گی۔
- پر زرخیز ونڈو تخمینہ اسکرین، منتخب کریں کہ آپ کس زرخیزی کے ڈیٹا کو ٹریک کرنا چاہتے ہیں۔ آپ پیشن گوئی شدہ زرخیز کھڑکیوں کو دیکھنے، بیضہ دانی کے ٹیسٹ جیسا ڈیٹا شامل کرنے، یا اپنی جنسی سرگرمی کو لاگ کرنے کا انتخاب کر سکتے ہیں۔
- سیٹ اپ ہدایات کے اختتام پر، ایپ آپ کو پیریڈ لاگ کو پڑھنے کے طریقہ کے بارے میں بتائے گی، جس میں پیشین گوئیاں، سائیکل کی تاریخیں، اور لاگ ڈیٹا شامل ہے۔
- نل ہو گیا.
اپنی ایپل واچ سے ماہواری کو کیسے لاگ ان کریں۔
سائیکلوں کو ایپل واچ، آئی فون، یا آئی پیڈ سے ٹریک کیا جا سکتا ہے۔
اگر بڑی اسکرین کا استعمال کرنا آسان ہے، تو آپ آئی فون پر ہیلتھ ایپ پر جا کر مدت کی تفصیلات بھی لاگ ان کر سکتے ہیں۔ صحت > براؤز کریں۔ > سائیکل ٹریکنگ. آپ اپنے پیریڈ ڈیٹا کو اپنی کلائی سے بھی لاگ ان کر سکتے ہیں۔
- اپنے سب کو دیکھنے کے لیے کراؤن بٹن کو تھپتھپائیں۔ ایپل واچ ایپس.
- کو تھپتھپائیں۔ سائیکل ٹریکنگ آئیکن
- تاریخوں پر، اپنے سائیکل کو کیلنڈر میں شامل کرنے کے لیے تھپتھپائیں۔. پیشین گوئی کی مدت کی تاریخیں پٹیوں کے ساتھ سرخ ہیں جبکہ تصدیق شدہ تاریخیں سرخ ہیں۔ اگر آپ نے زرخیزی سے باخبر رہنے کو آن کیا ہے، تو آپ کو اپنی پیشن گوئی شدہ زرخیز کھڑکی پر نیلا اور آپ کے پیشین گوئی شدہ بیضوی دن پر ارغوانی رنگ نظر آئے گا۔ چھوٹے جامنی رنگ کے نقطے اس بات کی نشاندہی کرتے ہیں کہ آپ نے اس دن علامات کو لاگو کیا تھا۔ اگر ضروری ہو تو، کیلنڈر پر مختلف تاریخوں کو آگے یا پیچھے جانے کے لیے تیر کو تھپتھپائیں۔
- کیلنڈر کے نیچے، ٹیپ کریں۔ علاوہ شبیہیں علامات کو ٹریک کرنے کے لیے:
- مدت: اپنے بہاؤ کی سطح پر ڈیٹا کو ایڈجسٹ کریں، جو مستقبل کے چکروں میں سب سے بھاری دنوں کی پیشین گوئی کرنے میں مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔
- علامات: اس دن آنے والی علامات کو شامل کرنے کے لیے تھپتھپائیں، جس سے آپ کو نمونوں کو پہچاننے میں مدد مل سکتی ہے جیسے کہ کون سے دن سب سے زیادہ سر درد اور درد کے ساتھ آتے ہیں۔
- اسپاٹنگ: اس کا استعمال ہلکے سے خون بہنے کو ٹریک کرنے کے لیے جو آپ کی مدت کا حصہ نہیں ہے۔ مثال کے طور پر، ایک انفیکشن یا پیپ سمیر فاسد داغ کا سبب بن سکتا ہے۔
- ڈیجیٹل کراؤن کو دوبارہ دبانے سے ایپ کو بند کریں۔
اگر آپ کے پاس Apple Watch Series 9 (WatchOS 10.2 یا بعد میں) ہے، تو آپ اپنی مدت کے آغاز کو لاگ کرنے کے لیے بھی Siri کا استعمال کر سکتے ہیں۔
سائیکل ٹریکنگ کی اطلاعات کو کیسے ایڈجسٹ کریں۔
درست ترین پیشین گوئیوں کے لیے اپنی معلومات کو تازہ ترین رکھیں
سائیکل ٹریکنگ کی اطلاعات، نیز کون سا ڈیٹا ٹریک کیا جاتا ہے، کسی بھی وقت ایڈجسٹ کیا جا سکتا ہے۔ جس ڈیٹا کو ٹریک کیا جا رہا ہے اس تک رسائی حاصل کرنے یا مدت کی اطلاعات کو غیر فعال کرنے کے لیے:
- کھولو ہیلتھ ایپ آئی فون یا آئی پیڈ پر۔
- نل براؤز کریں۔ (آئی پیڈ پر، آپ پہلے سائڈبار بٹن کو ٹیپ کریں گے)۔
- منتخب کریں۔ سائیکل ٹریکنگ.
