سے سمارٹ پہننے کے قابل کی طرح ایپل واچ یا گارمن ٹریکرز مشہور شخصیت کے لیے ہماری انگوٹھی اور جدید WHOOP پٹا، ہیلتھ ٹیک نے صرف آپ کے قدموں کو ٹریک کرنے سے بہت طویل فاصلہ طے کیا ہے۔
Augmedix کے فیملی فزیشن اور چیف میڈیکل آفیسر ڈاکٹر ڈیوین لنڈکوئسٹ کہتے ہیں، “اب بہت سے مختلف میٹرکس ہیں جنہیں ہم دیکھنا شروع کر سکتے ہیں۔” “کسی بھی وقت جب ہم اپنی صحت کے بارے میں زیادہ سے زیادہ آگاہی حاصل کر سکتے ہیں اور اس پر توجہ دے سکتے ہیں، یہ رویے کو مثبت انداز میں متاثر کرتا ہے۔”
یہاں چار ہیں جن کی نگرانی کرنے کے لیے ڈاکٹروں کا کہنا ہے کہ مفید ہو سکتا ہے:
سونا
میڈیکل ڈیوائس کمپنی ResMed کے چیف میڈیکل آفیسر ڈاکٹر کارلوس ایم نونیز کہتے ہیں کہ زیادہ تر صحت مند بالغ افراد نیند سے باخبر رہنے سے کسی نہ کسی سطح تک فائدہ اٹھا سکتے ہیں۔
“بہت سے صارفین صحیح معلومات کو ٹریک نہیں کر رہے ہیں اور وہ بڑے رجحانات کو دیکھنے کے بجائے ڈیٹا کو درست یا غلط تشریح کر سکتے ہیں جن کی نشاندہی کرنے میں ٹریکرز مدد کر سکتے ہیں،” نونیز کہتے ہیں۔ “صارفین کو ایک مستقل معمول قائم کرنے کے لئے اپنے نیند کے جاگنے کے چکر کو ٹریک کرکے شروع کرنا چاہئے۔ معیاری نیند، جس کی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ وہ بہتر ارتکاز ، پیداواری صلاحیت میں اضافہ اور مجموعی طور پر زیادہ مثبت محسوس کرنے کا باعث بن سکتا ہے۔”
دل کی شرح
اپنے دل کی دھڑکن کو ٹریک کرنے سے آپ کو آپ کے دل کی صحت کی تصویر مل سکتی ہے۔ لنڈکوئسٹ بتاتے ہیں کہ آپ کی آرام کرنے والی دل کی دھڑکن جتنی کم ہوگی، وجہ کے اندر، آپ کا دل اتنا ہی صحت مند ہوگا۔
“اگر آپ زیادہ ایروبک ورزش کر رہے ہیں تو، وقت کے ساتھ، آپ کے آرام کرنے والے دل کی دھڑکن میں کمی آنی چاہیے۔ اور یہ اس بات کا اشارہ ہو گا کہ آپ کا دل صحت مند ہو رہا ہے،” وہ کہتے ہیں۔
سانس کی رفتار
“کچھ آلات ممکنہ کلیدی صحت کے اشارے کے بارے میں بھی بصیرت فراہم کر سکتے ہیں – جیسے آپ کی سانس کی شرح، سرگرمی کی سطح اور بہت کچھ،” نونیز کہتے ہیں۔ “کچھ صارفین کے لیے، ڈیٹا یہ بھی بتا سکتا ہے کہ آپ کا جسم تناؤ کا کیا جواب دے رہا ہے۔”
سانس کی شرح ایک میٹرک ہے جو کسی کو صحت کے دیگر مسائل سے بھی آگاہ کر سکتی ہے۔ یہ وہ چیز ہے جو اسٹینفورڈ سکول آف میڈیسن کے پروفیسر مائیکل سنائیڈر ہیں جنہوں نے سمارٹ واچز کا مطالعہ کیا ہے، اس کے ساتھ نیچے آنے کے بعد خود تجربہ کیا۔ COVID 19. اگرچہ اس نے ایک COVID ٹیسٹ لیا جو منفی آیا، اس کی اپنی ریسرچ ایپ نے اسے سانس لینے اور دل کی دھڑکنوں میں اچانک تبدیلیوں سے آگاہ کیا۔
“میں نے اپنا COVID ٹیسٹ سنا، اور مجھے اپنی سمارٹ واچ سننی چاہیے تھی،” انہوں نے 2022 کے انٹرویو میں CBS نیوز کو بتایا۔
کارڈیک تال
ٹریکنگ میٹرکس جیسے کارڈیک تال مریضوں کو ایک بڑی پریشانی سے آگاہ کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
