دانتوں کی صفائی ضروری ہے – جیسا کہ آپ کے “موتیوں کی سفیدی” پر فخر ہے۔
لیکن اپنے دانتوں کو روشن اور سفید رکھنا ایک چیلنج ہو سکتا ہے، جس میں مختلف عوامل رنگت کا باعث بنتے ہیں۔
پنسلوانیا میں اورل بائیو لائف کے سائنس اور ترقی کے سربراہ ڈاکٹر رونالڈ سانٹانا نے نوٹ کیا کہ دانتوں کی رنگت سے مراد اندرونی یا بیرونی عوامل سے دانتوں کا داغ یا سیاہ ہو جانا ہے۔
لندن کے ڈینٹسٹ کی ٹک ٹاک ویڈیو 3 حیران کن اوقات بتانے پر وائرل ہوئی جب آپ کو اپنے دانت صاف نہیں کرنے چاہئیں
انہوں نے فاکس نیوز ڈیجیٹل کو ایک بیان میں کہا، “خارجی رنگت دانتوں کے تامچینی کی رنگت میں تبدیلی کی وجہ سے ہوتی ہے جیسے کہ تمباکو نوشی، کھانے پینے کی اشیاء یا مشروبات، بشمول کافی، چائے اور سرخ شراب۔”
“اندرونی رنگت دانتوں کے ڈینٹین کو متاثر کرتی ہے اور یہ بچپن میں لی گئی کچھ دوائیوں (ٹیٹراسائکلائنز)، دانتوں کے صدمے اور بعض بیماریوں (جگر کی بیماری) کی وجہ سے ہوتی ہے۔”
Ladue، Missouri میں BOCA Orthodontic and Whitening Studio کے مالک ڈاکٹر ایرن فراونڈورف نے اتفاق کیا کہ متعدد عوامل دانتوں کی رنگت کا سبب بن سکتے ہیں۔
اگرچہ “کسی پیشہ ور کی طرف سے تشخیص اور تشخیص کیے بغیر وجہ جاننے کا کوئی طریقہ نہیں ہے”، ماہر نے کہا کہ خوراک، تمباکو نوشی، ادویات، صدمے، جینیات، پتلی تامچینی اور پیسنے اور چبانے کے ذریعے دانتوں کا گر جانا سب کی قیادت کر سکتے ہیں۔ رنگت
کیا منہ سے سانس لینا آپ کے دانتوں کے لیے خراب ہے؟ ڈینٹل پروفیشنلز خطرات اور علاج کا اشتراک کرتے ہیں۔
اس نے فاکس نیوز ڈیجیٹل کو بتایا، “انگوٹھے کا ایک اچھا عام اصول یہ ہے کہ اگر یہ سفید ٹی شرٹ کو داغ دے سکتا ہے، تو یہ آپ کے دانتوں کو داغ دے سکتا ہے۔”
Santana اور Fraunddorf نے اپنے دانتوں کو سفید اور روشن بنانے کے بارے میں سات تجاویز پیش کیں۔
1. زبانی دیکھ بھال کا معمول تیار کریں۔
فرونڈورف نے دن میں کم از کم دو بار الیکٹرک ٹوتھ برش سے برش کرنے اور فلورائیڈ یا نینو ہائیڈروکسیپیٹائٹ (nHA) کے ساتھ ٹوتھ پیسٹ استعمال کرنے کی سفارش کی۔
اس نے کہا، “چارکول یا دیگر کھرچنے والے ٹوتھ پیسٹ استعمال کرنے سے گریز کریں، کیونکہ یہ وقت کے ساتھ تامچینی کو نقصان پہنچاتے ہیں، جس سے دانت سیاہ ہوتے ہیں۔”
یہ دانتوں کی بدترین غلطیاں ہیں جو آپ اپنے دانتوں کے لیے کر سکتے ہیں
انہوں نے مزید کہا کہ “زبانی زبانی دیکھ بھال کو خود کی دیکھ بھال کی رسم میں تبدیل کریں تاکہ اسے ایک تجربہ بنایا جا سکے۔”
اگرچہ کچھ لوگ دانتوں کو سفید کرنے کے گھریلو علاج کو آزمانے کی طرف مائل محسوس کر سکتے ہیں، سنتانا نے زور دیا کہ “دانتوں کی سفیدی کے لیے گھر پر محفوظ اور موثر طریقہ منتخب کرنے میں احتیاط برتنی چاہیے۔”
انہوں نے متنبہ کیا کہ “دانتوں کے ڈاکٹر کو دیکھنے سے پہلے گھر پر جانے کی کوشش کرنے سے گریز کریں، کیونکہ کچھ مادے دانتوں کے تامچینی کو نقصان پہنچا سکتے ہیں۔”
