موسم گرما آگیا ہے اور تمام عمر کے لوگوں کے لیے بھوک کا کم ہونا معمول کی بات ہے۔ جب کہ ہم اکثر اپنی بھوک اور غذائی ضروریات کی دیکھ بھال کرنے کا انتظام کرتے ہیں، یہ بچے ہیں جنہیں اضافی چوکسی کی ضرورت ہے۔ ہم سمجھتے ہیں کہ والدین کے طور پر، ایک لنچ باکس پیک کرنا جو آپ کے بچے کو خوش کرتا ہے اور پرورش دیتا ہے مشکل ہو سکتا ہے۔ اگر آپ کے پاس مصروف شیڈول ہے اور آپ کے پاس کچھ ترکیبیں تیار کرنے کا وقت نہیں ہے تو یہ زیادہ ہے۔ اگر آپ خود کو ایسی ہی صورتحال میں پاتے ہیں، تو پریشان نہ ہوں! ہم نے چکن پر مبنی 5 آسان ترکیبوں کی فہرست کو یکجا کیا ہے جو آخر میں خالی ڈبوں اور بڑی مسکراہٹوں کی ضمانت دے گی!
یہ بھی پڑھیں: بٹر چکن پسند ہے؟ اپنے دن کا آغاز کریمی بٹر چکن سینڈوچ اسپریڈ کے ساتھ کریں۔
یہاں بچوں کے لیے چکن پر مبنی لنچ باکس کی 5 ترکیبیں ہیں۔
1. چکن ایگ بھرجی سینڈوچ
آسان اور ذائقہ دار، چکن انڈے بھرجی سینڈوچ فوری طور پر آپ کے بچوں کا لنچ ٹائم کا پسندیدہ کھانا بن جائے گا۔ یہ رسیلی چکن اور مسالوں کے ساتھ ملا ہوا فلی سکرمبلڈ انڈوں کے ساتھ بنایا جاتا ہے، جو روٹی کے نرم ٹکڑوں کے درمیان ٹک جاتا ہے۔ اسے گرل کریں، اسے ٹوسٹ کریں یا جیسا ہے اسے پیک کریں، یہ آسان سینڈویچ ریسیپی آپ کے بچوں کے لنچ ٹائم کو ہر بار ایڈونچر اور تفریحی بنا دے گی! مکمل نسخہ یہاں تلاش کریں۔
2. چکن پلاؤ
اپنے بچوں کو صحت بخش چکن پلاؤ پیک کرکے ان کی غذائیت میں اضافہ کریں۔ یہ ایک برتن کا کھانا بنانا آسان ہے اور اس کے لیے باسمتی چاول، چکن کے ٹکڑے، پیاز، ٹماٹر اور مختلف قسم کے مصالحوں کی ضرورت ہوتی ہے۔ درحقیقت، آپ اپنی پسند کی سبزیاں شامل کرکے اس کی غذائیت کو بڑھا سکتے ہیں۔ اس مزیدار پلاؤ کو ککڑی رائتہ کے ساتھ جوڑیں تاکہ اس کا مجموعی ذائقہ بہتر ہو۔
3. چکن سلاد لپیٹیں۔
ورسٹائل اور بنانے میں آسان، چکن سلاد کی لپیٹ فوری طور پر بچوں (اور بڑوں کے درمیان بھی مقبول ہو جائے گی) پروٹین اور تازہ اجزاء سے بھرے ہوئے، یہ لپیٹ لنچ باکس یا چلتے پھرتے منچنگ کے لیے بہترین ہیں۔ چکن سلاد لپیٹنے کی آسان ترکیب یہاں تلاش کریں۔
4. چکن پراٹھا رول
کل رات سے کچھ بچا ہوا چکن سالن ہے؟ مزیدار پراٹھا رول بنانے کے لیے اس کا استعمال کریں۔ پکے ہوئے چکن کے ٹکڑوں کو گریوی سے نکال کر کاٹ لیں۔ اب کٹی ہوئی سبزیوں، سلاد ڈریسنگ اور لیٹش کے ساتھ کٹے ہوئے چکن میں تھوڑی سی گریوی شامل کریں۔ اسے گندم یا مائدہ پراٹھے میں شامل کریں۔ اسے رول کریں اور اسے ٹوتھ پک سے مستحکم کریں۔ ٹماٹو کیچپ کے ساتھ سرو کریں! یہاں ایک آسان نسخہ تلاش کریں۔
5. چکن ٹِکا سینڈوچ
صحت بخش اور مزیدار، چکن ٹِکا سینڈویچ صرف آپ کے بچوں کے لیے نہیں بلکہ آپ کے دفتر کے لنچ باکس کے لیے بھی ہے۔ آپ کو بس یہ کرنا ہے کہ چکن کے ٹکڑوں کو دہی، ادرک لہسن کے پیسٹ اور ٹِکا مصالحے کے آمیزے میں میرینیٹ کریں۔ اسے گرل کریں اور پھر گوشت کو چھوٹے چھوٹے ٹکڑوں میں کاٹ لیں۔ روٹی کے دو سلائس لیں اور ان پر مایونیز کی تہہ لگائیں۔ سینڈوچ مکسچر کو باریک کٹے ہوئے پیاز، کھیرے اور پودینے کی چٹنی کے ساتھ بھریں۔ مثلث میں کاٹیں اور پھلوں کے ساتھ پیش کریں!
یہ بھی پڑھیں: چکن نوگیٹس، چکن ونگز اور مزید: 5 کرسپی چکن کی ترکیبیں آپ کو ضرور آزمانی چاہئیں۔
کیا آپ اپنے بچوں کے لیے چکن پر مبنی لنچ باکس کی کسی دوسری ترکیب کے بارے میں سوچ سکتے ہیں؟ ہمیں ذیل میں تبصرے میں بتائیں!