ان حکمت عملیوں کو نافذ کرنے سے، ہندوستان میں اسکول ذہنی تندرستی کی ثقافت کو فروغ دے سکتے ہیں۔ یہ طلباء کو ان ٹولز سے آراستہ کرے گا جن کی انہیں چیلنجوں پر تشریف لے جانے، لچک پیدا کرنے اور زندگی بھر ترقی کرنے کے لیے درکار ہے۔
ہندوستان میں، ذہنی صحت سے متعلق گفتگو زور پکڑ رہی ہے، اور بجا طور پر۔ مطالعات ایک پریشان کن رجحان کا مشورہ دیتے ہیں – طلباء کی آبادی کا ایک اہم حصہ ذہنی صحت کے مسائل سے لڑتا ہے۔ جرنل آف دی انڈین ایسوسی ایشن فار چائلڈ اینڈ ایڈولیسنٹ مینٹل ہیلتھ کے مطابق، بے چینی، سماجی انخلاء، اور ڈسفوریا مجموعی طور پر اسکول جانے والے بچوں اور نوعمروں میں سے 51 فیصد کو متاثر کرتے ہیں۔ یہ اسکولوں میں ذہنی تندرستی کو ترجیح دینے کی اہم ضرورت پر روشنی ڈالتا ہے، نوجوان ذہنوں کے لیے سیکھنے، بڑھنے اور پھلنے پھولنے کے لیے ایک محفوظ جگہ کو فروغ دیتا ہے۔
یہاں اسکولوں کے لیے 5 نکات ہیں جو سری ودیا آئیر، اسسٹنٹ جنرل منیجر-پرسنلائزڈ لرننگ سینٹر، VIBGYOR گروپ آف اسکولز انڈیا کے ذریعہ شیئر کیے گئے ہیں تاکہ ایک معاون ماحول پیدا کیا جا سکے جو ذہنی تندرستی کو ترجیح دیتا ہے:
خود کی دیکھ بھال کو ترجیح دینا:
جس طرح ایک باغ کو پھلنے پھولنے کے لیے باقاعدگی سے پانی پلانے کی ضرورت ہوتی ہے، اسی طرح بچوں کی فلاح و بہبود کے لیے ایسی سرگرمیوں کا مطالبہ کیا جاتا ہے جو ان کی روح کو تازہ دم کرتی ہیں۔ طلباء کو ابتدائی طور پر نمٹنے کے طریقہ کار اور لچک پیدا کرنے کی مہارتوں سے آراستہ کرکے، اسکول انہیں زندگی کے اتار چڑھاو کو مؤثر طریقے سے نیویگیٹ کرنے کے لیے بااختیار بنا سکتے ہیں۔ خود کی عکاسی اور جذباتی ضابطے کی مشقوں جیسے مشقوں کے ذریعے، طالب علم ناکامیوں سے واپس اچھالنا اور مشکلات کے مطابق ڈھالنا سیکھ سکتے ہیں۔
ورکشاپس جو تخلیقی صلاحیتوں کو بڑھاتی ہیں:
ذہنی صحت کی تعلیم کو نصاب میں شامل کرنا ذہنی تندرستی کے بارے میں ہونے والی بحثوں کے گرد موجود بدنما داغ کو توڑنے کے لیے ضروری ہے۔ اسکول دماغی صحت پر مرکوز دلکش اور انٹرایکٹو ورکشاپس اور پروگرام پیش کر سکتے ہیں جیسے کہ تعلقات اور مواصلات، دونوں پر لطف اور فکر انگیز ہونے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ یہ سیشن طلباء کو مختلف فنکارانہ ذرائع جیسے ڈرائنگ، پینٹنگ، اسٹریٹ پلے، یا دستکاری کے ذریعے تخلیقی انداز میں اظہار کرنے کی ترغیب دے سکتے ہیں۔ تخلیقی اظہار جذبات کے لیے ایک غیر زبانی آؤٹ لیٹ کے طور پر کام کرتا ہے، خود آگاہی کو فروغ دیتا ہے اور جذباتی رہائی کا ذریعہ فراہم کرتا ہے۔ مزید برآں، اسکول طلباء کے لیے سائبر غنڈہ گردی سے نمٹنے اور والدین کے لیے سائبر سیفٹی، بیداری کو فروغ دینے اور ضرورت پڑنے پر مدد کے لیے راستے فراہم کرنے کے لیے سیشن منعقد کر سکتے ہیں۔ مزید برآں، اساتذہ کہانی سنانے اور کردار ادا کرنے کی طاقت کا فائدہ اٹھا سکتے ہیں تاکہ طلباء کو اپنے جذبات کو سمجھنے اور بیان کرنے میں مدد ملے۔
مشاورت اور دماغی صحت کی خدمات پیش کریں:
ابتدائی مداخلت اور مدد کے لیے اسکولوں کے اندر ذہنی صحت کی خدمات تک رسائی ضروری ہے۔ اسکول ذہنی صحت کے پیشہ ور افراد کے ساتھ مشاورت کی خدمات، معاون گروپس، اور تناؤ کے انتظام، جسمانی تصویر، اضطراب میں کمی، اور لچک پیدا کرنے جیسے موضوعات پر ورکشاپس فراہم کرنے کے لیے تعاون کر سکتے ہیں۔ ان وسائل کو سائٹ پر پیش کرنے سے، اسکول رسائی کی راہ میں حائل رکاوٹوں کو دور کر سکتے ہیں اور اس بات کو یقینی بنا سکتے ہیں کہ طلباء کو وہ مدد ملے جو انہیں وقت پر درکار ہے۔ ورکشاپس والدین کے ساتھ تعلقات اور کمیونیکیشن، والدین بمقابلہ دوست کے درمیان توازن برقرار رکھنے اور والدین کے لیے بنیادی نکات فراہم کرنے جیسے موضوعات پر منعقد کی جا سکتی ہیں۔
ذہن سازی کی حرکتیں:
یوگا اور اسٹریچنگ ایکسرسائز جیسی سرگرمیوں کے ذریعے روزانہ کلاس روم کے معمولات میں ذہن سازی کو شامل کرنا بچوں میں پرسکون اور توجہ کے احساس کو فروغ دے سکتا ہے۔ ذہن سازی کی حرکتیں نہ صرف جسمانی صحت کو بہتر کرتی ہیں بلکہ خود آگاہی اور ذہنی توجہ کو بھی بڑھاتی ہیں، جو طلباء کو شعوری فیصلے کرنے کی طاقت دیتی ہیں۔
ایک معاون اسکول کا ماحول بنائیں:
اسکولوں کو ایک پرورش اور جامع ماحول پیدا کرنے کی کوشش کرنی چاہئے جہاں طلباء فیصلے یا بدنامی کے خوف کے بغیر اپنے خیالات اور جذبات کا اظہار کرنے میں محفوظ محسوس کریں۔ یہ طلباء اور طلباء اور اساتذہ کے درمیان مثبت تعلقات کو فروغ دینے، غنڈہ گردی مخالف پالیسیوں کو نافذ کرنے، اور ہمدردی، مہربانی اور افہام و تفہیم کو فروغ دینے والی سرگرمیوں کو منظم کرنے سے حاصل کیا جا سکتا ہے۔