سینٹانا کے مطابق، “مناسب” دانتوں کا برش آپ کے دانتوں کی رنگت کو کم کرنے کا ایک “مؤثر” طریقہ ہے۔
پیریڈونٹائٹس سے اپنے آپ کو بچانے کے لیے اچھی زبانی حفظان صحت کی مشق کریں
“برش کرنے کی صحیح تکنیک کے ساتھ دانتوں کو برش کرنا، سفید کرنے والے ڈینٹی فریس کا استعمال اور برقی ٹوتھ برش کا استعمال دانتوں کی رنگت کو کم کرنے کے لیے موثر وسائل ہیں۔”
فراونڈورف نے مزید کہا کہ ٹوتھ پیسٹ کے ساتھ فلاسنگ، پلاک کو ہٹانے کے لیے واٹر فلاسر کا استعمال اور بیکٹیریا کو کم کرنے کے لیے روزانہ زبان کی کھرچنی کا استعمال بھی سفید دانتوں کو فروغ دے سکتا ہے۔
2. زیادہ پانی پیئے۔
فراونڈورف کے مطابق پانی “اپنے دانتوں کو صحت مند اور سفید رکھنے کے لیے پینے کی بہترین چیز ہے”۔
“اگلی بار جب آپ کے پاس کافی کا کپ یا ریڈ وائن کا گلاس ہے تو، گھونٹوں کے درمیان پانی کا ایک جھٹکا لیں اور مختصر طور پر گھومنے لگیں،” اس نے مشورہ دیا۔
“پانی نہ صرف داغدار ذرات کو آپ کے دانتوں پر جمنے سے روکے گا، بلکہ یہ مشروبات کی تیزابیت کو بے اثر کرنے میں بھی مدد دے گا۔”
فراونڈورف نے چمکنے کے بجائے فلیٹ پانی کا انتخاب کرنے کی بھی سفارش کی۔
اس نے مشورہ دیا کہ “اپنے منہ کے ماحول کو بے اثر کرنے اور داغوں سے لڑنے کے لیے اس کے ساتھ کثرت سے پیتے رہیں۔”
3. شوگر فری گم چبائیں۔
فراونڈورف نے نوٹ کیا کہ مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ جو مریض کھانے کے بعد 20 منٹ تک شوگر فری گم چباتے ہیں ان میں گہا “نمایاں طور پر کم” ہوتی ہے۔
ڈینٹسٹ بتاتے ہیں کہ آپ کو اپنے دانتوں کو شاور میں کیوں نہیں برش کرنا چاہیے
اس نے فاکس نیوز ڈیجیٹل کو بتایا کہ “شوگر فری گم چبانے سے منہ میں مکینیکل اور ذائقہ کے رسیپٹرز کو متحرک کرکے تھوک کے بہاؤ میں اضافہ ہوتا ہے۔”
“لعاب کھانے کے ذرات کو دھونے کے ساتھ ساتھ دانتوں پر پلاک بیکٹیریا سے پیدا ہونے والے تیزاب کو پتلا اور بے اثر کرنے میں مدد کرتا ہے، جس سے گہاوں اور داغوں میں کمی واقع ہوتی ہے۔”
4. ایک تنکے کے ذریعے پیو
بھوسے کا استعمال، خاص طور پر جب گہرے، تیزابی یا شکر والے مشروبات پیتے ہیں، تو ان مادوں کے آپ کے دانتوں سے رابطے کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
فراونڈورف نے کہا، “اضافی کریڈٹ کے لیے، مشروبات کو زیادہ تیزی سے پینے کی کوشش کریں تاکہ آپ کے منہ کے ماحول کے کم پی ایچ کے سامنے آنے کے وقت کو کم کیا جا سکے، اس وجہ سے تامچینی کو پہنچنے والے نقصان کی مقدار میں کمی آتی ہے۔”
5. پھلوں اور سبزیوں سے داغوں سے لڑیں۔
سانتانا نے کہا کہ کچھ کھانے اور مشروبات – جیسے ریڈ وائن، سوڈا، سویا ساس، سالن، بالسامک سرکہ اور کافی – آپ کے دانتوں پر داغ ڈال سکتے ہیں اور ان سے بچنا چاہیے۔
ایک ڈاکٹر سے پوچھیں: 'میں اپنے دانت صاف کرنے کے بعد میرے مسوڑھوں سے خون کیوں نکلتا ہے، اور مجھے اس کے بارے میں کیا کرنا چاہیے؟'
