ملازمین کی خوشی اور بہبود ایک نتیجہ خیز اور خوشگوار کام کے ماحول کے اہم عناصر ہیں۔ دفتری ماحول کا اس بات پر بڑا اثر پڑتا ہے کہ لوگ مجموعی طور پر کتنے خوش اور نتیجہ خیز ہیں، لیکن اس کے ساتھ ساتھ دیگر عناصر بھی ہیں۔ اگر آپ پیداواری صلاحیت کو بہتر بنانا چاہتے ہیں اور اپنے کاروبار میں کام کا زیادہ مثبت ماحول بنانا چاہتے ہیں، تو ان چار پہلوؤں کو استعمال کرنے کی کوشش کریں۔ ملازمین کی خوشی اور پیداواری صلاحیت کو بڑھانے کے لیے ایک تخلیقی اور دلچسپ کام کی جگہ کی ثقافت کا قیام ضروری ہے۔
ڈاکٹر ریما گپتا، کنسلٹنٹ، کلینکل سائیکالوجی، میکس سپر اسپیشلٹی ہسپتال، شالیمار باغ بتاتی ہیں، “کام کی جگہ کا تناؤ ذہنی تناؤ کے بڑھتے ہوئے پھیلاؤ میں نمایاں طور پر حصہ ڈال سکتا ہے، بشمول پریشانی اور ڈپریشن، اور یہاں تک کہ پوسٹ ٹرامیٹک اسٹریس ڈس آرڈر (PTSD)۔ کام کے ماحول کے اندر کئی عوامل جو ذہنی تناؤ کا باعث بن سکتے ہیں ان میں بہت زیادہ کام کا بوجھ، سخت ڈیڈ لائن، کام کے طویل اوقات، ملازمت میں عدم تحفظ، اپنے کام یا فیصلہ سازی کے عمل پر بہت کم کنٹرول، اور کام کی زندگی کا ناقص توازن شامل ہیں۔ یہ عوامل جذباتی تناؤ کا باعث بن سکتے ہیں، ذہنی صحت کو منفی طور پر متاثر کرتے ہیں۔
کام پر تناؤ پر قابو پانے کے لئے نکات
کام پر پیداوری اور خوشی کے حصول میں، پانچ اہم عناصر کو شامل کرنا آپ کے کام کی جگہ کے ماحول کو نمایاں طور پر متاثر کر سکتا ہے۔ اسکوٹر گلوبل پرائیویٹ لمیٹڈ کے شریک بانی اور ڈائریکٹر انوج سکسینہ کے مطابق، ان عناصر میں قدرتی روشنی، ہریالی، ایرگونومک فرنیچر، پرسنلائزیشن، اور اشتراکی جگہیں شامل ہیں۔ کام پر بلیوز سے بچنے اور اپنی ذہنی صحت کو بہتر بنانے کے کچھ طریقے یہ ہیں مسٹر انوج:
1. تخلیقی اور دلچسپ کام کی ثقافت بنائیں
مواصلات کو بہتر بنانے اور اتحاد کے احساس کو فروغ دینے کے لیے، ٹیم بنانے کی اکثر مشقیں اور اجتماعات منعقد کریں۔ آفس میں شوخ پہلوؤں کو شامل کریں، جیسے گیمنگ سیکشن، تھیمڈ ڈیکور، یا حوصلہ افزا اقوال، تاکہ اسے پرجوش اور دلکش محسوس ہو۔ ان عوامل کو اپنی اولین ترجیحات کے طور پر متعین کرنے سے آپ کو کام کا ایسا ماحول بنانے میں مدد مل سکتی ہے جو پیداواری صلاحیت میں اضافے کے علاوہ آپ کے ملازمین کی عمومی خوشی اور بہبود میں معاون ہو۔
یہ بھی پڑھیں: کام کے بعد آرام کریں: دفتر میں مصروف دن کے بعد پریشان ہونے کے 5 مؤثر طریقے
2. ایک آرام دہ کام کرنے والے ماحول کو آسان بنائیں
پیداواری صلاحیت میں اضافہ اور خوش ملازمین کے لیے، ایک آرام دہ کام کی جگہ ضروری ہے۔ تناؤ کو کم کرنا اور جسمانی تندرستی کو فروغ دینا آرام دہ فرنیچر، اچھی روشنی، اور اچھی طرح سے منظم ترتیب کو شامل کرکے حاصل کیا جاتا ہے۔ قدرتی روشنی اور پودوں تک رسائی ایک خوشگوار ماحول پیدا کرتی ہے جو ارتکاز اور موڈ کو بہتر بناتی ہے۔
3. چیخ و پکار اور سیاسی کلچر سے گریز کیا جائے۔
ایک صحت مند کام کی فضا پیدا کرنے کے لیے ایک قابل احترام اور تعاون پر مبنی ثقافت کا قیام ضروری ہے۔ چیخنے کی حوصلہ شکنی کی جاتی ہے کیونکہ یہ ماحول کو پرامن رکھتا ہے، تناؤ کو کم کرتا ہے، اور ایماندارانہ گفتگو کی حوصلہ افزائی کرتا ہے۔ اس کے علاوہ، سیاسی بات چیت سے گریز کرنا ہر کسی کو کام سے متعلق مقاصد پر مرکوز رکھتا ہے اور ممکنہ تنازعات سے بچتا ہے۔ باعزت مواصلات پر زور دیا جاتا ہے، تاکہ کارکنان اپنے کام پر توجہ مرکوز کر سکیں، جس سے پیداوار میں اضافہ ہوتا ہے اور کام پر اطمینان بڑھتا ہے۔
4. تمام پانچ حواس سمیت
آپ کے کام کی جگہ میں پانچ حواس کو شامل کرنے سے ایک زیادہ جامع اور پرکشش ماحول پیدا ہوتا ہے جو ملازم کی پیداواری صلاحیت کو بڑھاتا ہے۔
نظر: روشن رنگوں اور قدرتی روشنی کا استعمال کرتے ہوئے ایک بصری طور پر محرک ماحول بنائیں۔
آواز: توجہ کو بہتر بنانے اور تناؤ کو کم کرنے کے لیے، آرام دہ پس منظر کی موسیقی شامل کریں۔
ٹچ: ٹچائل سکون کو فروغ دینے کے لیے، بناوٹ والی سطحیں اور ایرگونومک فرنیچر استعمال کریں۔
ذائقہ: کھانے کے اچھے تجربے کو فروغ دینے کے لیے، غذائیت سے بھرپور نمکین فراہم کریں۔
بو: اپنے موڈ اور توجہ کو بہتر بنانے کے لیے اپنے ماحول میں پرسکون بو شامل کریں، جیسے کہ پودے یا ہلکے پرفیوم۔