کینسر دنیا بھر میں سب سے مہلک بیماریوں میں سے ایک ہے، جو بھارت اور دنیا بھر میں تیزی سے بڑھ رہا ہے۔ 2022 میں ہندوستان میں کینسر کے 14.13 لاکھ نئے کیس رپورٹ ہوئے، جن میں 9.16 لاکھ اموات ہوئیں (عالمی ادارہ صحت کے جاری کردہ تخمینے کے مطابق) اور خواتین میں کینسر کے کیسز مردوں سے زیادہ ہیں۔ خواتین کو کینسر سے وابستہ مختلف چیلنجوں کا سامنا کرنا پڑا ہے، جن کی شناخت چھاتی، گریوا، بیضہ دانی، منہ اور کولوریکٹل کینسر میں پائی جاتی ہے۔
ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن (ڈبلیو ایچ او) اس بات پر روشنی ڈالتی ہے کہ کینسر کے 30-40 فیصد واقعات کو صرف طرز زندگی میں تبدیلی کے ذریعے روکا جا سکتا ہے۔ بیداری میں اضافہ، باخبر انتخاب، اور صحت مند عادات کو اپنانا خواتین کو بااختیار بنا سکتا ہے کہ وہ مختلف قسم کے کینسر کے خطرے کو کم کرنے، طویل اور صحت مند زندگی کو فروغ دے سکیں۔
روزمرہ کی عادات خواتین میں کینسر کے خطرے کا باعث بنتی ہیں۔
انڈین کینسر سوسائٹی، دہلی برانچ کی چیئرپرسن مسز جیوستنا گوول ان نقصان دہ سرگرمیوں کی نشاندہی کرتی ہیں جو خواتین میں چھاتی یا سروائیکل کینسر کے خطرے کا باعث بن سکتی ہیں:
1. تمباکو نوشی: تمباکو نوش شدہ تمباکو تقریباً 7,000 کیمیکلز خارج کرتا ہے، جو سانس لینے پر سیلولر تبدیلیوں کو متحرک کرتا ہے، جس سے کینسر ہونے کے امکانات بڑھ جاتے ہیں۔ تمباکو نوشی اور الکحل کا زیادہ استعمال ایرو ڈائیسٹو ٹریکٹ – ہونٹوں، منہ، larynx، pharynx، گلا، غذائی نالی اور بڑی آنت کو متاثر کرنے والے کینسر کے بلند خطرے سے منسلک ہے۔
2. موٹاپا: ذیابیطس اور دل کی بیماری سے اس کے اچھی طرح سے قائم روابط کے علاوہ، موٹاپا مختلف کینسروں کے لیے ایک اہم خطرہ ہے۔ اگرچہ مزید حتمی مطالعات کی ضرورت ہے، اس سے انکار نہیں کیا جا سکتا کہ بیٹھے رہنے والے طرز زندگی کی وجہ سے موٹاپا بڑھ رہا ہے۔ چربی کے ٹشو عام طور پر ایسٹروجن کی اعلی سطح پیدا کرتے ہیں، جس کا تعلق چھاتی، ڈمبگرنتی، خواتین میں اینڈومیٹریال اور ڈیموگرافی (جس میں خواتین بھی شامل ہیں) کے کینسر کی دیگر اقسام سے ہوتا ہے۔
3. باقاعدگی سے اسکریننگ اور چیک اپ کو نظر انداز کرنا: بھارت میں کینسر کی ایک اور اہم وجہ ملک میں باقاعدہ اسکریننگ اور چیک اپ کی کمی ہے۔ ennui کا احساس باقاعدگی سے اسکریننگ کو گھیر دیتا ہے، جس کے بعد ملک کے بعض حصوں میں بدنما داغ، جس کے نتیجے میں باقاعدہ اسکریننگ کو نظر انداز کیا جاتا ہے اور یہاں تک کہ ابتدائی علامات اور علامات کو بھی نظر انداز کیا جاتا ہے۔ یہ سروائیکل کینسر میں خاص طور پر واضح ہے، جو ہندوستانی خواتین میں ایک عام مسئلہ ہے۔
4. کم جسمانی سرگرمی: جسمانی سرگرمی کی کمی، خاص طور پر نوجوانوں میں آج کل کینسر کے کیسز کی تعداد میں بھی اضافہ ہو رہا ہے۔ کم جسمانی سرگرمی خواتین میں چھاتی کے کینسر کے خطرے سے منسلک ہے، خاص طور پر وہ جو رجونورتی کے مرحلے میں ہیں۔ بیٹھے ہوئے طرز زندگی کو اپنانے کا بڑھتا ہوا رجحان، جس میں کام کے اوقات میں توسیع، کام کے دوران ناشتے کی غیر صحت مند عادات، ٹی وی اور ویڈیوز دیکھنے کا طویل وقت، اور ریلوں پر گھنٹے گزارنے کا تازہ ترین جنون، لوگوں کو ورزش اور چہل قدمی میں مشغول ہونے سے روکتا ہے۔
یہ بیہودہ پیٹرن صحت کے مسائل جیسے PCOD/PCOS، خاص طور پر نوجوان خواتین کو متاثر کرنے میں معاون ہے۔ بیہودہ رویہ پھیپھڑوں، اینڈومیٹریال اور بڑی آنت کے کینسر میں بھی اضافہ کر رہا ہے۔
کینسر کے خطرے کو کیسے کم کیا جائے: احتیاطی تدابیر
ڈاکٹر سریندر کمار ڈباس، وائس چیئرمین اور ایچ او ڈی، آنکولوجی، BLK-Max سپر اسپیشلٹی ہسپتال کینسر کے خطرے کو کم کرنے کے لیے صحت مند طرز زندگی کے انتخاب کا اشتراک کرتے ہیں:
- صحت مند وزن کو برقرار رکھیں
- صحت مند غذا کھائیں
- باقاعدہ ورزش
- تمباکو کو نہ کہیں اور الکحل کے استعمال کو محدود کریں۔
- جنسی طور پر منتقل ہونے والے انفیکشن سے بچائیں۔
- تناؤ کا انتظام کریں اور ماحولیاتی عوامل کا خیال رکھیں
- ویکسین کروائیں۔