لنڈکوئسٹ نے کہا کہ “میرے پاس ایک مریض تھا جس کی ایپل واچ نے انہیں بتایا تھا کہ ان میں ایٹریل فیبریلیشن چل رہا ہے۔” “ہم نے اس شخص کو کارڈیالوجسٹ کے پاس پہنچایا – یقینی طور پر، اس کی تصدیق ہوگئی اور مریض کا مناسب علاج کیا گیا۔”
ماہر امراض قلب ڈاکٹر تارا نرولا 2018 میں “CBS Mornings” کو بتایا جیسا کہ ایپل نے اپنے سمارٹ واچز میں الیکٹرو کارڈیوگرام ٹیکنالوجی متعارف کرائی ہے تاکہ دل کے مسئلے کا پتہ لگانے میں مدد ملے۔ “یہ لاکھوں امریکیوں کو متاثر کرتا ہے، ہسپتال میں داخل ہونے کی شرح میں اضافہ کرتا ہے (اور) موت اور دل کی ناکامی کو بڑھاتا ہے۔”
انہوں نے مزید کہا کہ یہ ممکنہ طور پر کمزور کرنے والے اسٹروک کے خطرے کو بھی پانچ گنا بڑھا دیتا ہے۔
“افیب کے ساتھ مسئلہ یہ ہے کہ یہ غیر علامتی ہو سکتا ہے، لہذا آپ گھوم رہے ہیں اور یہ نہیں جانتے کہ آپ کو یہ ہے جب کہ آپ کو فالج کا خطرہ بڑھ جاتا ہے،” انہوں نے وضاحت کرتے ہوئے کہا کہ ٹریکنگ ڈیوائس مریضوں کو بااختیار بنانے میں مدد کر سکتی ہے، لیکن غلط الارم کا باعث بھی بنتا ہے: “اضطراب، غلط مثبت، کالوں سے ڈاکٹروں کے دفاتر میں سیلاب۔ اس کے نقصانات ضرور ہیں، لیکن مجھے لگتا ہے کہ یہ سڑک پر واقعی بہت مددگار ثابت ہونے کی صلاحیت رکھتا ہے،”
ڈیٹا کتنا درست ہے؟
ڈاکٹروں کا کہنا ہے کہ ہیلتھ ٹریکرز ایک طویل سفر طے کر چکے ہیں، لیکن آپ کو 100% درستگی یا تشخیص کے لیے ان آلات پر انحصار نہیں کرنا چاہیے۔ ایف ڈی اے نے خاص طور پر دعوی کرنے والے کسی بھی ڈیوائس کے خلاف خبردار کیا گیا۔ بغیر سوئیوں کے بلڈ شوگر کی پیمائش کرنا، کیونکہ غلطیاں صحت کے سنگین نتائج کا باعث بن سکتی ہیں۔
ٹریکنگ کی دوسری اقسام کے لیے، “کچھ اسمارٹ واچز کی درستگی پر ابھی بھی تھوڑا سا سوال ہے، حالانکہ ہر نسل کے ساتھ وہ بہتر ہو رہے ہیں۔ اس لیے میرے خیال میں مجموعی طور پر، ڈاکٹر ان آلات پر بھروسہ کرنے میں زیادہ پر اعتماد ہو رہے ہیں،” لنڈکوئسٹ کہتے ہیں۔ . اس کے علاوہ، جیسا کہ وہ بتاتا ہے، صارفین کو چارج کرنے کے لیے ڈیوائس کو بھی اتارنا پڑتا ہے، یعنی ڈیٹا 24/7 ریکارڈ نہیں کیا جائے گا۔
اگرچہ ٹریکرز “بہت سے لوگوں کے لیے قیمتی ٹول” ہو سکتے ہیں، نونز کا کہنا ہے کہ ڈیٹا کو نیند یا صحت کے سنگین مسائل کی تشخیص کے لیے استعمال نہیں کیا جانا چاہیے۔
وہ کہتے ہیں، “بالآخر، نیند سے باخبر رہنے والے آلات صارفین کو صحت کے اہداف طے کرنے اور حاصل کرنے کے لیے بااختیار بنانے میں مدد کر سکتے ہیں لیکن یہ رسمی تشخیص یا پیشہ ورانہ طبی دیکھ بھال کا متبادل نہیں ہیں۔”
لنڈکوسٹ کا کہنا ہے کہ وہ ڈاکٹروں کو اپنے مریضوں کے ساتھ شراکت میں بھی مدد کر سکتے ہیں۔
“جیسا کہ یہ ایپلی کیشنز زیادہ مرکزی دھارے میں آتی ہیں، آپ کے ڈاکٹر کی ملاقات کے ساتھ آپ میں ظاہر کرنے کی صلاحیت، آپ کا فون کھینچنا اور آپ کے میٹرکس دکھانا ہمارے لیے اپنے مریضوں کے ساتھ شراکت کرنے اور ان کی مدد کرنے کا بہترین طریقہ ہوگا کہ ممکنہ مواقع کہاں ہیں یا مسائل، “وہ کہتے ہیں.