- صفحہ کے نیچے تک سکرول کریں اور منتخب کریں۔ اختیارات.
- ان معلومات کو ایڈجسٹ کرنے کے لیے ٹوگلز کا استعمال کریں جسے آپ ٹریک کرنا چاہتے ہیں یا اطلاعات کو بند کریں۔ یہاں، آپ آن اور آف بھی کر سکتے ہیں کہ آیا آپ کی گھڑی پیشین گوئیوں میں آپ کے دل کی دھڑکن اور درجہ حرارت کا استعمال کرتی ہے۔
صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے کے لیے سائیکل کی تاریخ کیسے برآمد کی جائے۔
سائیکل ٹریکنگ میں آپ کا ڈیٹا ایکسپورٹ کرنے کا آپشن شامل ہے۔
سائیکل ٹریکنگ استعمال کرنے کا ایک فائدہ یہ ہے کہ یہ OBGYN میں آپ کی آخری مدت کی تاریخ کو یاد رکھنے کے لیے اس عجیب و غریب پریشانی کو ختم کرتا ہے۔ آپ صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے کے ساتھ اشتراک کرنے کے لیے وہ تمام ڈیٹا برآمد بھی کر سکتے ہیں جسے آپ PDF کے بطور لاگ کرتے ہیں۔
- کھولو ہیلتھ ایپ آئی فون یا آئی پیڈ پر۔
- کو تھپتھپائیں۔ براؤز کریں۔ آئیکن (ایک آئی پیڈ پر، آپ کو سائڈبار کے آئیکن پر ٹیپ کرکے پہلے سائڈبار کھولنے کی ضرورت ہوگی)۔
- منتخب کریں۔ سائیکل ٹریکنگ.
- تک نیچے سکرول کریں۔ آپ کی سائیکلیں، پھر ٹیپ کریں۔ سائیکل کی تاریخ.
- اس سائیکل پر ٹیپ کریں جسے آپ ایکسپورٹ کرنا چاہتے ہیں۔
- اگر آپ پرنٹ آؤٹ سے کوئی ڈیٹا ہٹانا چاہتے ہیں تو ترمیم کو منتخب کریں۔
- نل پی ڈی ایف برآمد کریں.
عمومی سوالات
سوال: کیا ایپل واچ میرے بنیادی جسمانی درجہ حرارت کو لے سکتی ہے؟
اپنے درجہ حرارت کو مستقل بنیادوں پر لینے سے تبدیلیوں کو دیکھ کر بیضہ دانی کا اندازہ لگانے میں مدد مل سکتی ہے۔ ایپل واچ کے ماڈل جن میں بلٹ ان ٹمپریچر سینسر ہوتا ہے وہ آپ کے لیے آپ کا بنیادی جسمانی درجہ حرارت لے سکتے ہیں۔ اس فہرست میں Apple Watch Series 8 اور بعد کے ماڈلز کے ساتھ ساتھ Apple Watch Ultra کے تمام ماڈلز شامل ہیں۔ بنیادی جسمانی درجہ حرارت کی پیمائش کرنے کے لیے، آپ کو سوتے وقت گھڑی پہننے کی ضرورت ہوگی۔ بنیادی درجہ حرارت لینے کے لیے آپ کو لگاتار پانچ راتوں تک گھڑی پہننے کی ضرورت ہوگی۔ اس وقت کے بعد، اگر آپ اسے رات کو پہنتے رہتے ہیں تو آپ کی ایپل واچ تبدیلیوں کو دیکھنے میں مدد کر سکتی ہے۔
س: کون سی ایپل واچ آپ کے سائیکل کو ٹریک کر سکتی ہے؟
watchOS 6 یا اس کے بعد کی تمام ایپل گھڑیوں میں سائیکل ٹریکنگ ایپ ہوتی ہے، جس کا مطلب ہے کہ ایپل واچ SE جیسے بجٹ ماڈلز کو بھی آپ کی مدت کو ٹریک کرنے کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے۔ تاہم، ٹمپریچر سینسر والے ماڈلز میں سیریز 8 یا اس کے بعد کے ماڈلز شامل ہیں اور تمام الٹرا ماڈلز میں بھی ٹمپریچر سینسنگ ہوتی ہے، جس کا استعمال مدت اور زرخیز کھڑکی کی پیشین گوئیوں کو بہتر بنانے کے لیے کیا جا سکتا ہے۔