“اس کے علاوہ، اگرچہ سائنسی شواہد محدود ہیں، لیکن متوازن، صحت بخش غذا کا استعمال – جس میں اسٹرابیری، انگور، سیب، تربوز، پپیتا، انناس، پنیر، اجوائن، گاجر، بروکولی اور بادام شامل ہیں – دانتوں کے داغ کو محدود کر سکتے ہیں۔”
فرونڈورف نے اتفاق کیا کہ “سپر فوڈز قدرتی طور پر آپ کے دانتوں کو سفید کرنے کے بہترین (اور ذائقہ دار) طریقوں میں سے ایک ہوسکتے ہیں۔”
انہوں نے کہا، “اسٹرابیری، سیب اور تربوز سبھی میں بہت زیادہ مالیک ایسڈ ہوتا ہے، جو سطح کے داغوں کو ہٹا کر اور تھوک کو بڑھا کر آپ کی مسکراہٹ کو سفید کرنے میں مدد کرتا ہے۔”
فرونڈورف نے مزید کہا کہ دیگر سپر فوڈز جو دانتوں کو سفید کرنے میں مدد کر سکتے ہیں ان میں اجوائن اور پتوں والی سبزیاں شامل ہیں، کیونکہ ان کی “ریشے دار ساخت ایک قدرتی ٹوتھ برش کی طرح کام کرتی ہے، جو آپ کے دانتوں سے تختی نکالتی ہے”۔
ہمارے ہیلتھ نیوز لیٹر کے لیے سائن اپ کرنے کے لیے یہاں کلک کریں۔
“گہرے، پتوں والے سبزوں میں کیلشیم بھی ہوتا ہے، تیزابیت کے اثرات کا مقابلہ کرتا ہے، اور فولک ایسڈ کی کثرت ہوتی ہے، جو مسوڑھوں کے ٹشو سیل کی نشوونما کے لیے ضروری ہے۔”
6. دانتوں کے ڈاکٹر کے پاس جائیں۔
“بہترین زبانی صحت کو برقرار رکھنا سب سے اہم چیز ہے جو آپ ایک روشن مسکراہٹ حاصل کرنے کے لیے کر سکتے ہیں،” فراونڈورف نے فاکس نیوز ڈیجیٹل کو بتایا۔
“اپنے عام دانتوں کے ڈاکٹر کے ساتھ باقاعدگی سے چیک اپ اور صفائی کروانے کے لیے کیلنڈر کی یاد دہانی ترتیب دیں۔”
سانتانا نے مزید کہا، “آپ کا دانتوں کا ڈاکٹر آپ کی مخصوص ضروریات کے مطابق دانتوں کی سفیدی کے لیے محفوظ اور حسب ضرورت وسائل تجویز کر سکتا ہے۔”
7. پیشہ ورانہ دانت سفید کرنے پر غور کریں۔
اگرچہ منہ کی دیکھ بھال کے بارے میں مستعد رہنے سے دانتوں کو روشن رکھنے میں مدد مل سکتی ہے، فراونڈورف نے مشورہ دیا کہ “اپنی مسکراہٹ کو اگلے درجے تک لے جانے کے لیے پیشہ ورانہ دانتوں کی سفیدی ضروری ہو سکتی ہے۔”
“بہترین زبانی صحت کو برقرار رکھنا سب سے اہم چیز ہے جو آپ ایک روشن مسکراہٹ حاصل کرنے کے لیے کر سکتے ہیں۔”
انہوں نے کہا، “سفید کرنے کے علاج ایک ہی سائز کے نہیں ہوتے، اس لیے اپنی مرضی کے مطابق دیکھ بھال کرنا ضروری ہے۔”
“سفید کرنے کا سب سے مثالی علاج آپ کے لیے مخصوص ہے، جو آپ کے منفرد مسکراہٹ کے اہداف، دانتوں کی ساخت، خوراک، حساسیت کی سطح اور طرز زندگی کی بنیاد پر تیار کیا گیا ہے۔”
اس نے مزید کہا، “بہت سے عوامل دانتوں کی سفیدی کے لیے مناسب تشخیص اور اپنی مرضی کے مطابق علاج کے منصوبے میں شامل ہوتے ہیں تاکہ بہترین، آرام دہ اور پرسکون، خوبصورت نتائج کو یقینی بنایا جا سکے۔”
فاکس نیوز ایپ حاصل کرنے کے لیے یہاں کلک کریں۔
ماہر کے مطابق دانتوں کے مصنوعی ڈھانچے، جیسے کراؤن، وینیرز اور کمپوزٹ سفید نہیں ہوں گے – جس کا مطلب ہے کہ ان دانتوں کو سفید کرنے کے لیے اضافی بحالی کے کام کی ضرورت ہوگی۔
مزید صحت سے متعلق مضامین کے لیے ملاحظہ کریں۔ www.Pk Urdu News.com/health.